Mi a 28 napos Keto Challenge Program?

A 28 napos keto kihívás egy olyan program, amelyet a ketogén étrend közelebb hozhat és segít a fogyásban. Lényegében ez egy olyan étrend, amelynek célja, hogy a test több zsírt égessen el. Ehhez a szénhidrátok nagyrészt kikerülnek az étkezési tervből. Ennek eredményeként a testének kevesebb szénhidrátból rendelkezésre álló energiája van, és alternatívát kell keresnie, amely energiát biztosít számára.

Ez az alternatíva az a zsír, amelyet a ketogén étrendben bizonyos mértékig táplálékkal ad a testének, valamint az a testzsír, amelyet teste az évek során a csípőn, a combon és a gyomorban tárolt. Ugyanakkor a ketózis kialakulásának a következő előnyökkel kell rendelkeznie:

jobb és pihentetőbb alvás
több energiát
tisztább arcszín
egészségesebb haj
a fizikai és szellemi teljesítmény növekedése

Kinek alkalmas a termék?

Mi a helyzet a mindennapi használatra való alkalmassággal?

A diéták gyakorlati megvalósítása általában nehéz. Mindenekelőtt az ország társadalmi környezete és általános étkezési szokásai, de a szupermarketekben és éttermekben található különféle ételek is megnehezítik az egyfajta étrendhez való ragaszkodást. A ketogén étrend itt sem kizárt. Végül is sokkal könnyebb lenne egy croissant-t beszerezni a legközelebbi pékségből, ahelyett, hogy otthon kellene reggelit készítenie.

Ennek a diétának a betartása azonban minden nap kissé könnyebbé válik. Mert gyorsan megtudja, hogy mely ételek alkalmasak a ketogén étrendre, és melyek nem. A barátokkal együtt étkezni vagy az esküvői büféből válogatni már nem olyan nehéz. Ezenkívül a Keto Challenge részeként kap egy további útmutatót, amely segít kezelni a társadalmi nyomást.

28 napos Keto Challenge program ismertetése

Keto diéta alapjai: Itt megismerheti a ketogén étrend alapjait. Megtudhatja, hogyan alakult ki a ketogén étrend és hogyan működik elméletileg. Ezenkívül megismerkedik különféle ételekkel, és 13 ígéretes gyakorlati tippet kap.
Ketogén diéta: Ez az útmutató az útmutató a 28 napos Keto Challenge során. Itt tíz reggeli receptet, 14 ebéd receptet és ugyanannyi esti receptet mutat be. 28 napos naptárból is kap támogatást.
Maradjon ketózisban: A kihívás ezen szakaszában megtudhatja, hogyan kerülhet ketózisba mindössze három nap alatt. Megtanul olyan módszereket is, amelyekkel ellenőrizheti, hogy Ön (már vagy még mindig) ketózisban szenved-e.
Betekintés a makrókba: A makrotápanyagok fontos szerepet játszanak a ketogén étrendben. Ezért itt betekintést nyerhet a makrotápanyagok kiszámításába. Azt is megtudja, hogyan lehet megtalálni a szénhidrátok, zsírok és fehérjék ideális arányát ahhoz, hogy teste ketózisban maradjon.
Verje meg a keto influenzát: Körülbelül egy héttel a ketogén étrend megkezdése után sokan panaszkodnak influenzaszerű tünetekre. A 28 napos Keto Challenge ötödik részében megtudhatja, hogyan alakul ez az úgynevezett "keto influenza", és hogyan lehet gyorsan megszabadulni a tünetektől.
Böjt időszak: Az időszakos koplalás elősegítheti a ketózist. Ez az útmutató segít megtudni, hogy az időszakos böjt öt különböző típusa közül melyik a legjobb az Ön számára.
A társadalmi nyomás kezelése: Az étkezés bizonyos értelemben társadalmi kötelezettség. Itt megtudhatja, hogyan fogyaszthat ketogén éttermekben és bárokban, mely irányelvek vonatkoznak az alkoholfogyasztásra a ketózisban, és hogyan tudja kezelni a környezete nyomását.
Keto desszert variációk: Még a ketózisban is néha édesek lehetnek a dolgok. Itt megismerhet 36 édes és ízletes zsírbombát, amelyek megfékezik a vágyakat, sőt új étrenddel is támogatnak.
Hihetetlenül finom avokádó receptek: Az avokádó a szent grál a ketogén étrend követői számára. Ezért nem szabad visszatartani az egzotikus gyümölcs elkészítésének ezt az öt keto-barát módszerét.
Keto kiegészítő útmutató: Végül, de nem utolsósorban fontos információkat kap a legjobb keto-kiegészítőkről. Segítenek könnyedén áttérni a ketózisra, és ezáltal hatékonyan elindulni.

