A kissé szokatlan eszközök a fogyáshoz

Csak nemrégiben olvastam egy női magazinban (sajnos nem emlékszem, melyik volt az), hogy évente kb. 5 kg-ot fogsz fogyni anélkül, hogy bármi mást kellene tenned, ha reggel meleg és hideg zuhanyod van, és ha 2 órán át tartod a szobahőmérsékletet. A normál hőfeszültség alatti fokok. Elvileg ez teljesen a megfelelő tipp a hideg záporokhoz. Rövid időn belül arra is gondoltam, hogy ezzel is foglalkoznom kell-e egyéb sporttevékenységek mellett. Ennyit sem szeretnék lefogyni, csak néhány kiló van hátra. És mivel jelenleg kissé (ismét) stagnálok, örülök, hogy új dolgokat is kipróbálhatok.

Beszélgetési pontok

Ma reggel, amikor itt tényleg 0 fok körül volt a reggel, és a kocsim sokat gondolkodott azon, hogy el kell-e indulnia vagy sem, ez a furcsa diéta eszembe jutott, és valójában csak engem zavart. Hideg volt attól a gondolattól, hogy hideg zuhanyozni fog. Szerinted ez még egészséges is? Ha egyszerűen forró záporok nélkül jár, és így folyamatosan kiteszi testét a hidegnek (főleg most a hideg évszakban! Nyáron még el tudnám képzelni).?

Ezenkívül fogynia kell, szintén kb. 5 kg-ot évente, ha minden reggel fél liter enyhén felmelegedett vizet iszik, esetleg citromos ékkel. Ezt könnyebb lenne kitartani. Hallottál már róla? Úgy értem, hallottam, hogy minden nap megiszom egy pohár citromlevet reggel (éhgyomorra), de ez is jót tesz a gyomornak? Főleg a savasság miatt? Ha hosszú távon nem tudna egészségügyi problémákat okozni?

Mindenesetre jelenleg minden lehetséges fogyókúrás módszer kísért, amely segíthet az étrend megváltoztatásában. Nem mintha gyorsan és könnyedén szeretnék sokat fogyni, de mint mondtam, még mindig néhány kiló választja el a kívánt súlyomtól, és az ilyen kis segítők pontosan nekem lennének megfelelőek. Nem akarok felesleges kárt tenni a testemben, csak hogy lefogyjak. A legnagyobb titok egyébként a fegyelem és a türelem. De ha van néhány trükk, hogy kijussunk a holtpontról, ezt nagyon szeretném.

Mit gondol az ilyen kétes fogyókúrás termékekről? Kipróbáltad már a fentiek bármelyikét, vagy esetleg valami hasonlót, ami tovább segített a fogyásban? Vagy próbáltad már, és nem sikerült?

» fantasztikus »Bejegyzések: 576» Beszélgetési pontok: -8,81 »

A hideg zuhanyozás természetesen nem egészségtelen. És mivel a testnek ekkor újra felfelé kell szabályoznia a hőmérsékletét, energiát is fogyaszt, ami hosszú távon fogyást jelent. Hasonlóképpen szobahőmérsékleten is. A testnek több energiát kell felhasználnia a saját hőmérsékletének fenntartásához.

A reggeli pohár víznek csak az emésztést kell elindítania. Ehhez a langyos víz a legjobb. Ha vizet szeretne fogyni, fogyasszon el egy pohár étkezés előtt. Ezzel kevesebbet eszel, mert a gyomor megkapta a folyadékot.

A lassú étkezés elősegíti a fogyást is. Mert te is kevesebbet eszel, mint amikor mindent kevés időbe lapátolsz magadba. Mert valamikor a gyomor teltségérzetről számol be. Általában 20 perc után. Tehát, ha nyugodtan eszel és előzőleg volt mit inni, végül kevesebb ételt eszel.

» Pont tolvaj »Hozzászólások: 16779» Beszélgetési pontok: 129.40 »

Most vagyok a súlycsökkentő úton, és vannak kis segítőim is. Tehát már hallottam a hideg zuhanyról, de nem igazán csinálom. Rendesen melegen zuhanyozok, majd a lábakat és a karokat hideg vízzel. Csak meleg zuhany vagyok, minden más túl hideg nekem. De ezt valójában ne a fogyás érdekében tegye, hanem a vérkeringés elősegítése érdekében. De azt kell mondanom, hogy nagyon jó érzés, amikor hideg zuhanyt veszel.

