Visszatérés a táblára - tippek

Most kezdem a SUP-ot, egyelőre csak videók segítségével. Nagyon jól működik, kivéve valami feltétlenül szükséges dolgot: mély vízben nem tudok visszatérni a deszkára.
1. probléma: Túl nehéz vagyok. A 15 mély és 81 cm széles, mindenfelé kerek deszkám felszáll és megbillen, mert egy hintával nem tudok a közepéig jutni.
2. probléma: Azt hiszem, nem vagyok elég erős ahhoz, hogy ne csak a mellkasom kerüljön a deszkára anélkül, hogy leráznám a padlóról.

Nem tudok felállni hátulról, ha tudok, akkor oldalról. Már készítettem mindenféle konstrukciót, semmi sem működik. Ez a lendület. Az utolsó ötlet, amire gondolni tudok, az az, hogy a lábak lengését uszonyokkal erősítsem meg, amit aztán magammal kell vennem. Vagy kelj fel magam egy úszó deszkán a gyomrom alatt.
Van valaminek tippje a vízilovakról? (És igen, természetesen veszek egy osztályt is.)

Kedves üdvözletek
Evita

Azt mondanám, hogy ez kevésbé az erő kérdése (természetesen nem árt), hanem inkább a technika - a gyakorlat teszi.

Amikor egy úszás megállása után visszakúszok a deszkára, mindig asszociációim vannak a rozmár Antjével (az idősebb generáció minden bizonnyal ismeri majd az NDR kabaláját).

Mindig a tábla közepén mászok a deszkán, és amikor felfelé lendülök (a kezek megfogják az ellenkező szegélyt) az alkarommal a vízbe nyomom a deszkát, hogy az ne boruljon meg. Nehéz leírni. Nehéz leírni.

Nem tudtam, hogy tanfolyamokat tanítanak a továbbhaladáshoz .

Miért éppen nincs hátulról? Mit viselsz SUP közben? A hátulról történő úszás és a darabonkénti felfelé haladás a legkönnyebb elképzelni, de természetesen a ruházattól (fedetlen, ragadós neoprén rész a gyomorban) és a szerkezettől (szelepdugó az SUP-n, a csomagtér hátul) is természetesen problematikus.

Még azt is megfogadnám, hogy tudok úszni a hátamon, fejjel lefelé fekszem az SUP-en, majd lendülettel bekapcsolom. De még nem próbálták ki, és valószínűleg nagyon összetett koordinációs kérdésről van szó, amelyhez nagy lendületre és kezdetben erősségre van szükség.

Teljesen más tipp: lapátos úszó. A tengeri kajakosok szeretik ezt megtenni, hogy felborulásuk után visszatérjenek a hajóba. Ez lehet valami, amit készített magának két darab Styrodur-szal a boltból és néhány szövetszalaggal, vagy van olyan alkatrész, amelyet készen vásárolhatna, esetleg a nagyobb felhajtóerő növelése érdekében is. Ezután felteheti a lapátot az SUP fogantyújával, és az úszó a víz felett fogja meg az evezőlapátot. Nem mintha most betölthetné a lapátot saját súlyával, de legalább az SUP nem borul meg olyan könnyen, és egy kis súlyt tehet a lapát tengelyére, például a lábával. Ugyanaz az elv, mint a vitorlás hajók árbocai. Csak próbáld ki, talán még mindig lebeg egy szárny.

De személyesen sem próbáltam ki, soha nem volt gondom mindenre felmászni segédeszközök nélkül. De van még az iparágban szokásos súlyom és sok erő- és egyensúlygyakorlatom.

Jobb, mint egyáltalán nem kelni a hőmérsékleten

A lábakkal való tisztességes tolás elengedhetetlen. Talán még mindig van itt potenciál a technológiában?

Remélem azt is, hogy végül sok gyakorlással sikerülni fog - például felkeléskor -, de ha hosszú ideig alacsony hőmérsékleten kell úsznom, akkor a neo ruházat ellenére is túl kockázatos lenne számomra. És mindig a víztest biztonságos (?) Szélén tartózkodni sem bizsergő.

