A Chia mag előnyei a fogyáshoz

A fogyáshoz szükséges chia mag hatalmas recept, amely fehérjét és nagy százalékban rostot tartalmaz. A rost nagy mennyiségű vizet vesz fel, ami étvágycsökkentéshez és fogyáshoz vezet. Súly gyors, két evőkanál chia mag 138 kalóriát tartalmaz, a fogyás előnye mellett számos előnye van, amelyeket megemlítünk Önnek ebben a cikkben.

chia magot

A Chia mag előnyei a fogyáshoz

  • Növeli az anyagcserét a szervezetben.
  • Serkentik az emésztést és szabályozzák a bélmozgást.
  • Felszívja a felesleges folyadékot a szervezetben.
  • Energiával látja el a testet, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy mindennapi feladataikat fáradtság és fáradtság nélkül érjék el.
  • Építi az izmokat és fenntartja a csontok egészségét, mivel kalciumot tartalmaz.
  • Segít a fogyásban és a zsírégetésben.

A chia fogyáshoz való felhasználásának több módja

Chia mag használata vízzel a fogyáshoz: 40 gramm chia magot áztathat 4 csésze vízzel 30 percig, és inhat egy kis csészét abból a nedves reggelből és egy csészét lefekvés előtt.

Chia és lenmag fogyáshoz: A lenmag segíti a teltségérzetet és chia magot adhat salátákhoz vagy pékárukhoz.

Chia mag joghurttal fogyáshoz: A shea magokat joghurttal fogyasztják reggelire, gyümölcsök és diófélék adhatók hozzá.

Chia mag citrommal a fogyáshoz: A chia magokat fél csésze vízben áztatjuk egy órán át, és összekeverjük egy csésze citromlével és egy evőkanál természetes méhmézzel. Keverje össze jól, és vegyen be egy evőkanál reggeli keveréket és egy kanalat este.