A diétás reggelid

Re: a diétás reggelid

nak,-nek butzelmann »2010. augusztus 5. 07:10

fogyás

most kíváncsi vagyok, miért nem vesztett el semmit az étrendből?

zabpehely vizet szívni? glutént tartalmaznak? van, akinek a héten még zabpehelyre is szüksége van, mert nem tud megbirkózni a rizzsel stb.
A sovány kvark éppen annyi vizet szív le az egyik vagy a másikba, és ki, kérem, azt mondta, hogy 100 g zabpehely telítettebb, mint 500 g mq? ha jobban megnézi, akkor azt látja, hogy a "100 g zabpehely 32kcal több mint 500g mq" és "500g mq 30 percig telít". Tehát ne jóllakozzon tovább a zabpehely


Re: a diétás reggelid

nak,-nek kabátos ember »2010. augusztus 5. 07:29

Sokáig mindig alacsony zsírtartalmú kvarkot készítettem reggel tejsavóval és vörös bogyókkal.

Jelenleg meg akarom próbálni korlátozni a KH bevitelét reggelekre és edzés után, ezért az alacsony zsírtartalmú kvarkot zabpehellyel, tejsavóval és tejjel helyettesítettem. (Igen, tudom, tej és savó, nyugodtan kövezz meg).

Nem akarom/nem tudom megmondani, hogy ez milyen hatással van az edzésemre vagy a megjelenésemre, a változás még mindig túl friss ahhoz.

De egy dolog világos: a zabpehely könnyedén jóllak engem délig, míg a kvark mellett a gyomrom mindig reggel 9-10-kor jelentkezett, és még többet akart. Ezen felül a keringésem is jobb lesz.

Valószínűleg ez mindig így van: mindenki számára más, csak próbáld ki te is.

Re: a diétás reggelid

nak,-nek meteora »2010. augusztus 5., 07:42

De 52 kg-nál 1,69 m-nél inkább aggódnia kell, hogy hosszú távon elegen eszik - a többi étkezés mellett is

Re: a diétás reggelid

nak,-nek A túlanalizátor »2010. augusztus 5., 08:00

butzelmann írta: most kíváncsi vagyok, miért nem vesztett el semmit a diéta során?

zabpehely vizet szívni? glutént tartalmaznak? van, akinek a héten még zabpehelyre is szüksége van, mert nem tud megbirkózni a rizzsel stb.
A sovány kvark éppen annyi vizet szív le az egyikbe vagy a másikba, és ki, kérem, azt mondta, hogy 100 g zabpehely több mint 500 g mq telít? Ha jobban megnézi, akkor azt látja, hogy a "100 g zabpehely 32kcal több mint 500g mq" és "500g mq 30 percig telít". Tehát ne jóllakozzon tovább a zabpehely

Így értettem, ha nem gondoltad komolyan, akkor félreértettük egymást. De ha összehasonlítjuk mindkét ételt egymással, kristálytisztává válik számomra, hogy az alacsony zsírtartalmú kvark előnyei nagyon egyértelműek.

Az MQ ötszörös mennyisége kevesebb kalóriát tartalmaz, lényegesen több fehérjét és csak 2 g több szénhidrátot tartalmaz, mint a zabpehely!

Nos, mint már említettük, mindenkinek más a jóllakottság érzése a különféle ételeknél!

Nem gondoltam volna, hogy vannak olyan emberek, akik hosszabb ideig elégedettek a zabpehellyel, mint a kvarkkal!