A rágógumi karcsúvá tesz?

A rágógumi egy ideje híres volt abban, hogy segíti az emberek fogyását. Ez szinte túl egyszerűnek hangzik ahhoz, hogy valóban igaz legyen. De mi is pontosan ez a mítosz? Tisztázzuk.

A rágógumi segíthet a vágyak kielégítésében. (Fotó: imagepointfr/Depositphotos)

Mit tesz a rágógumi a testtel

Először is fontos tudni, hogy mi történik valójában a testtel, amikor rágja a gumit. Csak a rágóizmok folyamatos mozgatásával természetesen mindig van egy Kalóriaégetés ahelyett. Ez azonban összességében meglehetősen elhanyagolható.

Sokkal fontosabb azonban az a tény, hogy az agy pozitív jeleket kap a jóllakottság központjában a rágási folyamat révén. Tehát, ha rágógumit rágsz, gyakran van nálad kevesebb éhségérzet harcolni. Hosszú távon ez valóban pozitív hatással lehet a fogyásra.

A hatások részletesen

Tehát elmondható, hogy a rágógumi valójában kalóriát éget el. A hatások azonban nagyon csekélyek, és csak a meglévő étrend és testmozgás programjának kiegészítésére alkalmasak. Egy tanulmány szerint az alanyok naponta kb Napi 67 kalóriát spórolt meg, ami havonta több mint 2000 kalóriának felel meg.

Az étrend állandó változása továbbra is fontos

Rágógumival vagy anélkül végső soron elengedhetetlen az étkezési szokások tartós megváltoztatása a sikeres fogyáshoz. Friss és egészséges étel és ha lehetséges, itt nem ajánlanak könnyűételeket vagy gyorsételeket.

Míg a rágógumi segíthet megállítani az étvágyat, végső soron fegyelmezettnek kell lennie a fogyás során. Tehát sajnos nem új csodaszer a fontok elleni küzdelemben.

Nem minden rágógumi hasznos a fogyás szempontjából

Előnyben kell részesíteni a cukormentes rágógumit. (Fotó: jirkaejc/Depositphotos)

Ha szeret rágni gumit, és a fogyás kiegészítéseként szeretné használni, mindenképpen győződjön meg arról, hogy a megfelelő rágógumit választotta-e. Mert nem minden faj kedvez a diétának. Rágógumi cukor akár nagyobb súlyhoz is vezethet, mivel a benne lévő szénhidrátokat a szervezet viszonylag egyszerűen és gyorsan zsírrétegekké alakíthatja.

Vásárláskor mindig ügyeljen arra, hogy a rágógumi nem tartalmaz cukrot, még glükózszirup vagy gyümölcscukor formájában sem. Szerencsére ez egyértelműen fel van tüntetve a legtöbb csomagoláson. Tehát, ha alaposabban megnézi vásárlás előtt, akkor itt nem lehetnek problémái.

Következtetés és ajánlás

Figyelembe véve meglehetősen csekély hatásait, nehéz valóban ajánlani a rágógumit a fogyáshoz. De különösen a cukormentes változatok esetében semmilyen negatív hatás nem várható. Ezért mindenki szívesen kipróbálhatja saját maga.

Azok, akik kevesebb éhséggel küzdenek és jobban tudják kordában tartani az édesség iránti vágyukat, szívesen ragaszkodnak ehhez. A megtakarított kalóriák alig jelentősek, de természetesen kis mennyiségek is számítanak a végén.

Aki azonban rövid időn belül nagy sikerre számít a rágógumival, vagy akár azt is használni akarja, mint a fogyás egyetlen módszerét, nagyon csalódott lesz.

Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2015.01.19
Felülvizsgált: 2020.09.21

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Kapsz pattanásokat a csokoládéból?

A csokoládé mindig jó ízű és sokféle változatban kapható. De igaz-e, hogy pattanásokat és foltokat okoz?

Segíti a folyadékot az emésztésben?

Ausztriában is gyakran szokás bőséges étkezés után inni az emésztőrendszeri schnappet. De ez mennyire segít igazán?

A cola és a sós bot segít a hasmenés ellen?

A kola és a sószálakat régi házi gyógymódoknak tekintik a gyomor-bélrendszeri problémák esetén. De mennyire működnek igazán?

Ezek az alternatívák határozottan nem egészségesebbek

Az almalé nem automatikusan olyan egészséges, mint egy alma. Miért és miben nem szabad hinnünk.