Arginin Miracle anyag arginin: több izom és kevesebb zsír?

Több izom, 20 százalékkal nagyobb teljesítmény, jobb az ágyban, jó a fogyáshoz: az arginin aminosav legális csodaszer. Mennyit engednek be, ahol van.

Arginin izomfokozó

Az arginin (műszaki értelemben L-arginin néven is ismert) nem egy esszenciális aminosav - ami azt jelenti, hogy testünk maga is előállíthatja, vagy táplálékkal be tudja venni. Stressz, erős fizikai feszültség, nehéz edzés vagy betegség után előfordulhat, hogy az arginin szűkös árucikké válik, és jelentősen csökkentjük teljesítményünket - a sportban, a munkahelyen és az ágyban is. Az Exteri Egyetem 2010-es tanulmánya ezt bizonyítani tudta, az arginin akár 20 százalékkal is növelheti az atlétikai teljesítménytn. Ennek oka az, hogy az arginin serkenti a növekedési hormonok felszabadulását, így az izomépítés serkenti és egyben erősíti az immunrendszert. Az arginin a fogyásban is segíthet - erről később.

Arginin hatás: jó a vérnyomás ellen

A 21 fehérjét alkotó aminosav közül az arginin félig esszenciális aminosav, amelyet először 1886-ban fedeztek fel a csillagfürt palántákban, egyedülálló eladási pontot élvez, és ezért csodaszer az erős sportolók számára:

Az arginin az a legtöbb nitrogént tartalmazó aminosav

- Az oxigénnel kapcsolatban a szervezet nitrogén-monoxidot képes előállítani belőle. Ez pedig tágítja az ereket és ezáltal a véráramlást. Ez különösen jó a magas vérnyomás elkerülésére, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. Ezenkívül az arginin serkenti a fehérvérsejtek termelését, amelyek erősítik immunrendszerünket. Serkentik a fehérje anyagcserét, csakúgy, mint a zsírégetést, amelyet a Texas A & M Egyetem tudósai egy új patkányokon végzett kutatás során találtak. Az aminosav valójában csökkentette a zsírtömeget - legalábbis a rágcsálóknál.

Az arginin fogyásra is jó

Guoyao Wu tudósai alacsony vagy magas zsírtartalmú tápot adtak a patkányoknak. Ezen felül argininnel gazdagították az étrendet. Tizenkét héten belül mind az alacsony zsírtartalmú, mind a magas zsírtartalmú táplált állatok lényegesen kevesebb szalonnát tettek fel. ÉN.A két csoport egyike sem mutatott semmilyen mellékhatást. A kutatók azt is megállapították, hogy az aminosavláncok koncentrációja a teszt patkányok vérében csökkent. "Ez az anyagcsere-változás hasznos lehet, mivel a láncolt aminosavak nagyobb koncentrációja az elhízás révén inzulinrezisztenciához vezethet" - magyarázza Guoyao Wu. "Ezenkívül az arginin stimulálhatja az izmok fehérjeszintézisét - ez a biokémiai folyamat nagy energiát igényel."

Arginin az élelmiszerekben

Mint már említettük, az arginin aminosav - és az aminosavak a fehérjék alkotóelemei. Ezért található az arginin a fehérjét tartalmazó ételekben is. Különösen sokat diófélékben, hüvelyesekben és húsban. A teljesítmény növelése érdekében napi 1-2 gramm bevitel ajánlott. Az arginin komponensek 100 grammonként:

Tökmag 5353 mg
Földimogyoró 2832 mg
Mandula 2750 mg
Fenyőmag 2413 mg
Dió 2278 mg
Borsó 2188 mg
Garnélarák 1740 mg
Csirke filé 1436 mg
Lazac 1221 mg

Arginin és potencia: Jobb az ágyban?

A férfiak és a nők teljesített szexuális kívánságainak száma szinte megduplázódhat. Ugyanis a férfiaknak csak 35, a nőknek 44 százaléka él. Tehát: vannak tartalékok! A meg nem valósult szexuális vágyak jóval nagyobb részét (36 százalék a férfiak, 40 százalék a nők esetében) a partnerek is teljesítenék, ha csak ismernék őket, és a résztvevők beszélnének róluk.

Az arginin az egyik legjobb szexuális fokozó a Viagra mellett, és gyakran merevedési zavarok esetén alkalmazzák. Az ok: A nitrogén-oxid az ágyéki területen is megszűnik, és kitágítja a A pénisz véredényei. Az eredmény: a férfi legjobb részét jobb vérrel látják el, azaző serkentette a vérkeringést. A megfelelő gondolatokkal vagy érintéssel kapcsolatban az egyik tökéletes előfeltétele szilárd merevedés. A Viagra hatáserősítő szer is ugyanezen elv szerint működik: A kék tabletta serkenti a nitrogén-monoxid termelését, de úgynevezett PDE5 inhibitorok segítségével. Ez gyorsabban működik, mint az argininnél - azonban a Viagra szedése nem teljesen mellékhatások nélküli.

Arginin: kapszulák, por és mellékhatások

Mint fent említettük, a napi argininigény kiegyensúlyozott étrenddel fedezhető - de nem mindig optimálisan. Vagy azért, mert sokat edz - az edzőteremben a súlyzókon, vagy éjszaka az ágyban - vagy mert a stressz vagy a betegség eldobja a pályáról. Az arginin ezért étrend-kiegészítőként is kapható kapszula vagy por formájában, amely feloldható lében vagy vízben.

Nem számít, mit használ - mindaddig, amíg beveszi az adagot
Nem haladja meg a 10 000 mg-ot naponta.

Az ilyen dózis mellékhatásai még nem ismertek - ha több arginint fogyasztanak kiegészítésként, az ahhoz vezethet Emésztési problémák jön.