A citrommal mindig egy préselt citromot iszom este, ez állítólag elősegíti az éjszakai zsírégetést. Egyébként reggeli és ebéd előtt iszom almaecetet vízzel, amikor otthon vagyok. Tudom, hogy ez egészségtelen, és néha észreveszem, hogy panaszkodik a gyomrom, de hát ebben a pillanatban nem tudok segíteni. A gyomromnak ki kell tartania, és ez nem örökké, de jelenleg segít fenntartani a motivációmat.

Egy másik tipp, amit adhatok, az az, hogy este teljesen kerülje a szénhidrátokat. Kivéve a zöldségből készülteket, például salátát, karfiolt, brokkolit és így tovább. Ez azt jelenti, hogy a burgonya, a tészta, a rizs és így tovább tabu. Jobb egyél pulykahúst, zöldséget és ilyesmit. Este nem eszem semmi szilárdat, mindig fehérje turmixokat iszok.

Az egészet alvás közben karcsúnak nevezik (bár valójában csak reggel kell szénhidrátot enni, de ez a karcsúsított verzió) őrültnek gondolja magát, de meg vagyok róla győződve, mert ez segít nekem. Egy-két hét múlva, amikor a tested megszokta, észreveszed, hogyan karcsúsodsz reggel, és te is jobban alszol.

Természetesen, amint már mondtad, a minden és a vég minden megváltoztatja az étrendet, így ha minden nap pizzát vagy más gyorséttermet vagy édességet eszel, akkor valószínűleg nem fog fogyni. Bár meg kell mondanom, imádom a csokoládét, és minden ebédidőben eszem egy bárot. Csak azzal kényeztetem magam. És a héten egy napon ebédidőben kivételt teszek, és gyorséttermet eszem, amikor éhes vagyok. És ezzel elég jól megyek. Ha megtiltod magadnak, hogy mindent megteszel, az egyébként sem segít, akkor jönnek a vágyakozás, majd megeszel mindent, ami útjában áll.

» Diep13 »Bejegyzések: 64» Beszélgetési pontok: 0,38 »

A hideg zuhany állítólag serkenti a keringést, mert a hideg inger elősegíti a vér vérkeringését a bőrben, így nem lehet igazán rossz a test számára. A kérdés az, hogy ez hogyan befolyásolja a hangulatomat? Egyébként nem vagyok reggeli ember, és ha a korai kelés mellett hideg vízzel is megbüntetnének, az biztosan nem könnyítené meg a nap kezdetét számomra. Akkor jobb egy darab kevesebb csokoládé.

Elméletileg természetesen van értelme hideg zuhanyzásnak és a szobahőmérséklet csökkentésének. A testnek több energiára van szüksége a testhőmérséklet megtartásához, és elfogyasztja a kalóriákat. De nem tudom, hogy a gyakorlatban valóban így van-e. Mert általában az év hűvösebb hónapjaiban hízik, és ez nem csak a karácsonyi sütik és a rokonlátogatások miatt van. A test valószínűleg megkapja a szükséges energiát, és csak egyél többet. És ha tartósan túl hideg vagy, akkor a szervezet valószínűleg védő zsírlerakódásokat is létrehoz.

» Felhős24 »Bejegyzések: 25750» Beszélgetési pontok: 36.51 »

Már el tudtam képzelni, hogy a tippek segítenek, és valójában nem károsak. Bár langyos citromvíz helyett citromlé nélküli jeges vizet ajánlanék: Egy pohár 30 kalóriát éget el, és a citromlé hiánya megakadályozza a citromsav fogkárosodását. Különösen a hideg zuhanyozás ígéretesnek hangzik.

Magamnak nem kell lefogynom (a nadrágom amúgy sem illik hozzám), de jó, hogy ilyen trükköket felidéznek a fejemben.

