A legjobb alkalmazások a 2017-es jó felbontásokhoz; GRAVIS blog

Sokan sok jó elhatározással kezdjük az új évet: több testmozgással, kevésbé egészségtelen ételekkel, jobb feladatkezeléssel vagy egyszerűen több idővel a családdal és a barátokkal. A megfelelő alkalmazással és a megfelelő alkalmazás-kiegészítővel még az iPhone is segíthet tökéletesen kezdeni az évet.

2015-ben 9,5 millió ember volt aktív egy jó 8300 fitnesz stúdióban Németországban, és ez a tendencia növekszik. Különösen januárban a klubok sok új regisztrációt regisztrálnak a jó határozatok és a magas kalóriatartalmú ünnepek eredményeként. Az év eleji regisztráció nem a legolcsóbb. Az új ügyfelek nagy száma miatt a kedvezményes kampányok ritkák, és a tanfolyamok gyakran teljesen lefoglaltak. Alternatíva: óvatosan kezdje az új évet egy leltárral. Mennyit mozogsz valójában? És milyen a diéta?

Mérje meg az egészséget az alkalmazással és a karszalaggal

Ha fogyni akar, csak egy egyszerű szabályt kell betartania: kevesebb kalóriát vegyen be, mint amennyit elfogyaszt. De ne vigyük túlzásba. Különösen a fitnesz kezdőknek kell megkönnyíteniük a sérülések megelőzését. A túl rövid idő alatt kitűzött célok nemcsak a legrosszabb esetben károsítják az egészséget, de demotiváló hatással is lehetnek. Szóval nyugodtan.

A napi fogyasztás mérése érdekében vannak olyan fitnesz karkötők, amelyek olyan adatok alapján határozzák meg a kalóriafogyasztást, mint a magasság, súly, életkor, lépések és sporttevékenységek. A fitneszkövetők jó módszer a napi kalóriafogyasztás egyszerű nyomon követésére. Különböző formákban és kivitelben kaphatók körülbelül 40 eurótól. A karkötők nemcsak az alvásról és a mozgásról szóló statisztikákban segítenek, hanem rezegve is emlékeztetnek arra, hogy többet mozogj. Az állandó napi cél a karon arra is ösztönzi Önt, hogy a lift helyett lépjen fel a lépcsőn, vagy reggel csak sétáljon a két buszpályaudvaron. Annak érdekében, hogy ne csak a saját fitnesze alapján érezze a haladást, hanem fekete-fehérben is lássa, javasoljuk egy testelemzési skálát, mint a Withings Body WBS05. A skála továbbítja az adatokat közvetlenül az Apple Health-nek, és ezáltal a képzési alkalmazásoknak is.

2017-es

A testmozgás mellett étrendjét is ellenőrizheti. Egyes nyomkövetők, köztük a Fitbitből, lehetővé teszik az úgynevezett táplálkozási tervek készítését, amelyekkel összehangolhatják a testmozgást és az étkezést annak érdekében, hogy a nyári vakációig elérjék a bikini alakhoz hasonló célt. A napi kalóriabevitel mérése azonban nyomkövető nélkül és csak alkalmazással is lehetséges. A MyFitnessPal például ötmillió élelmiszerből álló adatbázissal ragyog, amellyel ellenőrizheti, hogy egy termék hány kalóriát, zsírt, fehérjét, rostot, cukrot és szénhidrátot tartalmaz. Bár az elején ez kissé kimerítő, gyorsan meglátja, melyik étel több cukorbomba, mint egészséges snack. Az alkalmazás 350 fitnesz gyakorlatot is kínál otthon. Azonban csak a kalóriakövetés ingyenes. Az összes többi szolgáltatásért a fejlesztők havi 9,99 vagy 49,99 euró felárat számítanak fel évente. A FatSecret kalóriaszámlálója ingyenesen és alkalmazáson belüli vásárlások nélkül is működik. Az alkalmazással dokumentálhatja ételeit manuálisan vagy vonalkód beolvasásával. A fotók és a feljegyzések lehetővé teszik a teljes tápláléknapló elkészítését is.

Emlékek a sportról és egyebekről

A fitneszkövetők automatikusan emlékeztetnek az alkalmi italokra, a rövid kelési szünetekre és a hiányzó 745 lépésre - de nem a sporttalálkozóra. Könnyen létrehozhat ehhez emlékeket maga. Ehhez egyszerűen nyissa meg az alkalmazást az iPhone készüléken emlékek. Itt hozhat létre új tennivaló elemet a plusz jobb oldalán koppintva. A cím beírása után érintse meg a jobb szélső "i" -t, és illessze be napfüggő Riasztás, például "kedd 18:00". Nál nél Ismételni adja meg neki a "heti" gyakoriságot. Végig Saját létrehozhat például saját frekvenciát is 2 naponta.

