A kötőszövet erősítése: Ez a 6 módszer hatással van

A legtöbb nő előbb-utóbb horpadásokat és striákat fedez fel a lábán, a fenekén és a felkarján - de sokat lehet tenni a kötőszövet megerősítése és a kötőszöveti gyengeség tüneteinek enyhítése érdekében. Ez a hat módszer különbséget tesz!

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Ez egy olyan kérdés, amellyel sok nő foglalkozik újra és újra: Hogyan erősíthetem meg a kötőszövetemet? A bőr feszesebbé tétele érdekében gyakran elfogadják a drága kezeléseket. Erre azonban egyáltalán nincs szükség - hat bonyolult módszer létezik, amelyeket saját maga tehet meg a kötőszövet megerősítése érdekében.

Mi a kötőszövet?

A kötőszövet különböző típusú szövetekből áll, amelyeket összekapcsol és elválaszt egymástól. A kötőszövet az összes izomcsoportot magában foglalja, de a szakértők nem értenek egyet abban, hogy milyen típusú szövetekre vonatkozik ez a kifejezés.

Általában fog különbséget tesz a tényleges és a „speciális” kötőszövet között, amely magában foglalja a zsírt, a porcot és a vérszöveteket. A kötőszövet minden típusa sejtekből és a sejtek közötti térből áll - egy hálózatszerű hálózat, amelyben a vizet megkötő anyagok mellett vannak olyan kollagén és elasztin szálak is, amelyek feszes és rugalmasan tartják a bőrt.

A kötőszövetről vagy fasciáról beszélve általában a tényleges kötőszövetre utalunk, amely "laza" és "feszes" szövetre oszlik:

Feszes kötőszövet főleg az inakban és az ínszalagokban található meg. Ez nagy arányban tartalmaz kollagén rostokat, amelyek szilárdan fekszenek és kötődnek a sejttérbe - akár párhuzamos irányban, akár mint a fonat különböző irányokban.

Laza kötőszövet a szerveket támogató készülék és a test víztárolója. A feszes kötőszövetekkel ellentétben a rostok itt lazán fekszenek a sejtek közötti térben.

Miért olyan fontos a kötőszövet?

A kötőszövet működését gyakran pusztán esztétikai szempontból nézzük: Az erős kötőszövet hozzájárul a szép, határozott arcszín kialakulásához. Azonban sokkal több feladatot lát el a testben:

Nemcsak a máj és a vese felelős a méregtelenítésért, hanem a kötőszövet is. Mivel mind az erekhez, mind a nyirokrendszerhez kapcsolódik, A kötőszövet tápanyagokkal látja el a szerveket és más szöveteket, és eltávolítja a káros anyagokat.
A kötőszövet támogatja a szerveket és a megfelelő helyzetben tartja őket.
Az idegimpulzusok a kötőszövet közbenső sejttömegén keresztül terjednek. Ennek oka, hogy az ingerületeket továbbító elektrolitokkal rendelkező vizet tartalmaz.
A sav-bázis egyensúlyt többek között a kötőszövet szabályozza: Felszívja a savakat és semlegesíti azokat, ami stabilizálja a vér pH-ját.
Végül, de nem utolsósorban, a kötőszövet biztosítja az egyenletes mozgást az elasztin szálaknak köszönhetően.

Miben különbözik a kötőszövet a férfiaknál és a nőknél?

A különbség megállapításához elegendő egy pillantás a férfiak és a nők lábára. Míg a férfiak bőre feszes és vastag, a legtöbb nőnél - valahol 80–90 százalék között - narancsbőr van. És ez elsősorban a kötőszövet különleges jellegének köszönhető. A férfiaknál a kötőszövet rostjai sűrű, fonott hálót képeznek, ami ellenálló képességet biztosít, és megnehezíti a víz és a zsír tárolását.

A nők kötőszövetének azonban van rugalmas terek, amelyekben a víz és a zsír könnyebben gyűjthet. Ezenkívül a szálak párhuzamosan futnak. Ez azt jelenti: újabb zsírsejtek rakódnak le a sejtrésben, amelyek behatolnak a laza hálóba és végül horpadások révén észrevehetővé teszik magukat a felszínen. A horpadás tehát nem más, mint a megnagyobbodott zsírsejtek, amelyeket a kötőszövet rostjai már nem tudnak összetartani.

