Legyen időnként józan: szakaszos böjt

Sokféle étrendmodell létezik, amelyek sikeres fogyást ígérnek, és ezáltal jelentős egészségügyi előnyöket jósolnak. Különösen az időszakos böjtöt hangsúlyozzák gyógyító módszerként. De várhatóak-e itt nemkívánatos mellékhatások, amelyek akár károsak is lehetnek? A Nüchtern.de a kérdés végére ér, és elárulja, vajon kifizetődik-e időnként józan.

legyen

A szervezetre gyakorolt ​​hatások
Állatkísérletek eredményei azt sugallják, hogy a rendszeres táplálékkerülés csökkentheti a krónikus betegségek, például a 2-es típusú diabetes mellitus, a szív- és érrendszeri betegségek, a neurológiai betegségek és a rák kockázatát. Eddig azonban csak csekély számú összehasonlítható emberi tanulmány létezik, és eredményeik nem egyértelműek. A német Táplálkozási Társaság e. A jelenlegi vizsgálati helyzet fényében V. arra a következtetésre jut, hogy az időszakos böjt pozitív hatással lehet az egészségre és a fogyásra. Azt is meg kell jegyezni, hogy az alkalmi józanság nem eredményez negatív mellékhatásokat. Ennek eredményeként nem várható a szervezet károsodása. A szakaszos böjtöt használók tapasztalatairól szóló beszámolók előnyöként említik az arcszín javulását, a hasi zsír csökkentését, a hangulat javulását a megnövekedett boldogsághormonok révén és az alvás helyreállításának növekedését. A bőr textúráját illetően az orvosok a javulást az IGF-1 növekedési hormon gátlásának tulajdonítják a májban, amely túlzott táplálékfogyasztáskor keletkezik, és pattanásokat okozhat.

Amikor nem tanácsos szakaszos böjtölni
Bár várható néhány pozitív szempont, az időszakos böjtölés nem ajánlott minden embernek vagy minden élethelyzetnek. Az egészséges felnőttek bármikor megkezdhetik a böjtöt, de ezt még előzetesen meg kell beszélniük háziorvosukkal, hogy biztonságban lehessenek. Elvileg a szakaszos böjt a gyermekek számára is megfelelő, de a növekedés tekintetében nem szabad szigorú módszert választani. A böjtöt nem szabad terhesség és szoptatás alatt végezni, ha alacsony a testsúlya, ha máj- vagy veseelégtelenségben szenved, ha cukorbeteg, vagy ha szív- vagy daganatos betegségei vannak. Az alkalmi józanság kivételes esetekben negatív hatásokkal járhat.