30 kiló leadott - de a bőr megereszkedik?

Szia! Tehát 16 éves vagyok és körülbelül 1,60 méter magas. Körülbelül 7 hónappal ezelőtt 124 kg-ot nyomtam, de azóta 30 kg-ot fogytam és most 93 és 94 kg között van. A bőröm még csak most kezd megereszkedni. Nagyon sok Zumbát táncolok, de túl későn kezdtem. Van valami jó tanácsod arról, hogy melyik izomgyakorlatot tudom elvégezni? Fontos lenne a comb, a felkar és a gyomor. Előre is köszönöm:)

6 válasz

A legjobb megoldás az lenne, ha az edzőteremben dolgoznának és azon dolgoznának, talán a Pilates is. A fogyás nem megy olyan drasztikusan.

Röviden gugliztam - a Google mindenki ismerőse, amint tudja! (Röviden beírtam a "bőr lefagy" szót !; D)

Úgy tűnik, hogy a vélemények eltérőek. Egyesek szerint a túl gyors fogyás miatt van, hogy a bőr ne tudjon lépést tartani stb., Mások szerint ez ostobaság. (Azonban azt az elméletet is támogatom, miszerint kissé túl gyors volt a bőröd fogyása - de tévedhetek veled, ez csak találgatás veled !; 3)

Ezt egy fórumtól kaptam:

"Ha a barátnőd túl gyorsan fogyott, és ezalatt nem végzett semmilyen sportot, tornát vagy konkrét gyakorlatot, akkor a bőr nem tud olyan gyorsan visszahúzódni. Nagyobb súlycsökkenés esetén a bőr körülbelül 1-2 évig tarthat fel kell gyógyulnia. Tehát menjen az edzőterembe és menjen sokat úszni. Váltakozó zuhanyzókat használjon, és a gyomrot körkörös mozdulatokkal masszírozó ecsettel vagy masszázsszivaccsal dolgozza fel, majd használjon feszesítő krémet és kenjen sok krémet a bőrre. Ha sok a bőrfelesleg, célszerű orvoshoz fordulni. "

lassabban fogyjon, akkor a bőrnek ideje visszafejlődni.

Először is, kalap le egy ilyen eredményről:-) Még mindig nagyon fiatal vagy, még mindig növekszel, és a bőröd még mindig nagyon rugalmas. Bizonyos körülmények között ez önmagában visszahúzódhat, de például szakembertől kapnék tippeket és konkrét gyakorlatokat a problémádhoz Csak menjen el egy ingyenes próbaórára a fitneszközpontba, és kérdezzen!

Lehet, hogy a petyhüdt bőrt el kell távolítani. Ha hitelessé teszi a pszichológiai problémákat az egészségbiztosító társaság számára, és egy pszichoterapeuta megerősíti azokat, akkor egy műtét költségeit (részben) fedezik.

hasonló kérdések

6 hónapja edzek, jelenleg napi 600 Kcal-os hiányt hajtok végre, és már 12 kg-ot fogytam (105-ről 93-ra). 40-es felkar és 30-as alkar.

Mi a véleményed? Hamarosan elkezdem az ömlesztési fázist, amikor 85 kg-nál vagyok. (1,90 m magas vagyok)

mellkasi mérete legyen 94

modellré válhatok vele?

Az edzőteremben vagyok, és a felesleges bőröm eltávolítható ! - mondta az orvosom és a barátom nagynénje 50 kg-ot fogyott, felesleges volt a bőre és most teljesen lapos a gyomra, miért mondják egyesek, hogy csak műteni lehet?

1,65 éves vagyok, és kb. 3-4 hónap alatt 30 kg (súlya körülbelül 86 kg). Fogyjon le, hogyan lehetséges, ha igen, hogyan.

Kérem, ne válaszoljon nekem, hogy van-e bőrfelesleg, és így még mindig mérlegeli magát

vagyok 190 cm és 94 kg, 16 éves férfi nagyon kövér vagyok, a célom a 80 kg elérése, így 14 kg lefogyáshoz ezt láthatod, és akkor már nem vagyok kövér?

Körülbelül 2-3 hónappal ezelőtt kezdtem el a diétát (16–8 intervallumos böjt). Amivel 1 1/2 hónappal ezelőtt véget vetettem, miután körülbelül 13 kilót (106-ról 93 kilóra) vesztettem. Azóta megint több édes dolgot ettem. De most visszatérek a 94 kilóra, másnap pedig a 93 kilóra, bár ugyanannyit eszem. Mi lehet ez? És el kell menni orvoshoz?

