City Fitness - Tanfolyamaink

A németek körülbelül 40% -a túl kövér.

Ha az ember több energiát fogyaszt élelmiszer formájában, mint amennyit ténylegesen fogyaszt, akkor idővel túlsúlyossá válik. Aki fogyni akar, vagy kevesebbet kell ennie, mint amennyit fogyaszt, vagy az energiafogyasztása, pl. B. sport vagy fizikai munka révén jelentősen növelhető. Az ember túlsúlyról beszél, ha a súly jelentősen meghaladja a normál súlyt. A normál súly referencia változója a testtömeg-index, amely a testtömeget a testmérethez viszonyítja.

A túlsúly következményei

Anyagcserezavarok (cukorbetegség, köszvény, magas koleszterinszint)

Jelentősen megnő a magas vérnyomás, a szívinfarktus, agyvérzés, az artériák megkeményedése, a zsírmáj, a trombózis, az ízületi betegségek és az epekövek kockázata

A műtét során megnő a szövődmények kockázata

Amit tehetsz

Mindig szánjon időt az evésre. Jól rágja meg, és ne végezzen más tevékenységet

A legjobb, ha naponta öt kis ételt fogyasztunk

Étkezés előtt mindig igyon egy nagy pohár folyadékot, ez csökkenti az étvágyát

Ha lefogy, sokat kell inni

Bármikor fogyni kell Rendszeres testmozgás.