Az időszakos böjt alkalmassá teszi a nőket a tavaszra, elkerülve a jo-jo hatást - Holzminden News -

alkalmassá

Holzminden (djd). A legtöbb nő már gondolt arra, hogy tavasszal böjtöt kezd. De nagyon kevesen tudják, hogyan lehet egyszerre lemondani a szilárd táplálékról és megbirkózni a mindennapokkal? Nehéz elképzelni, ha napokig nem eszik, és továbbra is produktív marad a munkájában és a családjában. A lehetséges kiút az az éhomi koncepció, amely alkalmas mindennapi használatra, és csak napokig vagy órákig engedi meg az ételektől való tartózkodást. 16: 8 arányú böjtöléssel napi nyolc órában ehet valamit. Az úgynevezett szakaszos böjt egy másik változatában csak heti két napon végez szilárd étel nélkül. A fennmaradó időben kiegyensúlyozott, főleg lúgos vegyes étrend megengedett.

Integrálja a böjtöt a mindennapi életbe

Az időszakos koplalás pozitív hatásait már tudományosan bizonyították. A rendszeres testedzéssel párosulva az időszakos böjt elképesztő sikerrel jár a fogyásban is. Ez a Halle-Wittenberg Martin Luther Egyetem placebo-kontrollos kettős-vak tanulmányának eredménye. Prof. Dr. tapasztalatai szerint Kuno Hottenrott, a Teljesítménydiagnosztikai és Egészségfejlesztési Intézet vezetője, sokan, akik fogyni akarnak, gyakran választanak olyan utat, ahol összeomlik a diéta vagy teljes a koplalás, amit nem tudnak sokáig tartani. A jo-jo effektusok az eredmény. Ennek elkerülése érdekében a szakember azt javasolja, hogy a rendszeres testmozgás mellett az alkáli ásványi anyagokkal stabilizálják az anyagcserét, hetente csak egy vagy két böjtnapot tervezzenek. A www.basica.de webhelyről letölthető prospektus, amely böjtti tippeket, könnyű edzéstervet, naplót és finom lúgos recepteket tartalmaz.

"Vizsgálatunk szerint akkor veszíti el a legnagyobb súlyt, ha folyamatosan gyakorol, időről időre egészségesen, gyorsan táplálkozik és alapvető ásványi anyagokat is szed" - magyarázza Hottenrott professzor. A tanulmány összefüggésében a gyógyszertárból származó Basica Direkt-et használták a túlsavasodás megelőzésére, amely lelassíthatja a zsírvesztést, és olyan tüneteket okozhat, mint fáradtság és gyenge teljesítmény. Három hónap alatt nyolc kilogramm feletti átlagos fogyás mellett a kombinált fogyás program mutatta a legjobb hatást. Azok viszont, akik csak böjt és anélkül alkalmaztak lúgos ásványi anyagokat, átlagosan kevesebbet fogytak.

Fotó: djd/Basica/panthermedia/Wavebreakmedia ltd