Szennyező anyagok felszívódása: mit tehet ez ellen?

Testünk nap mint nap a legkülönfélébb eredetű szennyező anyagok sokaságának van kitéve. A szennyező anyagok erős oxidálószerek, a testben lévők egyhez Egyensúlyhiány vezetni. Ennek eredményeként több szabad gyökök képződnek, amelyek károsítják szervezetünket, sőt Gyulladásos reakciók okozhat. A szennyező anyagok nemcsak a környezetből, például a levegőből, a vízből és a talajból szívódnak fel, hanem a peszticidek, lágyítók és csomagolóanyagok, gyógyszerek, luxusételek és erősen feldolgozott élelmiszerek, például cigaretta és alkohol formájában, valamint az élelmiszeren keresztül is felszívódnak. Feszültség. A szennyező anyagok termelése nemcsak az emberi egészségre, hanem a természetre is jelentős hatást gyakorol. Az emberek néha nagy részben felelősek a káros anyagok fokozott termeléséért.

Honnan veszünk mely szennyező anyagokat?

Környezet:

Az erő Légszennyeződés elsősorban az üvegházhatású gázok kibocsátásának köszönhető. Az egyik legfontosabb üvegházhatású gáz az Szén-dioxid (CO2). Több mint 100 éve kimutatható a légkörben, és többek között akkor termelődik, amikor szén, nyersolaj és földgáz elégetik. Egy másik jelentős üvegházhatású gáz metán (CH4), amely nem marad olyan sokáig a levegőben, de 25-ször hatékonyabb, mint a szén-dioxid. Németországban a metánt elsősorban a mezőgazdaságban - itt elsősorban az üzemi gazdálkodásban - állítják elő. Ebben az összefüggésben gyakran nevetőgázt (N2O) használnak. A metánhoz hasonlóan ez a gáz is sokkal hatékonyabb, mint a szén-dioxid, ezért még károsabb a környezetre. A kérődző szarvasmarha, a trágya és az erősen megtermékenyített mezők elsősorban metánt és dinitrogén-oxidot szabadítanak fel.

Szintén Nitrogén-oxidok hozzájárulnak a légszennyezéshez és ezáltal az ózonszennyezéshez is. Ezek a gáznemű vegyületek nitrogénből és oxigénből állnak, és az illékony szénhidrogénekkel együtt felelősek a forró nyári napokon megnövekedett ózonszintért. Ezenkívül a nitrogén-oxidok részt vesznek a finom porszennyezésben. A részecskék egy bizonyos ideig a levegőben lógnak, belélegezve légúti megbetegedésekhez vezethetnek. A következő érvényes: minél kisebbek a finom porszemcsék, annál veszélyesebbek!

Ezen felül szennyező anyagokat veszünk át a Elektroszmog környezetünkben. Ezt az elektroszmogot generált elektromos mezők okozzák, például a számítógépekben, a mobiltelefonokban vagy a televíziókban.

Rovarirtók:

Rovarirtók (Rovarirtók) tartsa távol a zöldségeket és gyümölcsöket a kártevőktől és betegségektől, de ezen anyagok és Műtrágyák mint a nitrát, szennyezzük mind a talajvizünket, mind a talajunkat. Ennek eredményeként a teljes mezőket már nem lehet élelmiszer-termesztésre felhasználni. A legrosszabb esetben a növényvédő szerek az élelmiszereinkbe vándorolhatnak.

Gyógyszer:

Németországban az orvosok évente nagy mennyiségű gyógyszert írnak fel, vagy Ön is megvásárolhatja őket a gyógyszertárakban. Enyhe nátha esetén is sokan azonnal beveszik a tablettát; és hogy bár a növényi összetevők és az elegendő pihenés sokkal többet jelentenek a test számára. Németországban mindenekelőtt a Fájdalomcsillapítók, antibiotikumok és gyulladáscsökkentők az egyik leggyakrabban bevett hatóanyag. A rendszeres bevitel Lehetséges, hogy a gyógyszerek lerakódnak a szervezetben, és maradandó egészségkárosodást okoznak. A gyógyszeres úton elfogyasztott szennyező anyagok igen Hatással van az anyagcserére, Változtassa meg a hormonális egyensúlyt vagy a Változtassa meg a jelátvitelt celláról cellára. A gyógyszerek megfelelő ártalmatlanítása ezért rendkívül fontos.

Étel:

Különösen az erősen feldolgozott termékek tartalmaznak megkérdőjelezhető összetevőket. Ide tartoznak a Transz-zsírsavak valamint az pálmaolaj. A transz-zsírok főleg a Elkészült termékek hogyan lehet chipset vagy krumplit találni, és hogyan lehet negatív hatással az anyagcserére; főleg hogy A lipid anyagcsere-rendellenesség kockázata megnövekszik. A pálmaolajat az olajpálmából nyerik, és csaknem a feléből áll telített zsír. Magas olvadáspontja és alacsony ára miatt szinte minden második ételben megtalálható. A pálmaolaj negatív hatással van az emberi egészségre, amennyiben növekszik magas koleszterin hozzájárul és ezáltal ahhoz is Szív-és érrendszeri betegségek vezethet. Ezenkívül a tartalmazott zsírsav-észtereknek is rákkeltő lenni.

