Dolgozzon (pincér) ugyanaz a kalóriafogyasztás, mint 1 óra kocogás?

Szeretnék lefogyni a nyári vakációra, és azóta minden nap egy órát kocogok, és nézem, mit eszek:). Most holnap dolgoznom kell, és nem akarok kocogni 20:00 után xD. Szeretném tudni, hogy 8 óra munka megegyezik-e vagy legalább majdnem ugyanolyan kcal-fogyasztással, mint egy órás kocogás?! Tehát nem vagyok "igazi" pincérnő. Van büfénk, és mindig mindent előtérbe kell hoznom, meg kell töltenem, törölgetnem, edényeket kell elöl cipelnem, stb. De mindig oda-vissza járok. Mire gondolsz mindannyian:) ?! Előre is köszönöm!

1 válasz

Hiányzik, amikor pincérként szolgál, azok a csúcsterhelések, amelyek elengedhetetlenné teszik a testmozgást a szív- és érrendszer számára.

Ez származhat a kalóriafogyasztásból. De a munka nem tudja teljesen helyettesíteni a futást.

hasonló kérdések

Huhu,
A fitneszstúdióban a futópad 160 kcal égést mutatott, amikor 8 km/h sebességgel futottam 20 percig, amikor kint kocogtam 23 percig, az alkalmazás szerint szintén 8 km/h (egyenletesen futottam) 290 kcal égett meg.
Mindkét esetben nincs életkorom, testsúlyom, pulzusmérőnk stb., Alkalmazásként runtastic-ot használok. Mi a megbízhatóbb?

a göttingeni ina egyetemi klinikán vagyok, és egy furcsa sportfanatikus vagyok. probléma: nem hagyhatom itt az osztályt, és nem kocoghatok össze-vissza a folyosón, mivel ez zavarja az orvosokat. tehát csak a helyszínen működik. van valakinek ötlete, hogy hány kcal fogyasztott? ez nagyon fontos.

Például, ha 1 hétig minden nap 1500-2000 kcal hiányom van, és 1 hétig minden nap 1000 kcal hiányom van, aztán folyamatosan. Ez működhet. Például megengedett, hogy edzés nélkül 1200 kcal-t fogyasszak a fogyáshoz, de átlagosan 1500 kcal-t fogyasztanék, akkor 1500 kcal-os hiányom lenne, és az azt követő héten csak 2000 kcal-t ennék meg ugyanezzel a fogyasztással, majd felváltva stb

Éppen annyi kalóriát éget el, ha a helyszínen kocog, mintha kimenne és kocogna? És ha igen miért és ha nem miért? És mennyit éget el egy óra alatt? 166 cm magasságban és 53 kg súlyban. Komoly közösségi kérdés! Köszönöm:)

Helló, Mennyit fogyhatok, ha 2 héten belül odafigyelek az étrendemre és minden nap fél órát kocogok Kérem, válaszoljon valakinek tapasztalattal:-)

Hé, nem nagyon bízom az interneten található információkban. Meg tudják szavazni ?: Ó, a hula karikám súlya 2,4 kg, és ezt kétszer, 1 órán keresztül csinálom. De ha a megjelenített óránként kb. 350 kcal-os kcal-fogyasztást kap, akkor ez lehet? Már nem igyekszem annyira.

2 perc kocogás után olyan szúró fájdalmaim vannak, hogy nem tudok tovább lépni . Ez nem normális, van ötleted, mi lehet ez?

a fájdalom elöl kezdődik, majd hátul lehúzza a vállát.

Előre is köszönöm a válaszokat

Előre is nagyon köszönöm a segítséget! Itt van a problémám: Régóta szerettem volna fogyni, és nem igazán vagyok túlsúlyos, de kissé zsíros a gyomorra (17 éves 1,70 m 61 kiló) én sem diétázni akarok, hanem hosszú távon változtatni az életmódomon. Fél éve vegán vagyok, de csak etikai okokból. Sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, és így általában napi 900-1100 kcal-t kapok. Nem eszem édességet vagy hasonlót, csak néha hétvégén. Én sem vagyok éhes, így evés után jóllakok. De az általam fogyasztott kcal az alapanyagcsere alatt van, ez most nem elég?

Reggeli: 1 banán (kb. 100 kcal)

Ebéd: Tekercs vagy perec bot (250 kcal) vegán kenettel (kb. 100-150 kcal)

Között: gyümölcs (kb. 100 kcal)

Este: Zöldséges pakolás, mártásos burgonya, chili, saláta (ez változó, de általában legfeljebb 500 kcal)

Körülbelül hetente 2-3 alkalommal sportolok (kocogás 30 perc), és hétvégén 1-2 alkalommal megyek dolgozni (Edeka)

Például, amikor egyes napokon tudom, hogy este nem eszem annyit, és csak 800 kcal-t kapok, akkor extra gyümölcsöt és zabpelyhet készítek, amelyet napközben megeszek a kalória növelése érdekében. De mégis szeretnék fogyni, működik? (Még nem értem el a kívánt súlyomat (58 kiló), de egészségtelen súlyt sem szeretnék lefogyni)

Úgy döntöttem, hogy heti 3 alkalommal erősítő edzéseket és étrendváltást végzek, mert fogyni akarok. Ehhez minden reggel fél órát szeretnék kocogni. Kérdésem segít napi fél órában fogyni?

az utóbbi időben a metszőm felett az íny kocogás után bizsergett, mit jelent ez? mindig körülbelül fél óráig tart.

Tegnap elkezdtem fogyni. Tegnap kb 1 órát táncoltam, majd 1 1/2 órát kocogtam. És ma én is kocogtam egy órát és táncoltam egy fél órát, és reggel eszem tekercseket lekvárral, semmit az iskolában, csak vizet, valami meleg ebédet, de nem túl sokat, este pedig gyümölcsöt kvarkkal vagy csak gyümölcs . de 1 kg-ot híztam, mióta elkezdtem kocogni:/és még soha nem kocogtam, és nem sokat sportoltam . nyárig szeretnék fogyni, .

5 kg-ot hízott október óta mostanáig. szeretné újra elveszíteni ezt az 5 kg-ot. és hogy 12 hét múlva.

Azonban csak 1000 kalóriát szeretnék fogyasztani ebben a 12 hétben (néha 1000 alatt -> körülbelül hetente 3-4 alkalommal) az egészséges táplálkozás (gyümölcs és zöldség + kvark, joghurt, hal) és sok ital (kocogás, táncolni és dolgozni a hétvégén (napi 10 óra)

nekem: 24 éves vagyok, 1,56 m rövid, súlyom 55 kg

Helló, úgy döntöttem, hogy minden nap fél órát kocogok. De kocogáskor körülbelül 10 perc múlva fáj a lábam. Tehát enyhe görcs a lábban. Ez normális, vagy miért ilyen? Könnyedén kocoghatnék normálisan, nincsenek problémáim, de ha fáj a lábam, akkor ez egy kicsit hülyeség .): Remélem, válaszolhat a kérdésemre!

Korábban gugliztam, és olvastam, hogy nem szabad minden nap kocogni, igaz? és szeretném tudni, hogy megtenné-e ezt, így minden nap fél órán keresztül kocogva és sok finomságot elárasztva, olyan zsíros és sohaldos nedvességgel, hogy felszállok vagy?