A futóedzés előnyei

Fittebb, egészségesebb és nyugodtabb

A futás nemcsak az A és a B közötti kapcsolat gyorsabb ütemben, mint a gyaloglás, a futásnak számos olyan előnye is van, amelyeket nem szabad lebecsülni. Már a motivációk során megvitatták, hogy a súly gyakran a mozgatórugó - nemcsak a túlsúlyos emberek számára, akik meg akarnak szabadulni, hanem azok számára is, akik félnek ebbe az állapotba kerülni.

Amúgy mi értelme van a futásnak?

A súly tulajdonképpen probléma futás közben, mert rendszeres futással elveszíthet néhány kilót, vagy tartósan megtarthatja a kényelmes súlyát. De önmagában ez nem az összes olyan előny összege, amelyet élvezhet, ha sikerült legyőznie az első akadályokat, és a futóedzést a hét rendszeres partnerévé tette. Az előnyök túlmutatnak az egészségen.

Mint minden állóképességi sportnál, a szív is edzett. Mivel nem túlzol, a szívednek nem kell tovább dolgoznia, és a mozgássorozatok folyamatos ismétlése biztosítja, hogy kevesebb szívdobogás szükséges ugyanahhoz az erőfeszítéshez. Ez azt jelenti, hogy a szív hatékonyabbá válik, és ennek a mindennapi életre vannak olyan következményei, amelyeket az elején alábecsülnek. Aki pulzusmérőt, szobakerékpárt vagy ergométert használ pulzusméréssel, még a következményeket is nagyon könnyen meg tudja mérni.

Az egészségen túl az ember nyugodtabbá válik. A futást a legrosszabb haraggal kezdheti - amikor visszatér, a harag oka nem biztos, hogy megfeledkezett róla, de teljesen nyugodtan reagál, és sokkal kényelmesebbnek, sokkal kényelmesebbnek érzi magát. Az emberek gyakran beszélnek a boldogsághormonokról, a boldogság érzéseiről, amelyek futás közben jelentkeznek, és ezt nem is képzeljük el, még akkor is, ha még mindig nehéz tudományos bizonyítékot szolgáltatni. Futás közben saját maga szerzi meg az ismereteket, és ha lehetősége van rá, és jelenleg szakmailag a helyszínen forog, akkor a munkának munkának és egy kör futásának kell lennie. A futásteljesítmény után nem lenne meglepő, ha az ötletek csak kipukkannak. Ezek gyakran futás közben merülnek fel, mert az elméd szabaddá válik, produktívabbá, innovatívabbá válik, és az újonnan elnyert belső békét felhasználhatja a munka sikeréhez.

olvasni is

Ha rendszeresen futóedzést végez, akkor ennek vannak olyan előnyei, amelyek fontosak lehetnek vagy nem. Sokan azért kezdenek járni, mert a fogyás témája kérdés. Sokkal többen fedezik fel a futást, a lazítás és a fejtényező szabaddá válása miatt. Különösen mozgalmas időkben akarja meghódítani a stresszt, és a futóedzés jó eszköz erre.

Gyakran említett előnyök a jó kardio edzés és a keringés erősítése is. Jó néhányan, akik a változó időjárási körülmények között gyakran szédültek, rendszeres futással stabilizálódtak.

Ossza meg ezt a cikket

Cikk Információ

Cikk tárgya:
A futóedzés előnyei
utolsó dátum:
2020.11.09