A stresszt a rossz szokások okozzák

Ha egy személynek tartósan rossz szokásai vannak, akkor nyugodtan feltételezhetjük, hogy az illető állandó stressztől szenved. A rossz szokások stresszt okozhatnak, a rossz szokásokat pedig a stressz okozza. Ha az embernek problémái vannak, a stressz különösen intenzíven befolyásolja pszichéjét В.
Az újszülöttek általában egészségesek. És ha ez a személy kerüli a rossz szokásokat, és ha távol tartja magát a káros vegyi anyagoktól, akkor jó esélyei vannak az egészséges jövőre.

szokásoktól

Rossz szokások

Amikor egy személy cigarettát, szivart vagy pipát szív, az a szívre, a tüdőre és más létfontosságú szervekre hat. Végül a boncolás képes megmondani, hogy dohányzott-e vagy sem. Például a tüdő fekete lesz. A dohányzás határozottan befolyásolja a test szerveit.

A nagy mennyiségű alkoholfogyasztók ki vannak téve annak a veszélynek, hogy testüket elpusztítják, társadalmi elszigetelődésbe sodródnak, és nem képesek megfelelően reagálni a testi és lelki stresszre. Ha egy személy erősen iszik, akkor ez az autonóm idegrendszerre is negatív hatással van. Az alkoholizmus ugyanakkor csökkenti az ember képességét a stressz kezelésére.

A túl sok evés szintén rossz szokás. Ha egy személy túlfogyasztja, ennek következményei lehetnek az elhízás, a szívelégtelenség, agyvérzés és a cukorbetegség.

A rossz szokások nem csak arra vonatkoznak, amit eszünk vagy iszunk. Ezek a következőkre is vonatkoznak:

  • más emberekkel szembeni viselkedésünkről
  • közúti forgalomban tanúsított viselkedésünkről
  • a rendtartás képességéről vagy
  • pontosságunkról az iskolában, a munkahelyen vagy a megbeszéléseken.

Stressz, ördögi kör

A rossz szokások testi és lelki problémákhoz vezetnek. És minden probléma a stressz növekedéséhez vezet. A saját stressz pedig oda vezethet, hogy a rossz szokások ismét növekednek.

Ha egy személy nem uralja az életét, akkor bármilyen visszaesés frusztráló élményt és további stresszt okoz számára. Ekkor elkerülhetetlen a rossz szokásokba való visszatérés. A test és az elme meggyengül, és csökken a további stresszre való reagálás képessége.

Az egyéneknek képesnek kell lenniük arra, hogy sikeresen megbirkózzanak az élettel és elkerüljék a stresszt. Ezt úgy teheti meg, hogy olyan életmódot választ, amely eltér a rossz szokásainktól. Tartózkodnia kell a dohányzástól, a túl sok ivástól és a sok evéstől. A lényeg nem minden elhagyása, hanem a megfelelő intézkedés megtalálása.

Megszabadulni a rossz szokásoktól

Nem mindig könnyű elválni a rossz szokásoktól, mert:

  • néha ismert rituálékkal jár (pl. munka utáni sör)
  • egy bizonyos társadalmi környezethez kötődnek (pl. ivási szokások a barátok között)
  • bizonyos ingerekhez (horgonyokhoz) kötődnek (pl. amikor kávét iszom, mindig cigarettázok)

Ön maga is elkezdheti a rossz szokások megsértését. Kezdje azzal, hogy felmérje önmagát, hogy helyettesítheti-e a rossz szokást mással.

Ha a kávé ösztönzi a cigaretta utáni vágyat, akkor miért ne próbálna meginni egy narancslevet, egy pohár tejet vagy vizet. Kezdje az apróságokkal.

Mindannyiunknak megvannak a saját kis problémái, amelyek stresszhez vezetnek, ha nem kezeljük őket időben. Az elhalasztott problémák végül olyan nagyokká válnak, hogy stresszbe sodorhatnak minket. Tehát azonnal kezelje az apró problémákat.

Ha egy reggel 5 perc késéssel érsz dolgozni, az nem okozhat nagy problémát. De ha ezt minden reggel megteszi, ez egy rossz szokás, amely végül munkájába kerülhet.