Az állati eredetű termékek antibiotikumai szintén károsíthatják egészségünket. A gyári gazdálkodás során az állatokat betegség esetén gyakran antibiotikumokkal kezelik, amelyek maradványokat hagyhatnak a húsban. Valójában ezek a hatóanyagok állítólag megakadályozzák a kórokozók további terjedését; Ha azonban a gazdák rendszeresen táplálják ezeket az anyagokat, elveszítik hatásukat, és a baktériumok rezisztenssé válnak. Ez különösen veszélyes azok számára, akiknek legyengült az immunrendszere.

Alkohol és dohányzás:

Manapság egy sör munka után vagy egy pohár bor az étkezésükkel sokaknak egyszerűen része. A II. Nemzeti Fogyasztási Tanulmány azt mutatja, hogy a német lakosság túl sok alkoholos italt fogyaszt. A tanulmány a német táplálkozási társaság (DGE) beviteli szintjén alapul: az egészséges férfiaknak naponta legfeljebb 20 g, az egészséges nőknek pedig 10 g alkoholt kell fogyasztaniuk. Például 20 g alkohol megfelel fél liter sörnek vagy egy pohár bornak/habzóbornak. Németországban minden negyedik férfi és minden hatodik nő meghaladja ezt az összeget.

Ha innen alkohol beszélik, a kémiai vegyület valójában azt jelenti, hogy Etanol. Etanol fog lebontva a májban; E lebontási folyamat során a toxikus acetaldehid keletkezik, amely negatívan befolyásolhatja más tápanyagok átalakulását. Az alkohol megköveteli Zsíros máj, cirrhosis vagy akár májrák. Ezenkívül számos más szervet is befolyásolhat a szennyező anyagok alkohol általi felvétele, például a hasnyálmirigy, az emésztőszervek, a szív- és érrendszer, valamint az immunrendszer. Ezért az érintett szerveknek fokozott a rák kockázata.

Füst a halál és a betegségek egyik legfontosabb és egyben megelőzhető oka. A cigarettafüst rengeteg mérgező, káros és néha rákkeltő anyagok. Mivel ez a környezetbe kerül, az úgynevezett passzív dohányzás ugyanolyan káros. Németországban az összes felnőtt körülbelül egynegyede dohányzik naponta vagy alkalmanként. A fiatalabb, 19 és 24 év közötti népesség fogyasztja a legvalószínűbben a cigarettát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányosok a fokozott a rák kockázata kiállítás. Ezenkívül károsítja a testben lévő ereket, így a vért már nem lehet elegendő mértékben szállítani, és bezárul Szív-és érrendszeri betegségek hogyan fordulhat elő szívroham. Ezenkívül olyan betegségek, mint Atherosclerosis, stroke, krónikus bronchitis és legyengült immunrendszer előfordul.

A juhok dohányzással történő felvétele, mint az alkohol, számos Táplálkozási hiányosságok. A mikroelemeket egyre inkább elfogyasztják vagy elveszítik. Ezért figyelnie kell a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre, amely gyümölcsökben és zöldségekben gazdag.

Feszültség:

Az emberi szervezet ma sok Stressz tényezők kitéve - legyen az a Szabadidő, munkahelyi vagy mozgalmas mindennapi családi élet. Orvosi szempontból azt jelenti feszültség a testünk természetes válasza rövid távon hatékonyabb erő. A kőkorszakkal ellentétben, amikor fel kellett készülni a repülésre és a harcra, a ma nyújtott energiát a test már nem használja fel, ezért más módon kell lebontania. Ha nincs bontás, a test tárolja az energiát a szervezetben. Rendszeres sporttevékenységek jó intézkedés a felesleges energia megszabadításához. Amikor a test is állandó stresszes helyzetek kitéve, jön egészségkárosodás. A stressz személyenként eltér és mindig az érzelmi érzékenységtől függ. Vannak pozitív vagy negatív stressz-tapasztalatok. Például a szabadidős stresszt általában pozitív stressznek lehet felfogni.

Milyen következményekkel jár a szennyező anyagok felvétele a testünkre?

Ezenkívül a szennyező anyagok a negatív hatással van a belső szervekre vegye be, például a májra. A A máj a legnagyobb anyagcsere-szerv az emberi testben az elnyelt szennyező anyagok lebontásával. Ugyanakkor ugyanakkor a máj számára nagy kihívást jelent a szennyező anyagok lebontása. Mert ha a lebontás nem teljes mértékben megy végbe, szabad gyökök képződnek, amelyek viszont károsíthatják a szervezetet és mindenekelőtt magát a májat. Tehát ésszerű, hogy a májbetegség gyakran társul egyet Mikro- és/vagy makrotápanyagok hiányosságai csatlakoztatva van. Ha hiány van a mikroelemekben, például vitaminokban és ásványi anyagokban, akkor a test tisztító folyamatai már nem tudnak megfelelően lezajlani, mert a méregtelenítéshez szükséges mikroelemek már nem állnak rendelkezésre. A beteg máj káros következményei lehetnek a káros anyagok bevitele Zsíros máj, cirrhosis vagy akár májrák tartalmazza.