Erősítse a kötőszövetet - ezzel a 6 módszerrel!

A kötőszövet nemcsak a zsírsejtek miatt lazulhat meg, hanem más tényezők, például hormonok vagy hajlam miatt is, már korán elveszíti rugalmasságát - akkor a kötőszövet gyengeségéről beszélünk. Ennek következményei lehetnek Striák, pókvénák és visszerek demonstrálja.

Még akkor is, ha a gyenge kötőszövet kezelési lehetőségei korlátozottak, vannak olyan egyedi intézkedések, amelyek a legyengült kötőszövet stabilitását biztosítják, és a bőr feszesebbé válik:

1. Feszes kötőszövet: Mozgás nélkül semmi sem működik

Ha rendszeresen a kanapét választja a blokk körüli kocogás köré, a megfelelő elrendezés mellett elkerülhetetlen a gyenge kötőszövet. Mivel a túl kevés testmozgás több zsírsejt felhalmozódását okozhatja - normál testsúly mellett is. Másrészt a rendszeres testmozgás megolvaszthatja a zsírlerakódásokat.

2. A megfelelő táplálék az erős kötőszövet számára

Megfelelő étrenddel sokat tehetsz a kötőszövetedért. Fontos a megfelelő tápanyagok használata:

Bizonyos aminosavak tud felépíteni és megerősíteni a kötőszövetet, mert részt vesznek a kötőszövet rostjainak előállításában. A hal, a hús, a tejtermékek és a hüvelyesek fontos fehérjeforrások, amelyek sok aminosavat tartalmaznak.
Az ananász sok mindent tartalmaz kálium, ami serkenti az anyagcserét. Ezenkívül a bromelain és a papain enzimek aktiválják az új, egészséges kollagén rostok képződését.
C vitamin fontos kötőanyag a kötőszövet sejtjeihez. Egészségügyi szakértők ezért azt javasolják, hogy naponta kétszer egyél egy adag C-vitaminban gazdag ételt, például citrusféléket, epret vagy pirospaprikát.

3. A sok folyadék egészségesen tartja a kötőszövetet

A kötőszövet 70 százalékos vízből áll. Rengeteg folyadékot kell inni ahhoz, hogy teljesíthesse funkcióit. Három liter víz vagy cukrozatlan gyógyteák kötelező azok számára, akik meg akarják erősíteni kötőszövetüket. Másrészt nem szabad a folyadék egyensúlyát formába hoznia lével és üdítőkkel. Mivel a magas cukortartalom kedvez a zsírlerakódások kialakulásának.

4. Vízvisszatartás elleni pengető masszázsokkal

A "pengető masszázs" során az alsó és a comb bőrét hüvelykujjával és mutatóujjával centiméterenként pengetik. Ez elősegíti a nyirok áramlását és eltávolítja a vizet. Hasonló hatás érhető el, ha az érintett testrészeket minden nap finoman kezelik masszázskefével.

5. A hideg zápor elősegíti a vérkeringést

Hideg zuhanyozás zuhanyzás után elősegíti a vérkeringést. Ha különösen bátor, tegyen egy marék jégkockát egy műanyag zacskóba. Dörzsölje meg a kritikus területeken körkörös mozdulatokkal.

6. Erősítse belülről a kötőszövetet a Silicea-val

A gyenge kötőszövet a Silicea-val is kezelhető, mivel enyhítheti a tüneteket. A homeopátiában az ásványi anyagot régóta figyelembe veszik Belső infúzió a rugalmas és szilárd kötőszövetért. A Silicea gömbök, cseppek és tabletták formájában kapható, D6, D12 és D30 potencióban.

Az ásványi anyag felszívódhat a 11. számú Schüssler-són keresztül is. Az optimális hatás elérése és a kötőszövet megerősítése érdekében a szakértők egy kúrát javasolnak: napi három tablettát vegyen be néhány hétig.