Sport a narancsbőr ellen: hogyan lehet meghúzni a szövetet

Egy biztos: a cellulitisz és a sport hosszú távon kizárják egymást. A testmozgás szigorítja, perfúzálja és lebontja a zsírt. Garantált az edzéssel.

A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több

Nem akarod, hogy horpadások legyenek a combodon, a karjaidon, a gyomrodon és az alján? Javasoljuk a sportot. Mert a narancsbőr és a sport nem kedvelik egymást. A rendszeres testmozgás, a verejtékezés és a gyengéd vagy szisztematikus izomépítés a narancshéj legnagyobb ellensége. A narancsbőr és a testmozgás nem zárja ki teljesen egymást, de heti két futás közben, erőnléti edzéssel kombinálva, először az önbizalma feszesebbé válik, majd a kötőszövet. Ez lassan elsimítja a narancsbőrt.

Anti-cellulit edzés

Edzésünk több szempontból is működik a bőr csúnya horpadásai ellen: Az edzés összehúzza a szövetet, növeli az izomtónust, és a testzsír csökkentése önmagában megolvasztja a párnákat. 20 percig edz hetente háromszor-négyszer - a lábak és a fenék pedig alkalmasak rövid szoknyákra és bikini.

A cellulitisz legjobb sportja

Az első hely mindenképpen a hűvös vízben való úszás! Tehát ne csobbanjon a meleg Földközi-tengeren, hanem kora reggel ússzon kört a szabadtéri medencében, amikor még kissé friss. Ússzon keményen legalább 30 percig. A mell gyors, a csúszás vagy a hát még jobb.
A második hely az erősítő edzés. Izomépítés és zsírvesztés. Nagyon jó a nők számára, mert rendszeres edzéssel szigorítja és támogatja az izomépítést a tesztoszteron beadásával. Ne féljen a vastag comboktól - sok időbe telik a fejlesztésük.
A harmadik hely a jóga. Igen, pontosan. A jóga titka a testformálásban az izomfeszültség, a nyújtás és a relaxáció váltakozásában rejlik. Ráadásul jobb a testérzet.

Testmozgás és még sok más a narancsbőr ellen

Természetesen masszírozhat, krémesíthet, pengethet. Az anticellulit termékek különösen jól működnek a testben már aktivált szövetekben. Amit mindenképpen meg kell tennie, az iszik vizet. Csendes vagy forró víz, nem tea, gyümölcslé vagy üdítő. Egyszerűen víz - a cellulit és a testmozgás programjának legjobb kiegészítője. Segíti a szövetet méregtelenítő munkájának elvégzésében.

A váltakozó zuhanyok szintén hasznosak. A legjobb reggel és este meleg és hideg ritmusban zuhanyozni, majd masszírozni a vérkeringést elősegítő cellulit krémekben.

Titkos fegyveres vitaminok a cellulitisz ellen

Különösen az E-vitamin, amely a diófélékben és a teljes kiőrlésű termékekben található, jó a cellulit ellen. A C-vitaminban gazdag citrusfélék és zöldségek szintén örülnek a kötőszövetnek. Fontosak az aminosavak hús és fehérje formájában is. Támogatják a testet az új kötőszövet felépítésében.

Cellulit masszázsok

A masszázsok is megindítják a vérkeringést. Nem számít, hogy szárazon masszírozza-e az érintett területeket egy szizálkesztyűvel, vagy inkább egy bőrsimító peelinget használ a zuhany alatt. Mindkettő puhává teszi a bőrt, és hozzájárul a szövet erősítéséhez is. Sajnos nincs garancia arra, hogy a cellulitisz az intenzív "ápolás" ellenére örökre eltűnik. De ígérjük, hogy a bőr sima és kevésbé észrevehető horpadások lesznek.

Stabil lábak - edz a LeaLight segítségével

A LeaLight államilag tanúsított torna tanár - a legkomolyabb képzés a fitnesz szektorban. Emellett minősített TRX edző, testtömeg-szakértő és a nagyszerű megjelenés szakértője. A LeaLight ezt sem napozásból kapja, hanem napi nyolc órás testmozgásból. Cellulit és sport - esély nincs, mint mutatja. Vonatozz Lea-vel, a lábad és az alsó részed négy hét múlva megfeszül.

A cellulit megelőzése

Minél korábban kezdi a narancsbőr elleni sport cselekvési tervét, váltakozó zuhanyokkal, masszákkal, krémekkel és a megfelelő étrenddel kombinálva, annál hosszabb ideig fogja élvezni a lábát. Egy másik kis szórakoztató gyilkos - a kávé és az alkohol szintén kötőszövetes gyilkos!

Igaz vagy hamis - a cellulit teszt

5 legfontosabb tény: tudni akar a cellulitról!

Mi is pontosan a cellulit?

Vannak-e különbségek a cellulitiszben?

1. fokozat (legenyhébb forma): egy csipetpróba után látható istállók.
2. fokozat: A horpadásokat állva lehet látni, de fekve nem.
3. fokozat: A horpadásokat már fekve is lehet látni.

Miért nem kapnak férfiak a narancsbőrt?