Az emlékeztetők alkalmazás természetesen nem csak az edzőteremben tartott órákon vagy a saját kocogási körön érdemes gondolkodni, hanem más olyan feladatokra is, amelyeket szívesen otthagyott az elmúlt évben. 2017 strukturáltabbá tételéhez érdemes különféle emlékeztető listákkal dolgozni. Ezt úgy hozhatja létre az iPhone készüléken, hogy megérinti a lista címét (például "Teendő"), majd a jobb felső sarokban található plusz elemet megérinti.

A jó dolgok megszokása és a rossz dolgok megszokása

A jó állásfoglalások gyakran nem tartanak sokáig, mert az emberek megszokott lények. Ennek ellenére nemcsak negatívan képezheti magát, hanem pozitívakat is. Pontosan ez a cél Csíkok. Az alkalmazásban különféle tevékenységek közül választhat - a sétától az egészséges étkezésen át a fogmosásig. A csíkok nemcsak emlékeztetőként, hanem protokollként is működnek. Az elmúlt hét vagy 30 nap áttekintése megmutatja, mennyire voltál sikeres.

Megpróbálta már leszokni a dohányzásról? Nem vagy egyedül. A legfontosabbak nem a könyvek, a vakolatok vagy a szemináriumok, hanem a saját akarata. Pontosan ezt hirdeti a Genfi Egyetem által kifejlesztett Stop tabac. Amint létrehozott egy profilt, rendszeresen személyre szabott tippeket kap, és jutalmakat gyűjthet. Ha a függőség ismét érvényesül, az alkalmazás segít a cigaretta iránti vágy kordában tartásában. Az ingyenes alkalmazás azonban mindenekelőtt megmutatja, hogy összesen mennyi pénzt és életet takarított meg már.

MoneyControl (iOS/Android):

Azok közé tartozol, akik az év elején úgy döntöttek, hogy a jövőben nem kell a hónap végén az üres pénztárcádba nézned? Akkor a MoneyControl a választásod. Ezzel a költségvetési könyv alkalmazással mindig szem előtt tarthatja bevételeit és kiadásait, és pénzügyeit kézben tarthatja.

A felhasználói útmutató intuitív, az új bejegyzések másodpercek alatt kerülnek megadásra: Egyszerűen jelezze a kezdőlapon, hogy bevételt vagy kiadást szeretne-e dokumentálni, majd adja meg az összeget, végül rendelje hozzá a tételt egy kategóriához, személyhez vagy csoporthoz. Befejezett! Az alkalmazás alapvető verziója ingyenes, az egyes kiegészítők 0,99 euróba kerülnek alkalmazáson belüli vásárlás útján. A teljes csomag egyszeri díja 4,99 euró.

Szünet ( iOS ):


A nyugodt és szemlélődő karácsonyi szezon után a munkahelyen vagy az egyetemen az első napok és hetek különösen megterhelőek lehetnek. A jó elhatározás, hogy nyugodtabban és kiegyensúlyozottabban éljünk az új évben, azzal fenyeget, hogy kiszabadulunk.

Nem úgy, mint a „szünet”. Az alkalmazás készítői relaxációt, stresszoldást és új hangsúlyt ígérnek 1,99 euróért. Az alkalmazás a Tai Chi és az éberségi meditáció ismert alapelveit használja fel. Az Ön feladata, hogy kis kört kövessen az ujjával. Az ujja alatt a kör nyugtató mozdulatokkal tovább növekszik. Pihentető filmzenével kombinálva rövid idő alatt felépülhet.

Bármilyen. Csináld:

Albert Einstein egyszer azt mondta, hogy a zsenialitás figyelmen kívül hagyja a káoszt. A mai napig sok ember hitvallása az, akinek az íróasztalától kezdve a kinevezésig sok zavara van. Ha 2017-es jó határozata a káosz végleges megtisztítása, olvassa tovább - és telepítse az "Any.Do" -t okostelefonjára vagy számítógépére.

Az Any.Do stílusos és rendezett alkalmazásban ötvözi a tennivalók listáját, naptárakat, emlékeztetőket és a közelgő feladatokat. A digitális szervezeti szakember számos gyakorlati tulajdonsággal rendelkezik a fedélzeten: kifinomult beszédfelismerés, helyalapú emlékeztetők és intuitív gesztusvezérlés. Ezen funkciók közül sok ingyenes az alapverzióban. A prémium változat havi ára jelenleg 4,99 euróról 2,99 euróra csökken.

Megjegyzések (1)

Az utóbbi időben nagyon megszerettem a QR Droid ™ -ot (német). Eleinte kissé szkeptikus volt (a sok engedély miatt) - de mivel az LBE eddig még egyszer sem szólított meg riadót, tiszta lelkiismerettel tudom ajánlani. A szolgáltatások széles skálája: a beolvasástól a saját készítéséig. Csak varázsoljon egy kontaktot QR-ként a kijelzőre, és a kolléga egy hangjelzéssel megszerezheti az eszközén található információkat. A QR-kód túl unalmas? Nos, akkor mellékeljen egy képet. Az észlelés ugyanolyan jól működik.