A máj mellett más szervek, például a Bél és vese, befolyásolhatja a szennyező anyagok felvétele. A belek és a vesék különösen megterheltek, ha túlzott gyógyszeres kezelést alkalmaznak. A test ezt veszi drog először a gyomor-bél traktuson keresztül azon, amely elsősorban A gyomor és a bél nyálkahártyája irritálja. Ez az irritáció viszont más betegségek kialakulásának kedvez. A még nem megfelelően lebontott gyógyszerek a vesén keresztül választódnak ki a vizelettel, és közben károsíthatják a vesét. A károsodás súlyossága azonban a gyógyszer mennyiségétől és adagjától függ. Ha betegség miatt kell gyógyszert szedni, mindig orvoshoz kell fordulni, hogy vannak-e szelídebb hatóanyagok. A túlzott gyógyszeres kezelés mellett a vesét is károsíthatja a kadmium és a higany lenyelése. A kadmium és a higany elfogyasztásának következménye egy Vérmérgezés, amely az egyikhez fokozott vérképződés vezeti ezt azzal Vérszegénység, szédülés és fejfájás kéz a kézben jár.

Ezenkívül a szennyező anyagok abszorpciója, pl alkohol, szintén negatív A testsúly befolyásolása elvenni. Mivel az alkohol nagyon sok energiát nyújt telítettség és tápanyagok nélkül. Hasonlóan néz ki a erősen feldolgozott élelmiszerek, mint például a készételek. Ennek eredményeként gyakran szenvednek azok, akik túlzottan alkoholt vagy erősen feldolgozott ételeket fogyasztanak Elhízottság, amely hosszabb időn keresztül szintén a Alultápláltság forgatható. Ezután elsősorban „üres kalóriákat” fogyasztanak, ezért hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok. Az elhízást és a kapcsolódó hiánytüneteket szintén befolyásolja a károsodott máj, aki már nem tudja megfelelően lebontani a mikro- és makrotápanyagokat, kedvez.

Mit lehet tenni a szennyező anyagok ellen és megelőzően?

Számos intézkedés hozható a szervezet védelme érdekében a különböző szennyező anyagoktól. Mindannyian tehetünk valamit és aktívak lehetünk! Elsősorban étrendünk játszik fontos szerepet.

Egészséges és kiegyensúlyozott étrend:

Szelíden keresztül is készítmény az élelmiszerek és egy jó higiénia Bizonyos szennyező anyagok csökkenthetők otthon. Által kedves Főzés módszerei mint Gőzölgés vagy Gőzölgés de ez elkerülhető. Mivel túl magas hőmérsékleten keletkezik Nitrosaminok, amelyeket rákkeltőnek minősítenek. Ezek nemcsak az élelmiszerekben találhatók meg, hanem magukban a testben is kialakulnak nitritből vagy nitrátból. C vitamin, E-vitamin és Polifenolok képes ellensúlyozni ezt az átalakulást. Szintén a alapos mosás gyümölcs és zöldség, valamint a munkaeszközök és a konyha nagyon fontosak. A megfelelő is tárolás az étel fontos; mert megfelelő tárolás mellett is csökkenthetők a szennyező anyagok.

Támogassa a környezetet:

Kerülje a stresszt:

Az étrend és a stressz gyakran szorosan összefügg. Az egészségtelen táplálkozás növeli a test stresszszintjét: mivel a kiegyensúlyozatlan étrend sok magasan feldolgozott termék, adalékanyag, rossz cukor és zsír mellett a káros anyagok fokozott felszívódásához vezet a szervezetben. A Tudatos táplálkozás minden nélkülözhetetlen ásványi anyaggal és vitaminnal, valamint rendszeres testmozgás különösen fontos stresszes helyzetekben.

A stresszes helyzetek gyakran szabad gyökök felszabadulásához vezetnek a szervezetben, amelyek oxidatív stresszhez vezetnek a testben, és károsítják a szöveteket és a sejteket. Antioxidánsok mint például a C-vitamin, az E-vitamin és a másodlagos fitotápanyagok (polifenolok, karotinoidok) csapdába ejtik ezeket a gyököket és ártalmatlanná teszik őket. Ezért ajánlott Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt és diót. Ez is segít a kellő mennyiségű vas, folsav és B12-vitamin beszerzésében, mivel ezen tápanyagok hiánya vérszegénységhez (vérszegénységhez) vezet, és a stresszhez kapcsolódó tünetek, például a rossz koncentráció, a fejfájás és a fáradtság fokozódnak. A B-vitaminok különösen fontosak gyakori stressz esetén a szervezet számára, mivel ezek pozitív hatással vannak idegrendszerünkre és energia-anyagcserénkre. A magnézium és a kálium szintén elősegíti idegrendszerünk normális működését. A kálium a vérnyomást is szabályozza.

Nemcsak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre kell figyelni, hanem az is elég alvás, célzott relaxációs gyakorlatok és testmozgás meg kellene fontolni.