▷ Gyorsan szabaduljon meg a megfázástól

Megszabadulni a megfázástól Így lehet gyorsan megszabadulni a megfázástól

Köhögsz és horkolsz, és a torkod is elkezd vakarózni? Nem, ezeknek nem feltétlenül a koronavírus okozta tüneteknek kell lenniük (a különbségekről itt olvashat). Hacsak nem száraz köhögésről van szó, valószínű, hogy tipikus szezonális megfázást kapott. Ne habozzon, kezdje gyorsan az ellenintézkedéseket. Ne kövesse el azt a hibát, hogy elhárítja a betegséget. Íme a legjobb tippek a megfázás gyors elmúlásához:

1. Van-e náthám vagy influenzám?

Először megtudja, mi van pontosan. A fejfájás, az orrfolyás és a köhögés jól áll mind az influenzával, mind a náthával. Ha gyorsan meg akarsz szabadulni tőle, akkor előre tisztáznod kell, hogy mi is kínozza pontosan a tested. Forduljon orvoshoz, hogy megállapítsa, vírus vagy baktérium a hibás-e az állapotában. Az antibiotikum segíthet bakteriális fertőzésben. A vírusokat viszont nem lehet antibiotikumokkal megszüntetni.

Részletes táplálkozási terv 33 oldalon
63 zsírmentes recept - egyszerű és finom
célorientált utasítások a megvalósításhoz
nyomtatásra optimalizált
A táplálkozási tervről itt talál további információt

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

2. Milyen fájdalomcsillapítók és házi gyógymódok segítenek a megfázás ellen?

Ha a vírusok okozzák a tüneteit, akkor ezek a legjobb tippek:

Belégzés: A belégzéshez töltsön egy tálba kamilla teát, és a gőzt egy törülközővel lélegezze be a fejére 5 percig. Ismételje meg az eljárást naponta legalább háromszor. Így megakadályozza, hogy a nyálka felhalmozódjon az orrmelléküregében és fájdalmat okozzon. Ha már ott ül, akkor gyorsan újra felszabadul.
Mellpakolás: A görcsös köhögés elleni pakolások így mennek: nedvesítsen meg egy lepedőt meleg vízzel, és tekerje a mellkas köré a hónaljtól a bordaketrecig. Ezután csomagoljon egy száraz törölközőt, végül gyapjú törülközőt. Ezután feküdjön másfél órán át az ágyban, ismételje meg naponta 1-2 alkalommal.
Aszpirin: Ha nagyon rosszul érzi magát, használhat aszpirint is. Az acetilszalicilsav hatása tudományosan bizonyított (lásd az adagolást a betegtájékoztatóban). De jobb gyógyszer nélkül megúszni.

3. Hogyan tudok gyógyszerek nélkül gyorsan megszabadulni a megfázástól?

Béta karotin: Akkor is figyeljen a béta-karotin bevitelére, ha nincs étvágya, például sárgarépa formájában. Az A-vitamin prekurzor támogatja a fehérvérsejtek immunfunkcióját.
cink-: Egyél sok ételt cinkkel. A nyomelem megtalálható a marhahúsban, a diófélékben és a tojásban, és bizonyítottan több nappal lerövidíti a hideg időtartamát. Akkor pillanatok alatt nem leszel olyan fitt, mint valaha.
C vitamin: A gyümölcsfajták, mint például a narancs, a citrom vagy az egres, és a káposzta minden fajtája (vörös káposzta, kelbimbó, karfiol), de a paprika is sok C-vitamint tartalmaz, amely immunrendszerének rengeteg erőt biztosít a hideg vírusok ellen.
Tea: Ha beteg, akkor sokat kell inni, ideális esetben teát. A kamilla tea enyhíti a torokfájást, a kakukkfű tea nyugtatóan hat a nyálkahártyára és segít tartós köhögés esetén.
Csirkehúsleves: A fehérje cisztein jó mennyiségben van a csirkehúslevesben. Segít csökkenteni a gyulladást és leküzdeni a vírusokat.