» TuDios »Bejegyzések: 1480» Beszélgetési pontok: 5,49 »

A zuhany és a langyos vízzel ellátott pohár súlycsökkentő hatása inkább a keringési rendszer stimulációján alapul, mint a folyadék melegítéséhez szükséges energiafogyasztáson.

Egy pohár 600 kalóriát éget el (nem csak 30), a mennyiségtől és a hőmérséklettől függően. Sajnos csaknem 9000 kiló kalóriát (9 millió kalóriát) kell égetnie ahhoz, hogy megszabaduljon egy kilogramm zsírtól, vagyis 15 000 pohár hideg vizet kellene innod ahhoz, hogy 1 kg testsúlyt leadj. Egészségére.

» vajon így van-e »Bejegyzések: 213» Beszélgetési pontok: -0,10 »

Csak azt tudom megmondani, mi segített nekem. Három hónapig minden reggel ittam egy pohár hideg vizet egy evőkanál almaecettel. Szörnyű volt ezt a keveréket inni, de három hónap elteltével négy kilóval kevesebbet nyomtam anélkül, hogy kevesebbet ettem volna, vagy nem tornáztam. Most szerettem volna újra kipróbálni, az utolsó kilók a nyaralásból egyszerűen nem akarnak esni, de nagyon motiválnom kell magam, mert szörnyen íze van.

» delfin45 »Bejegyzések: 81» Beszélgetési pontok: 0,44 »

Hideg zuhanyozás nem is olyan rossz; ez serkenti a keringést, és erősítenie kell az immunrendszert is. Hogy tetszik-e, az persze egy másik kérdés, de mindenképpen nagyon felébreszt. Ami minden bizonnyal nagy pluszt jelent egyik vagy másik számára, akinek reggel nehezen indul. De tényleg fogyás miatt most nem nézném meg.

A vízzel való ivás azonban valószínűbb. A citromlé sok C-vitamint tartalmaz, amely szintén segít a fogyásban, és egészséges is. De leginkább a víz tölti meg a gyomrot is. Ha evés előtt megiszik egy nagy pohár vizet, akkor általában nem lesz olyan tiszta, mint egy pohár víz nélkül. Ezenkívül az emberek gyakran tévesen éhezik a szomjúság éhségét, így egy nagy pohár víz után az éhség már eltűnhet.

Ami a citromlevet illeti, amely nagyon savas: ha éhgyomorra elviseli, természetesen reggel hozzáadhatja az ásványvízhez. Ha problémái vannak vele, lehetőleg étkezés után vagy közben. Vagy hagyja ki teljesen a citromlevet, és igyon tiszta vizet.

» Morgaine »Bejegyzések: 2707» Beszélgetési pontok: 10,81 »

Hogy őszinte legyek, nem tudom elképzelni, hogy a hideg zuhannyal valóban elegendőnek kell lennie, ha az alkalmazkodó étrend vagy a kellő testmozgás miatt nincs kalóriahiány. A logika szerint folyton fogynom kellett volna, mert elég fagyos voltam és mindig fáztam. De megtartottam a súlyomat.

» Galamb »Bejegyzések: 33313» Beszélgetési pontok: -0,56 »

Nos, ezek mind tejeslány-számlák valahol. Természetesen a testnek fel kell melegednie hideg zuhany alatt, és ehhez energiát kell költenie. Ha viszont melegen zuhanyol, akkor természetesen kevesebb energiára lesz szüksége. Ez logikailag és matematikailag meglehetősen egyszerű. A lényeg azonban az, hogy valójában egyáltalán nem tehet mást. De még itt is felmerül a kérdés, hogy inkább szeretne-e enni vagy inni egy kicsit még egy hideg zuhany után, hogy újra felmelegedjen.

Végül a tippek és trükkök olyanok, mint bármely más helyes tipp. Csak kitartásra és önkontrollra van szükséged. Ugyanez, amikor azt mondom, hogy sportolás nélkül könnyen lefogyhat. Egyél csak feleannyit. És ez akkor működik, ha fele annyit esznek meg. De ehhez össze kell szedned magad.

» Klehmchen »Bejegyzések: 5041» Beszélgetési pontok: 835,71 »