Vitatott trend Detox - hasznos-e a szervezet "méregtelenítése"

A víz, a gyógyteák és a zöldséglevek gyakran a böjt részei.

München/Bonn -

Tisztítsa meg a testet és szabaduljon meg a méreganyagoktól - ezt ígéri egy méregtelenítő kúra. Az ilyen étrendek jelenleg trendiek. Segíteniük kell a szervezetet az összes olyan méreg és vegyszer kiválasztásában, amelyeket magával ölt és önmagában nem tud megbirkózni. A méregtelenítés kifejezés angolból származik, és méregtelenítést jelent.

Miért szükséges méregtelenítő kúra? A követők az egészségtelen étrendet emlegetik. De környezeti toxinok, stressz, alkohol, nikotin is. Az üzletekben megvásárolható speciális termékek állítólag segítik a fogyasztókat testük megtisztításában és a túlsavasodás elleni védelemben.

Így működik a gyors

"Először is három úgynevezett megkönnyebbülés van" - mondja Graves. A Plantago ovata gyógynövény porának (bolhamag) segítségével a bél kiürül. Ha nem szeretne bolhamagport szedni, speciális kapszulák segítségével kiürítheti a belet.

A megkönnyebbülési napok után vizet, gyógyteákat és zöldségleveket isznak öt napig. Ennek célja a belek és az anyagcsere stimulálása. A lénapokat három felhalmozási nap követi. A menü gyümölcsöket és zöldségeket vagy nyers zöldségleveket tartalmaz. A normál étrendhez való visszatérés fokozatos.

"Egy ilyen kúra pozitív energiát szabadít fel és súlycsökkenéshez is vezet" - mondja Graves. Az ilyen étrendet gyakran masszázsokkal és fürdőkkel egészítik ki. Még a szaunák és a friss levegőn tett séták, valamint a jóga gyakorlatok is erősítik a közérzetet és kezelik a csípő aranyát.

Szakértők szerint a méregtelenítő kúra bevezetést jelenthet az egészségesebb étkezési szokásokba.

Mit mondanak a szakértők a méregtelenítő kúrákról

A meghirdetett effektek ígéretesnek tűnnek. A táplálkozási szakértők azonban óvatosságra intenek, ami a méregtelenítő kúrák ellen szól: Hogy valóban működnek, azt tudományosan nem bizonyították. A jojó-hatás kockázata is fennáll: szigorú diéta után az érintettek sóvárgást ébreszthetnek az elfogyasztott ételek iránt. Ekkor a mérleg gyorsan megmutathatja néhány kilóval a kívántnál többet.

A kúra során kerülni kell a túl sok savas ételt, például kolbászt és húst. "A test azonban nem tudja túlzottan ellenőrizni" - mondja Wechsler.

De ettől eltekintve: valóban szükséges a szervezet méregtelenítése? Prof. Johannes Georg Wechsler, a Német Táplálkozástudományi Szövetség szövetségének elnöke számára egy biztos: Nem. "Az emberi szervezet gondoskodik a saját méregtelenítéséről, a használhatatlan termékeket önmagában választja ki" - mondja Wechsler. A belgyógyász specialistája Münchenben. A bőr, a tüdő, a máj, a vese és a belek megszabadulnak minden használhatatlantól.

Más a helyzet az akut mérgezéssel. Ez lehet gyógyszerek vagy tisztítószerek véletlen lenyelése. "Ilyen esetek olyan vészhelyzetek, amelyekben például egy orvos ad antidotumot" - mondja Wechsler. Az egészséges emberi testet azonban nem kell méregteleníteni.

A méregtelenítő termékek gyakran drágák és tisztázatlan előnyökkel járnak

"Természetesen nem árthat, ha egy ideig nem iszunk vagy dohányzunk" - mondja Wechsler. A szervezetnek semmilyen körülmények között nincs szüksége speciális méregtelenítő termékekre, például tablettákra, étrend-kiegészítőkre vagy lábtapaszokra a méregtelenítéshez. "Az ilyen termékek pusztán üzleti vállalkozások, teljesen feleslegesek" - mondja Wechsler.

Antje Gahl a bonni Német Táplálkozási Társaságtól (DGE) hasonlóan látja ezt. Az úgynevezett méregtelenítő teák gyakran drágák és helytelenül. Mert általában ezek a szokásos gyógynövénykeverékek. Helytelen, hogy a benne lévő komponensek megkötik a méreganyagokat és kimossák őket. "Nincs méregtelenítő hatás" - mondja Gahl.

Amikor a méregtelenítő kúrák veszélyesek lehetnek

"A méregtelenítő követői sok hamis állítással hirdetnek" - hangsúlyozza Gahl. Például létezik a méregtelenítés mítosza. Azonban: "A bélben nincsenek" salakanyagok ", pontosítja Gahl. Minden, ami a belekbe kerül, a szervezet üríti ki. A tisztítás, például olaj beöntéssel vagy bélöntözéssel történő beöntéssel, nem túl hatékony, sőt egészséges is. ¤hrlich.

Lehet, hogy ez is érdekli

• Nincs szénhidráttartalmú étrend: Fogyjon a szénhidrátok elkerülésével - mennyire működik jól?

Új tanulmány: Azok, akik sportolnak és még mindig híznak, elkövetik ezt a hibát

Ez nem csak alkohol: Ezek az egészségtelen szokások elpusztítják a májat

Gahl szempontjából állandó méregtelenítő kúra nem ajánlott. "Ez olyan tápanyagok hiányához vezethet, mint a fehérje és a zsír" - mondja. Fontos még: A zöldségek és gyümölcsök lé vagy turmix formájában folyékony energiát szolgáltatnak. Alig elégtelenek azonban. Csak kis mennyiségű élelmi rost kerül a szervezetbe.

A turmixokról szólva: ma már vannak úgynevezett méregtelenítő partik, amelyeken ilyen italokat kínálnak - ideértve az edzés formájában megvalósuló testedző egységeket is. • Nem kérdés, a méregtelenítés manapság nagyon divatos. A fogyasztóknak azonban kritikusaknak kell lenniük, és nem szabad hagyniuk, hogy megvakuljanak - tanácsolja Wechsler. Véleménye szerint az ilyen pártok "tiszta pénzt húznak".

A tudatos táplálkozás mint alternatíva

A beleknek jobb rostban gazdag étrendet fogyasztaniuk - mondja Gahl. Ez magában foglalta napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget, valamint gabona és teljes kiőrlésű termékek fogyasztását. Gahl, a DGE szakértője nem zárja ki, hogy a méregtelenítő kúra bevezetést jelenthet az étkezési szokások megváltoztatásában - a tudatosabb és kiegyensúlyozottabb étrend felé. Ezt azonban nem szabad orvosi felügyelet nélkül végrehajtani. Ez különösen igaz, ha az érdekelt felek gyógyszert szednek.

Egyébként van olyan gyógyszer, amely teljesen természetes módon működik, és ráadásul viszonylag olcsó is. „Igyál vizet” - mondja Graves alternatív orvos. Naponta másfél-három liternek kell lennie, az ivó személy magasságától és testtömegétől függően. В (dpa/tmn)