Már egy ideje fogyok, de most nem tudom, hogy jobb-e folytatni a fogyást vagy az izmok gyarapodását. 2019 januárjában 93 kg-ot nyomtam (m17/167 cm), és most 64 kg-ig csökkentem. Most az a problémám, hogy sok zsír van az alsó hasi részemen. Ha továbbra is fogyok, úgy érzem, hogy nem mérek eléggé, de megtanultam, hogy csak akkor szabad izmokat építenie, ha valamivel alacsonyabb a testzsírszázaléka.

Helló, jelenleg lefogytam 14 kg-ot, és a testemet (comb, felkar, gyomor) egy kicsit meg kell feszíteni.A gyomrom valószínűleg már nem lesz, mert a szalonnán kívül 2 terhességet sikerült kezelnie. De mit tehetek, hogy kicsit formába lendüljek? PS: Jóga LG-t csinálok, amikor van időm

Egyszer 30 kg fölött fogytam, szerencsére nem lóg rajtam bőr, de nagyon rugalmas. Az arcon, a nyakon, a karokon, mindkét lábán. Mindenhol.
Most nagyon karcsúnak érzem magam. Ennek ellenére valamivel többet nyomok, mint korábban, amikor karcsú voltam - kevesebb bőrrel.

mennyi a több bőr?

Nem vagyok újonc a képzésben. Sokat edzettem, rendszeresen heti 4-5 alkalommal jártam edzőterembe, természetesen figyeltem az étrendemre is, stb. Sajnos voltak olyan fázisaim, hosszú fázisok, amelyekben szó szerint hónapokig hagytam "menni" és ez rosszul elhanyagolták.

Nos, készen állok az újrakezdésre, és ezúttal azt akarom, hogy hosszú távon működjön. Újra elkezdtem edzeni 2 hónapig, az első hónap teljes test és 2 szabadnap, a második hónaptól kezdve kissé megváltoztattam az edzéstervemet, majd elmentem 2-es, vagyis egyik nap felsőtest, a másik alsó test felosztására majd szünetet tart. Valójában jól megy, csak az, hogy nem vettem észre különbséget abban az időben, amikor elkezdtem.

Jelenlegi edzéstervem így néz ki: (Az alábbiakban említett összes gyakorlatot elvégzem 4 8-12 ismétlésből álló sorozatban)

Lábprés (77 kg, 85 kg, 93 kg, 101 kg)
Lábnyújtás (25 kg, 30 kg, 35 kg, 40 kg)
Feszítőgörgők (22,5 kg, 25 kg, 30 kg, 35 kg)
Elrablók (30 kg, 35 kg, 40 kg, 45 kg)
Adduktorok (30 kg, 35 kg, 40 kg, 45 kg)
Hátsó meghosszabbítás (8-12 ismétlés)
Zömök bárral (1, 2 és 3 szett testtömeggel, 4 szett 5 kg-os korongokkal)
Fenékprés (22,5 kg, 25 kg, 30 kg, 35 kg)
Borjúnevelés (testtömeggel)
Has (hasgép 35 kg, 40 kg, 45 kg, 45 kg súlyokkal)
oldalsó hasizmok

Bicepsz gép (17,5 kg, 17,5 kg, 17,5 kg, 20,0 kg)
Alkar küllők izma (6 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg)
Lat lehúzható (25 kg, 30 kg, 35 kg, 40 kg)
Ülő evezés (30 kg, 35 kg, 40 kg, 45 kg)
Emelje meg a nyaki izmokat (súlyzók 8 kg, 8 kg, 9 kg, 9 kg súlyokkal)
Pillangó hátra (30 kg, 35 kg, 40 kg, 40 kg)
Pillangó normál (25 kg, 30 kg, 35 kg, 35 kg)
Tricepsz a kábelgörgőn (22,5 kg, 25 kg, 30 kg, 35 kg)

Mit csinálok rosszul az edzésemmel, és miért nem érek el most eredményt? Mit gondol az edzéstervemről?

18 éves férfi vagyok, súlyom 93 kg, évek óta foglalkozom súlyzós edzéssel és harcművészettel. Természetem szerint nagyon nagy fenekem nagyobb, mint szinte minden nő, de lassan barna repedések vannak a fenekén, és általában barna vagyok. Mi ez, és képes-e eltüntetni?

szia, fel akarom építeni a felkaromat, ezért vettem két 10 kg-os súlyzót. naponta 30-szor végzek egy súlyzó gyakorlatot mindkét oldalon (sajnálom, nem tudom, hogy hívjam még: D) azt hiszem, hogy még apró előrelépéseket is láthatsz. Naponta 30-szor, vagy 10 kg rendben van?

Csak azt mondják, hogy 30 kg-ot fogyott, de azt nem, hogy mennyit súlyozott előtte vagy utána. Érdekelne

Hé srácok, lefogytam 20 kg-ot, a testem normális, de most van egy másik problémám, a bőr lóg, így most ingatag gyomrom van, és vastagabbnak nézek ki miatta tehetsz valamit ellene