Dukan - időközi jelentés 10 nap után!

Mivel mindig nagyon kíváncsi vagyok a különböző étrendek és táplálkozási változások menetére, szeretnék tájékoztatni a Dukan-módszerről.

5 napig volt az első szakaszom. Számomra nagyon hosszú volt - nagyon hosszú. csak hús és tejtermékek. Nagyon hiányzott a kenyér, a sütemények és a köretek, például a burgonya vagy a tészta. De kivétel nélkül kitartottam.

Szombat óta a második szakaszban vagyok. Ennél könnyebb. A zöldségek nagyon lazítják az étrendemet!
Tegnap és ma azonban volt egy lazaságom. Mindent megkérdőjeleztem, és tegnap is ittam egy pohár pezsgőt. Remélhetőleg holnap újra könnyebb lesz

Igen, 5 kg-ot fogytam a 10 nap alatt! Ez az eredmény tart tovább

Milyen tapasztalataid vannak Dukannal kapcsolatban? Hogyan szabadulhatok meg a tekercs, sütemény és gombóc utáni vágyamtól?

a dolgok iránti vágy idővel eltűnik . és hamarosan ezt újra felépítheti.

A Dukan 1. fázis első 3 napját nem sikerült teljesítenem. Hiányzott a zöldségem.

A Dukan ideje alatt süteményeket, kekszeket, zsemléket stb. Csak tudnia kell, hogyan lehet helyettesítő termékeket készíteni. A dukas-nak számos recept található a www-n. Időbe telik, de megéri

Dukan is van mögöttem 14 napig. Szintén 5 napos 1. fázis - majd a 2. fázis zöldségekkel.
Csökkentés: 1 kg

Szombaton (15. nap) azonban le kellett mondanom: beragadt vesekő! A kólika pokoli volt.

Hadnagy Doktor, egy ilyen fehérjében gazdag étrend nagyon jól elősegítheti a követ. A szó legvalószínűbb értelmében "becsatoltam", és azóta teljes kiőrlésű termékeket fogyasztok, beleértve szénhidrátokat.

Süthet dukani kenyeret és süteményeket. Akkor kibírod. A 2. fázisban voltam 2011 októbere és 2012 májusa között, és nem hiányzott semmi. Egy barátom 2011 augusztusa óta a 2. fázisban van, és azóta 148 fontról 75 fontra fogyott. És nem kapott vesekövet, mert eleget ivott. Egyik fogyókúrás csoportom sem szenvedett tőle kárt, annak ellenére, hogy néhányuknak már voltak korábbi betegségei.

Minden orvos azt mondja neked, hogy a magas fehérjetartalmú étrend nem árt, ha eleget iszol.

Ami a pezsgővel való elcsúszást illeti - ne csodálkozzon, ha a súlya egy ideje stagnál, vagy ha még többet is mérlegel. Az alkohol gátolja a zsírégetést.

Kellően tájékozódnia kell arról, hogy mi is történik pontosan, ha csalódottság miatt fogyaszt alkoholt, vagy ha gyengül a KH-val. Kiesik a ketózisból, és már nem éget zsírt.

Továbbra is minden jót kívánok.

Egyszer ezt a dékán diétát kerestem az interneten. 62 eurót kellene számolnom érte.

Lehetséges, hogy a "Dékán" ennyibe kerül. Nem tudom, ezért ezt nem kérdőjelezem meg

Köszönöm a válaszokat és tippeket!

Most kiválasztottam néhány muffin és kenyér receptet. Mennyit ehetek belőle? Tehát egy nap?

Attól függ, mi van benne! És mennyi van benne és milyen fázisban van, ha van benne HK stb.

Sajnálom, hogy ezt most rögtön neked kellett írnom, de először tudj meg többet a teljes koncepcióról, mielőtt megpróbálnál recepteket készíteni, és megkérdezed, mennyit szabad enni belőle.

Ha rosszul csinálod a Dukant, először nem veszítesz semmit, másodszor pedig utána hízol.

Olvass el mindent figyelmesen, majd döntsd el, hogy a Dukan egyáltalán neked való-e. Ezután olvassa tovább, amíg minden a helyén van. Akkor pontosan tudja, mennyit ehet és mikor.

Sajnálom - de amit adsz magadból, az ugyanolyan rossz, mint amikor valaki vesz egy Súlyfigyelők szakácskönyvet, és azt hiszi, hogy mostantól WW-t csinál. Alapvető ismeretek nélkül nem működik.

Tehát ha meg akarod csinálni, akkor ülj le néhány órára a fenekedre (ennyi időbe telik), és tanulmányozd az alapokat.
Ezután menjen át az 1. szakaszon a szabályok szerint, mielőtt a muffinokra és hasonló dolgokra gondolna.

LG Mona (invitáló Dukan)

Van egy linkem a Dukanról szóló információkkal?

Tehát 9/15 óta csinálom a Dukant. és eddig 6,3 kg. csökkent (66,7-ről 60,4-re) nagyon elégedett vagyok.
Egyáltalán nem vágyom semmire, miközben folyamatosan próbálom az új dukan recepteket

egyszer időben vétkeztem (már több mint egy hónapja) - ettem egy pizzát.
Finom volt, természetesen meg tudtam volna csinálni nélküle is, de mivel a kedvesemmel ettem, és 2 hónapja nem láttam, és minden csak sikerült - nekem is bevált;) Tehát szándékosan vétkeztem. Azt is mondom, hogy azzal a kockázattal, hogy az itt jelenlévő dukánok megköveznek;) élhetek vele magamért;)

Ahogy mondtam, ennek nem kellett lennie - semmi vágyam és semmi más nem volt.
Semmiből nem hiányzik, (korlátozott mértékben) ehetem, amit akarok és mennyit.

A célom most legalább 3,4 kg-ra van, és nem nehéz számomra, ha még eltart egy ideig.
A múlt héttől a hétig csak 0,1 kg-ot fogytam, természetesen reméltem, hogy a mérleg ma végre újra 5-öt mutat, de akkor várnom kell. Mindenesetre csökkent a zsírszázalékom, és nőtt a vízszázalék. Talán azért is, mert tegnap este steppeltem és sokat ittam.
Vagy tegnap sikítottam, amikor azt mondtam, hogy kíváncsi vagyok, mikor lelassul nekem;)

Legalább az önéletrajzom 2 hónap Dukan után.
Én nagyon jól;)