4. Mi segít gyorsan megfázás és influenzaszerű fertőzés esetén?

Kellemetlen náthád van, de rövid távon újra fittnek kell lenned? Ezt nem csak otthoni gyógymódokkal teheti meg. A pszeudoefedrint tartalmazó gyógyszerek segíthetnek. A pszeudoefedrin összehúzza a nyálkahártyát, és ezáltal megszünteti a megfázás tüneteit. A gyógyszertárban ezt a hatóanyagot aszpirinnel kombinálva kínálják. Pillanatok alatt újra fittnek érzi magát. De légy óvatos: nem te vagy az! Azok a gyógyszerek, amelyek egészségesnek vallják magukat, újra elcsábítják, hogy túlterheljék a testet, majd még betegebbé váljanak. Különösen a gyermekeknek, a krónikus betegeknek és az időseknek tartsák távol a kezüket, és megfelelően gyógyítsák meg a náthát.

5. Hogyan szabadulhatok meg gyorsan a torokfájástól, a köhögéstől és az orrfolyástól?

Nem ígérhetjük meg, hogy egyik napról a másikra megszabadul-e egy fertőzéstől. Ami azonban egyik napról a másikra nagyban felgyorsíthatja a gyógyulást, az egy mesterségesen kiváltott, alacsony fokú láz. Mivel a megemelkedett testhőmérséklet megöli a vér vírusait - ezért nem szabad enyhe lázzal küzdeni influenzával és megfázással lázcsillapító gyógyszerekkel. Tipp: Jól lefedve feküdjön le az ágyban, igyon izzadt bodza-, gyömbér- vagy hársfavirág-teákat és izzassza ki a hideget. A hő túlmelegedésével az ágyban, azaz fizikai megterhelés nélkül, a hőnek vírusölő hatása van, mint egy enyhe láz. Ez szabaddá teszi az orrmelléküregeit.

6. Sportolhat-e, ha lázas náthája van?

Ha testhőmérséklete emelkedik, maradjon otthon - és kerülje a testmozgást. "Az influenza esetén a vírusok eloszlanak a testben" - magyarázza Michael Prang, a berlini orvos. "Ha sportolás közben megterheli magát, a véráramlás a pulzussal együtt növekszik. Ezután a vírusok gyakrabban pumpálódnak át a testen, mint amikor alacsony a pulzus." Így kerülnek a szívbe, ami azt jelenti, hogy a szívbillentyűk és az izmok érintettek lehetnek. Ez piros figyelmeztetést jelent az egészségére nézve, mert a szívizomgyulladás krónikus szívhibához vezethet.

Amint a láz elmúlt, a következő napon könnyedén futó vagy kerékpáros egységekkel kezdheti újra. A következő napokban közepes szintre növelheti az intenzitást, az influenza vagy a fertőzés futói is eltűnnek. Alapvető szabályként a hideg csillapodásának idejére a torokszabály érvényes: Ha a megfázásos tünetek csak a torok felett vannak - torokfájás, orrfolyás, fejfájás -, akkor újra sportolhat (és testéből az utolsó kórokozók). Gyakoroljon nátha ellenére, ezt tudnia kell.

Következtetés: azonnal cselekedjen az első tünetekkel

Tippjeink segítenek gyorsan megszabadulni náthától. Nagyon fontos, hogy az első tünetek megjelenésekor azonnal meg kell kezdeni az intézkedéseket. De a legjobb, ha testét előre felfegyverzi köhögés, orrfolyás és rekedtség ellen. Rendszeres kézmosással, elegendő alvással, kevés stresszel és egészséges étrenddel. Kerülje a C-vitamin felszívódását gátló cukrot, és a hideg évszakban támaszkodjon cinktartalmú ételekre. Immunrendszere ezután teljes lendülettel jár, és a megfázás minden hullámán egészséges állapotban van.