Kipróbálom az evező úszó konstrukcióját, logikusan hangzik. Amit még nem teszteltem, az az, hogy kötéllétrát helyezek a másik oldalra, és áthúzzák a deszka alá, hogy a lábammal nyomást gyakorolhassak a másik oldalra, és így ellensúlyozzam. Csak nem tudom, hogyan lehet ott a megfelelő szöget elérni.

El sem tudom képzelni az eszkimó tekercset, de valószínűleg az evezéshez szükséges kajakhoz hasonlóan valószínűleg nem fog működni - vagy próbálta már valaki?

Megpróbáltam ezt az alkar nyomásával, de a nyomás nem elég: Mivel problémáim vannak a forgó mandzsettával (váll), sajnos nem használhatok bizonyos erőmozgásokat - beleértve a hajófülke hátulján történő felhúzást is -, bár valójában nagyon sok erőm van van. (De evezni tudok, semmi gond!) Hátul még mindig van fogantyúm, a póráz és egy D-darab, nem tudok átjutni oda. És szükségem van a bal lábamra a táblán, különben nem leszek képes odajutni - középen.
És igen, sajnos semmi sem csúszik velem, bár el van rejtve; Még túramellénnyel is jártam hozzá, de nem is sikerült. A deszkám abszolút csúszásgátló (még az elülső/hátsó rész sem "csúszik", sem a lábával lopakodva állva nem működik, teljesen fel kell emelnem a lábam).

Remélhetőleg minden könnyebb lesz nyáron és tanfolyammal (igen, egyesekkel meg lehet tanulni a felszállást és leszállást), de nagyon szerettem volna téli leveseket fogyasztani anélkül, hogy megfagynék a jégben .

Mindenesetre előbb köszönöm, és ha valakinek van még ötlete, szóljon! Ezután beszámolhatok a kísérleteimről, lehet, hogy vannak más rozmárok (nos, tudnak), mint én.

Kedves üdvözletek
Evita

Nem fogok visszajönni, ami szinte lehetetlen, ha a szupertábla el tudja vinni. - hány liter van benne.
Soha nem gondoltam rá - csak ugorj be a vízbe (nyáron) és térj vissza - először csak kelj fel és csináld meg .
Néha olyan könnyű - vegye lassan

Szia Evita,
Fontos, hogy ne hozza a lábát a deszka alá! Ez a leggyakoribb hiba, majd a tábla megdől.
Ennek elkerülése érdekében próbáljon meg úszni néhány métert maga előtt a deszkával, és vigye a testét a víz felszínére, majd a felsőtestét, majd az egyik lábát rá.
Ha nem elég érthető, akkor hívjon.
Üdvözlet Thomas
www.isup-verleih-nrw.de

Most kezdem a SUP-ot, .

Én is remélem .

Thomas: Felső test és láb: Ezt már teszteltem. Amint ilyen magasan vagyok, minden rendben lesz. Csak a mély vízben nem tudom elég messzire feljutni a felsőtestemet.
De ez a lábakkal valóban az egyik oka lehetett. Legközelebb megpróbálok figyelni. Most már rendeltem uszonyokat, hogy minél többet lendülhessek. Tehát a lábak nagyobb valószínűséggel kerülnek elő.
Köszönöm a tippet, és igen, ha nem működik, örömmel fordulok hozzád.

Dazarter: Ha nekem ilyen könnyű lenne, nem írtam volna. Nem tudok semmit a literekről, de a deszka (10''6, 81cm, 15cm) megereszkedés, jó merevség nélkül támogat. A súlyom könnyen bírja (és ez még a poggyásznál sem jelenthet problémát). És még mindig megdől.

Kedves üdvözletek
Evita

Tudom, hogy nem mindenkinek fog tetszeni, amit most írok, de:
Ha nem tudsz feljutni a táblára, akkor nincs dolgod a vízben! Ez a saját egészségéről szól, de a mások számára is segítséget jelentő kockázatokról.
Senki nem megy via ferratán, aki nem mentes a szédelgéstől, senki nem fut maratont, akinek nincs állóképessége stb.
Következtetés: Ha nem kerül fel a táblára egy tudatosan létrehozott helyzetben, akkor nem akarom tudni, mi történik, ha a dolgok trükkössé válnak, és gyorsan vissza akar térni a táblára.

