B 5-vitamin: Hiány a gyakori étrend miatt

A pantoténsavban a "Pan" előtag "mindent" jelent. És helyesen: ezt a B-vitamint szinte minden étel tartalmazza. A pantoténsav szintén szinte mindenütt jelen van a testben, és számos metabolikus folyamatban vesz részt. Valódi szépségvitamin is, mert elősegíti a haj növekedését és a haj pigmentációját.

A pantoténsav a zsírok, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjéhez, valamint az energiatermeléshez szükséges. Részt vesz méregtelenítési reakciókban, és ellenállóvá teszi a nyálkahártyákat a fertőzésekkel szemben. A pantoténsav azért is fontos a bőr és a haj számára, mert szabályozza a bőrsejtek anyagcseréjét.

A hiánytünetek ritkák. A nőknél és a férfiaknál azonban enyhe hiány alakulhat ki, amely folyamatosan nő Fogyókúrás étrendek csináld. Mivel a B-vitamin szinte minden élelmiszerben megtalálható - de többnyire csak kis mennyiségben.

Még a bélbetegeknek és a krónikus gyulladásban szenvedőknek is figyelniük kell pantotén bevitelüket. A versenyző sportolóknak és az alkoholfüggőknek nagyobb az igényük.

A kísérletek során elért hiány fejfájásban, fáradtságban, gyengeségben, álmatlanságban, hányingerben, hasmenésben, hányásban és az idegrendszer diszfunkciójában nyilvánul meg.