Cukorbetegség: miért számít minden font?
A cukorbetegeknek előnyös a fogyás
Amikor cukorbetegek leszünk, nagyon gyakran köze van a testzsírhoz. Az elhízás rontja a sejtek inzulinérzékenységét. Ezért a fogyás a diabétesz II első vonalbeli terápiájának része. Nyilván még egy kis súlycsökkenés is pozitívan hat az egészségre. "Minden egyes kilogramm különbséget jelent" - hangsúlyozza dr. Diabetológus. A jénai Hans-Martin Reuter a "Diabetes Ratgeber" gyógyszertári magazinban. Hozzáteszi: "Ha egy túlsúlyos ember elveszíti súlyának öt százalékát, ez elegendő ahhoz, hogy pozitív hatással legyen az anyagcserére és az egészségre."
A zsír ellenállóvá teszi a sejteket az inzulin ellen
Az alacsonyabb súly azt jelenti, hogy a hasnyálmirigy inzulinja ismét jobban működhet - és a cukorszint csökken. A diabetológus szerint sok 2-es típusú cukorbeteg kevesebb gyógyszerrel képes kezelni. "Ugyanakkor minden testtömeg-kilogrammal eltűnik a káros hasi zsír, amely a túlsúlyos 2-es típusú cukorbetegek többségében főleg a májban halmozódik fel" - mondja Reuter. "Ezenkívül csökken a vérnyomás és a vér lipidszintje."
A fogyás azonban nem olyan könnyű. A Reuter is tudja ezt, és ezt javasolja kis lépésekben. "A fogyás hosszú távú program: a hosszabb időn át tartó kis lépések sikeresebbek, mint a gyors étrend" - mondja a Diabetes Guide doktora.
Fogyjon apró lépésekkel
Napi 250 kilokalóriát spórolhat meg - ez egy kilóval kevesebbet jelentene a mérlegen a hónap végén. "Egy év alatt könnyedén elveszítheti súlyának öt-tíz százalékát - anélkül, hogy folyamatosan valami nélkül kellene tennie." Táplálkozási tanácsokat javasol a cukorbetegeknek.
Ha nem akar nélkülözni, akkor többet mozoghat, például elmehet sétálni vacsora után, vagy kerékpározhat a munkahelyére. A testmozgás kalóriát és ezért cukrot éget el. Azok, akik ezzel kezdenek, nemcsak javítják a cukorszintjüket, de gyakran kevesebb étvágyuk is van.
- Berlinben megkezdődött a Diabetes Congress 2018 - diabétesz-hírek
- Reggeli a test kétszer annyi energiát éget el, mint vacsoránál; Egészségügyi város Berlin
- 2. típusú cukorbetegség John így több mint 25 kilót fogyott! Exante diéta
- 1-es típusú cukorbetegség; Ájurvéda; esettanulmány a természetgyógyászatról Berlinben az Immanuel Kórház Blogon
- A COVID-19 első jele gyomor-bélrendszeri panasz lehet; Egészségügyi város Berlin