Van egy jól passzoló evező mentőmellényed? Mindig viselnie kell, de amíg az emelkedő nem működik százszázalékosan, addig elengedhetetlen. Az ülő evezők a mentőmellény úszóképességét használva visszatérnek a csónakba a víz alá merüléssel, majd a mellény úszóképességének kipattanásával.

Most a hideg évszakot használnám a test feszültségének és egyensúlyának felépítésére, pl. Deszkázással és szintmérleggel.

Csak akkor tudom tanácsolni, hogy hideg hőmérsékleten ne menjünk SUP-be, ha nem tudsz visszamászni a deszkára, akár a parton, akár nem. Az emberek a hideg miatt már néhány méterre fulladtak a mólótól. Körülbelül 10 fokos vízhőmérséklettől kezdve, még mint ügyes evező, aki visszatért a deszkára, csak száraz ruhával vezettem volna.

Használja a telet fogyáshoz és edzéshez (Muckibude ?)

Talán SUP tanfolyamaid is vannak egy medencében.

Természetesen nem megyek vízzel télen, ha nem térek vissza a deszkára, ezért előzetesen jól és biztonságosan szeretném csinálni. Ha nem sikerül, akkor tavasszal. A móló előtti fulladás már sokkol - nem viseltek-e legalább jó nedvesruhát? Úgy gondoltam, hogy az 5-7 mm Neo elég, ha a víz 5 és 15 fok között van, vagyis még mindig messze van a fagyástól. Igazán nem engedhetem meg magamnak a száraz ruhát.

Súlycsökkentés: Ó, NicoH, ha ilyen könnyű lenne. EMS-t csinálok az izmokhoz, trambulint az egyensúlyhoz (és egyéb egyensúlyi gyakorlatokhoz), tornát az izmokhoz és az állóképességhez, és és és. De most kifejezetten azon izmokon fogok dolgozni, amelyekre szükségem van ezekhez a gyors stroke mozdulatokhoz.

A trükk a mentőmellénnyel jó, ki kell próbálnom. Ez nagyon logikusan hangzik. Köszönöm, qwertzui (stréber?).

Skydevil, nem értelek: ki nem biztos úszás lehet, nem szabad táblán lennie, de a többit meg lehet tanulni. (És: a barátnőm 3 hónap alatt 0-ról félmaratonra ment.)

Nos, úgysem adom fel.

Szép estét!
Evita

Nincs SUP haverod, pl. Jó barátod vagy barátod, vagy valaki más, aki megtaníthatná, hogyan kell kijönni a vízből?

Néha elég, ha van valaki, aki megadja az egyik vagy másik tippet, ami a nézésből származik.

Ellenkező esetben kérdezze meg megbízható SUP üzletét, hogy foglalhat-e ott valakit egy órára. Egyébként úgy vélem, hogy a vízből való emelkedés még nyáron sem teljesen jelentéktelen tudományág, a legrosszabb esetben életmentő intézkedés.

Nem gondolom, hogy a @Skydevil alapgondolata teljesen téves. Ez elsőre nagyon nehéz lehet az egyén számára.

Neo jó! A fulladó eset egy olyan halász volt, akinek nem volt. A lemondás is nagyszerű, meg tudod csinálni.

Nagyon fontos, hogy valaki ezt írta: A lábak nem lehetnek a deszka alatt.
A mentőmellények sajnos meglehetősen terjedelmesek, így nem feltétlenül könnyíti meg a táblára való feljutást, de egyébként egy kicsit biztonságosabb.
És használjon pórázt, ne hagyja, hogy a deszka lehúzódjon, amikor felteker.
Néhány versenyzőnek oldalán kilincs van a parti rajtokhoz. Lehet, hogy valami hasonlót utólag felszerelhet, és úgy helyezheti el, hogy jobban kihúzhassa magát.

Tulajdonképpen könnyebben be lehet mászni hátulról a deszkára. Nem elegáns, de talán olyan lehetőség, amelyet érdemes gyakorolni.

A „kötéllétra” szót egyszer használták. Spontán módon javasolnék egy bokahurokkal ellátott kötelet. Lógjon be egy D-gyűrűbe, lépjen be a lábával és tolja át. Mászás közben ezt alkalmanként tedd meg, amikor másképp nem jutsz. Szerintem ez itt is működhet. Szükség esetén egy második rövid hurok, amelyen tartani lehet.