Milyen a 28 napos Keto Challenge folyamata?

A súlycsökkentő kihívás nem lehet egyszerűbb. Miután megkaptad az útmutatókat, elkezdesz kutatni. A táplálkozás új formájának megkezdése előtt már ismernie kell a keto diéta alapjait. Most kezébe veszi a táplálkozási tervet, és kidolgozza a kapcsolódó recepteket. A hatékonyabb kezdés érdekében az első nap előtt ki kell számolnia a makróigényét is. Az első három napban előny, ha a "Ketózisban maradás" fejezetet tanulmányozza.

Ezután részletesen a makrotápanyagokra és a keto influenzára fog koncentrálni, amelynek tüneteit valószínűleg az első héten meg fogja ismerni. Ezután átdolgozza a többi útmutatót, és optimalizálja étrendjét a "Golyóálló" édességek és avokádó receptek segítségével.

Melyek a termék előnyei és hátrányai?

hatékony és gyors fogyás lehetséges
változatos és kiegyensúlyozott étrend
sok lehetséges kombináció
jobb testérzet
Javítsa a közérzetet
átfogó tájékoztató anyag
Tippek és trükkök a még jobb eredményekért

alig van szénhidrát - nincs cukor sem
Az étkezési vágyakozás az elején előfordulhat
a környezet nem mindig reagál jóindulatúan a táplálkozás új formájára
A Keto influenza eleinte kényelmetlenül érezheti magát

Hogyan néz ki a 28 napos Keto Challenge táplálkozási terv?

A 28 keto étkezési terv magas fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú ételekből áll. Itt csak szénhidrátokat lehet megtakarítani. Ez azonban nem jelenti azt, hogy négy hétig nem ehet semmilyen édességet. A táplálkozási terv egy édes málna kekszet tartalmaz a fogyás első kihívásának első hétfőjén. A krémes eper és tejszín turmix a harmadik hét hétfőjén, valamint a három különféle bogyós turmix vasárnap is ad egy kis változatosságot.

Fő ételei ugyanolyan változatosak, mint az édes finomságok. Ezek az egyszerű fehérjebombáktól, például a csirkés tésztalevestől a sült sajtos avokádótojásokon át az alacsony szénhidráttartalmú krémsajtos palacsintákig és a mángoldos sült pisztrángig terjednek. Mint láthatja, minden nap remek és finom ételekkel van felszerelve, amelyek könnyedén elkísérhetik álmai súlyáig - feltéve, hogy valóban betartja a táplálkozási tervet.

Vannak egyedülálló 28 napos Keto Challenge funkciók?

Tematikailag a 28 napos Keto Challenge óriási tudást fed le, amelyet másoknak először együtt kell tölteniük, ha kihívás nélkül kezdik a ketogén étrendet. A program egy makro számológépet is kínál Önnek, amellyel gyorsan és egyszerűen kiszámíthatja a makrotápanyag követelményeket.

Érdekes továbbá a táplálkozási program kapcsolata a ketózis és az időszakos koplalás között. A táplálkozás két formáját gyakran egymástól teljesen függetlenül tekintik, és a kombináció sok esetben lényegesen jobb eredményekhez vezethet.

Általános 28 napos Keto Challenge minőségi jellemzők

A 28 napos Keto Challenge nagy előnye más, összehasonlítható programokkal szemben, hogy bármikor elkezdheti vele. Nem kell várnia időpontra, amikor a program végre elindul, hanem egyszerűen ragaszkodjon a saját ütemtervéhez. Nincs születésnap vagy más családi ünnep, amely a következő hónapban csábítana?

Akkor miért várjon? Rövid regisztráció után azonnal elkezdheti. Mire megkezdődik egy másik szolgáltató következő fogyás kihívása, valószínűleg már leadta az első három kilogrammot.