A krémek és kenőcsök valóban hasznosak a narancsbőr elleni küzdelemben?

megfelelő táplálkozás (például igyon sok gyógyteát és ásványvizet, de kevés kávét!)
fizikai aktivitás (lásd gyakorlatainkat!)
Bőrápolás
masszázs

A zsírleszívás segíthet?

A jobb megjelenés szórakoztató - csatlakozzon?

További cikkek az Ön számára

Tehát engem is érint és ez engem zavart, főleg a múltban, főleg azért, mert nyáron nem akartam rövidnadrágot vagy bármit viselni, mert valahogy szégyelltem. Ezután azt is megnéztem, mit tehetek, és most is rendszeresen edzek feketelistával és edzek. De az étrend is szerepet játszik, nem enni kell annyira édességet, hanem inkább egészségesen, és a Celluvite Plus-t is szedem, ezek természetes kapszulák, amelyek erősítik a kötőszövetet, beszerezheted például egy online gyógyszertárban. A krémek nem tettek annyit nekem, mert csak bekened őket, és belülről nem működnek, ezért hagytam abba a krémek használatát. De valószínűleg vannak nagy egyéni különbségek is, és csak előbb ki kell próbálni és kísérletezni, ami a legjobban működik. De azt hiszem, akkor is viselje, amit szeret, a legtöbb nőt egyébként is érinti ez, és nem bánom, ha valaki rövid dolgokat visel narancsbőrrel.

Ahogy Laura és a cikk is mondja: nagyon fontos a mozgás, a mozgás. A nyújtás és az úszás nagyon hatékony. barátom ajánlotta a Swisa Beauty ásványi kezelését. Az első termék, amely valóban segít. Reggel 2 percig masszírozva nagyszerű érzés, a bőr feszesebbé és bársonyosan puha. Valóban megmondhatja: működik!

sajnos engem is érint. De tapasztalatból mondhatom, hogy máris nagyon sokat tehet, ahogyan a cikk mondja, hogy jobb legyen. Rendszeres sportolás, nyújtás, úszás remek, lépcsőzés (apróságok), kerékpározás. És naponta masszírozom a combjaimat az Ásványi kezeléssel. Ez a legjobb, amit eddig tudtam. Holt-tengeri só, olívaolaj és más növényi anyagok keveréke. Olyan jó érzés, és az első masszázs után már láthatja, hogyan csökkennek a horpadások, és feszesebbé és feszesebbé válik a bőr.

Van egy kérdésem ott, hála istennek, még mindig megvan a narancsbőröd, használhatok-e még cellulit krémeket? vagy annál inkább cellulit kapok?

szia kedvesem "Ehhez a krémnek mélyen be kell hatolnia a bőr alá a zsírsejtekig." Németországban még nem kapható, de úgy gondolom, hogy a BOOTS-tól (anglia) kapható. Barátom azt mondja, hogy a krém pontosan ezt teszi egy speciális formulával, mégpedig mélyen behatol a bőrbe. Esküszik a krémre, és nagy sikereket ért el vele. De ez sem olcsó. Magamban szinte nincs cellulit, ezért várhatok. GLG Petra

. megvalósítható, igaz. Sabine pedig, ahogy helyesen mondja, hogy minden nő, vékonyabb vagy feszesebb szövet, tehet valamit a narancsbőr ellen: gyakoroljon és igyon sok vizet, erős masszázsokat krémekkel vagy cellulit programot, amely segít. Mint például a Clarins vagy a Danaefabienne. Higiéniai okokból nem bízom az otthoni gyógymódokban. A masszázsokkal kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy a férfi itt valami jót tehet nekünk. Feküdj a hasadon, és erősebb kezeivel masszírozza a comb hátulját és az alját. A nőnek csak egy férfit és egy jó programot kell szerveznie.:)

Üdvözlet mindenkinek, a narancsbőr orvosilag indokolt, mert nőként képesek vagyunk gyermekre. Ehhez a bőrnek képesnek kell lennie arra, hogy sokat nyújtson, és ez csak akkor működik, ha a kötőszövet nem olyan erős, mint a mi embereinknél. Ennek ellenére azon a véleményen vagyok, hogy Ön is sokat tehet a narancsbőr ellen, A cellulitit visszavezethetjük az ellenőrzés alá. Néhány évvel ezelőtt ugyanígy éreztem magam. Lábaim krátereknek tűntek a holdon. Aztán elkezdtem sportolni, masszírozni és krémet csinálni, és jó eredményeket értem el. A legtöbben úgy vélik, hogy a cellulit ellen nem tehet semmit. De nem igaz. Üdvözlet Sabine

Ugyanaz lenne a kérdésem. milyen gyakran a héten? minden nap? mindegy, hogy reggel délben vagy este van? mikor lenne alkalmasabb?

Sziasztok emberek, érdeklődéssel olvastam a cikket, de nem találtam információt arról, hogy a javasolt edzést milyen gyakran kell elvégezni hetente? Minden nap? 2-szer, heti 3-szor? Köszönöm a gyors választ. Üdvözlettel M. Piacentini