Csak egy ötlet.

Én is kezdő vagyok, és jelenleg nagyon sok YouTube-videót nézek az SUP-on
A minap láttam, ahol egy túlsúlyos férfi bemutatta, hogyan lehet visszatérni a deszkára.

Találtam egy másik videót, amely elég jól megmagyarázza a webhely feljutását.

Azt hiszem, nagyon jól látja, hogy az egyensúlyt először vízszintes úszási és tömítési helyzet, később pedig a szemközti élen lévő kezek tartják.

A második videó nagyon szépen elmagyarázza a technikát, de kissé igazságtalan, mivel az evező jól képzett és karcsú.

Az első videó egy érdekes változatot mutat be, amelyet azonban neoprénnel és északi hűvös hőmérsékleten, esetleg hullámzó vízzel és széllel kevésbé praktikusan.

Amikor egy mentőmellényről volt szó, felmerült bennem a lábak felhajtóerejének ötlete. Ha ezeket tartják, akkor nem lehet, vagy már nem lehet ilyen könnyen a deszka alá nyomni.

Abban az esetben, ha legalább ketten vagytok úton, és a helyzet bizonytalanná válik:

A felhajtóerő csak a felsőtesten segít. Ez életveszélyes a lábakon.

Ha valakinek problémái vannak a deszkára kerüléssel, sekély vízben kell gyakorolni, amíg biztonságosan nem működik. Minden más felelőtlen önmagának, de a lehetséges mentőknek is.

Tisztában vagyok ezzel és hasonló módon látom. Engem azonban nem érdekelt a lábakhoz erősen rögzített úszókészülék. Az első tennivaló a javaslatok összegyűjtése.

Biztonsági szempontból senkinek nem tanácsolom és nem ajánlom, hogy lépjen bele egy hurokba vagy kengyelbe a vízen, mivel nagy a veszélye annak, hogy beleakad.

Megtudtam mindent, amit eddig tudtam, és a YouTube-on keresztül kipróbáltam, beleértve Peter Bartel, a jól képzett srác videóit az SUP Akadémia 2. videójában. Valószínűleg ő az osztrák SUP-sztár, legalábbis így adják el. De pontosan az itt bemutatott technika (már ismertem a videót) megköveteli, hogy valahogy fel tudjam lökni magam. Erre már kaptam néhány jó javaslatot, amelyeket mind tesztelni fogok.

A kengyelek nem hajlíthatók oldalra, mert ugyanazon az oldalon húzzák le a deszkát, amelyen a súly már van, és nem a másik oldalon (már megpróbálták). De azt hiszem, hogy a kövér férfival készült videó remek (amibe akkor legalább kétszer beleférnék) .Ha így tudja csinálni, akkor valószínűleg én is. Magam is készítettem hasonló konstrukciókat, de hátulról soha. A tábla nem borul meg ilyen könnyen, ami valójában nagyon jó ötlet. Köszönöm, SUP-Elfin. De akkor talán hátul kell levennem a pórázt, nézzük.

Nem is tudtam, hogy vannak speciális technikák a fedélzeti mentéshez. Megpróbáltam volna mással, mellényekkel vagy restubákkal, életmentőkkel kombinálva. A tábla nem tűnik olyan nehéznek.

Ismét, mivel sokan figyelmeztetnek. Én (és valószínűleg minden újonc) óvatos vagyok, és például mindent gyakorlok, ahol még állhatok. A lábak felhajtó segédeszközei túl kockázatosak számomra, mert szeretek alámerülni, hátul egy kengyelet úgy építenék, hogy az ember ne akadhasson bele olyan könnyen, mint a videóba (2 hurkot kombinált).
Nos, az aggodalmaitól már kissé féltem a normál úszástól (ahol nem tudok ragaszkodni a deszkához), mert eddig egész életemben egyedül voltam a tó partján, és egy óra után vissza; most rendeltem rá egy restubet .

Az emberek kedvelik a kövér embert, nekem pedig muszáj nekünk Keresse meg azokat a lehetséges módszereket, amelyeket Peter Bartl vagy a "Kurz geSUPt" szuperfitt embere, a StandPaddelingTV munkatársai és természetesen nem mutatnak be, mert nem ismerik a problémát.