A fogyás egyszerűvé vált

A fogyni vágyók, a karcsúak száma naponta folyamatosan növekszik. Amit néhány évvel ezelőtt még trendnek neveztek, úgy tűnik, hogy ez szilárdan rögzül az emberek egészségügyi gondolkodásában. Fogyjon, fogyjon, fogyjon - karcsúsítson az ördögért! De hogyan?

Rengeteg irodalom van, és sajnos ugyanannyi vélemény a témában. Egyesek szerint a tiszta állóképességi edzés a választott módszer. Mások úgy vélik, hogy a célzott izomépítéssel működik a legjobban. Megint mások esküsznek fogyókúrás tablettákra, porokra vagy más étrend-kiegészítőkre. Végül, de nem utolsósorban továbbra is egyre több, többé-kevésbé hatékony étrend létezik minden lehetséges változatban.

Véleményünk szerint a karcsúság legjobb módja egy olyan megközelítés, amely egyesíti az összes már említett módszert, és mindenekelőtt magában foglalja az egész embert, környezetét és mindennapi életét. A fogyókúra ugyanolyan haszontalan, mint a futópadon egyedül futni a kilométerekkel.

A boldogságkutató az igazi boldogságot három kérdéstől teszi függővé, amelyek mindegyikére "igen, nagyon gyakran és csak tegnap" választ kell adni:

Mikor aludt utoljára igazán jól?
Mikor gyakorolt utoljára sokat a friss levegőn?
Mikor ettél utoljára egészségesen?

Bárki, aki pozitívan tudja megválaszolni ezeket a kérdéseket, ha lehetséges, anélkül, hogy túl sokat gondolkodna, nagyon jó előfeltételekkel rendelkezik ahhoz, hogy karcsúvá váljon. Az egészséges, hosszú, nyugodt alvás elengedhetetlen tényező. Ha lehetséges, anélkül, hogy előtte sokat ettem volna. Nemcsak az elme gyógyul fel alvás közben, de természetesen a test is. A toxinok lebomlanak, a zsír „elégetésre kerül”, és a fogyás szempontjából fontos izmok helyreállhatnak. A friss levegőn végzett testmozgás rendkívül fontos a keringési rendszer, az egészségi állapot és végső soron a hatékony és egészséges fogyás szempontjából. A mi szempontunkból a tornateremben való tiszta futás nem ajánlott. A táplálkozás pedig teljesen biztonságos és bebizonyosodott, hogy kulcsfontosságú a fogyás bármely folyamatában.

A fogyás egyszerűvé vált - ez így működik

Az edzéstervekkel kapcsolatos oldalunkon kidolgoztunk egy olyan edzéstervet, amely nagyon alkalmas a fogyásra. E képzési terv következetes végrehajtása mellett figyelmet kell fordítani a test helyes kezelésére is. A következő keretfeltételeket kell létrehoznia:

Legalább 8 óra alvás. A legjobb, ha 22 óra körül fekszünk le, mert az éjfél előtti alvás bizonyítottan a legértékesebb.
Bőséges reggeli - lásd a fogyókúra egyszerűvé tételét
Napi testmozgás, legyen az csak néhány lépés vagy egy rövid séta. Addig nem kell edzeni, amíg nem esik le minden nap. A mozgásnak szórakoztatónak kell lennie!
Este, ha lehetséges, fogyasszon el egy kis ételt, kevés szénhidráttal - lásd a "Fogyás megkönnyítve" című diétát
Minél kevesebb stressz a mindennapi életben, jobb, ha sok szünetet enged meg magának, és lassan viszi a dolgokat
Heti három-négy sportegység - lásd a "Fogyás megkönnyítve" című edzéstervet
Kevés alkohol vagy egyéb méreg. Az alkohol hízik az 1. sz!
Kényeztesse magát ínyenc napokkal. A héten egy napon ünnepelhet, nem sportolhat, elengedheti magát, hagyhatja, hogy elméje elkalandozzon. A fogyásnak nem szabad stresszgé fajulnia, ezt mindig figyelembe kell venni.

Azok, akik betartják ezeket a szabályokat, és lazán kezelik önmagukat és igényeiket, elvárásaikat és céljaikat, ugyanakkor fegyelmezetten foglalkoznak - sikeresek lesznek, és mindennap közelebb kerülnek a fogyás céljához!

Reméljük, hogy élvezi a fogyást és a karcsúságot!