ELŐADÁSOK

Évek óta rendszeresen követeli a televízió és más médiumok a sport, az egészség és az erőnlét területén szerzett szakértelme miatt. Élénk és hiteles előadóként Arabelle Kamler élénk előadásokban fejezi ki életét, és gyakorlati, könnyen kivitelezhető tippekkel és trükkökkel inspirálja résztvevőit.

ÚJ: Vállalati ajánlat "4 évszakos előadások" (jelenleg online formátumban)

TAVASZI | "Tavaszra alkalmas" | 30 perc

Összpontosítson az „aktiválásra”: a tavaszi takarítás fizikai és szellemi szinten. Dobja el az előtétet. Méregtelenítés. Böjtölés. A bélbaktériumok gondozása. Tápanyagokban gazdag étrend az AAA elv alapján (változatos - mindennapi használatra alkalmas - kiegyensúlyozott). Izomépítés célzott erősítő edzésen keresztül. Tavaszi receptek és gyakorlási kihívás.

NYÁRI | "Hűvös a nyár" | 30 perc

Összpontosítson "jó érzés a meleg ellenére": a nap hatása. Ásványi egyensúly (izzadás). Megfelelő hidratálás. Élvezze a napot - de tegye jól. UV sugárzás elleni védelem. Melegségben végzett munka (légkondicionálás). Táplálás. Víztartalmú ételek. Fitness magas hőmérsékleten. Nyári receptek és ivásmennyiség-tervező.

ŐSZ | "Védelmi emlékeztető őszre" | 30 perc

Fókuszban az "Immunrendszer": Az immunrendszer erősítése. A máj méregtelenítése. Támogató táplálkozás. A bél fontossága. Immunerősítő mozgásformák. Kerülje a stresszt. A kikapcsolódás lehetőségei. Szellemi erő. Őszi receptek és immunrendszertesztek otthoni önalkalmazáshoz.

TÉLI | "Advent révén élvezhető" | 30 perc

Összpontosítson a „súly megtartására”: a téli zsír nem szükséges. Különbség az ételek és a luxus ételek között. Cukorfogyasztás és alternatívák. A mozgáshiány és a mérsékelt sportolási lehetőségek hatása télen is. Intézkedések a téli kékek ellen. Téli receptek és ellenőrzőlista az otthonhoz.

Felhasználás helye: Bécsen belül (kérésre Ausztria, Németország és Svájc)

Beruházás: Előadásonként 30 perc + kérdések és válaszok - € 280 plusz 20% áfa.

Mind a 4 előadás lefoglalásakor - 990 €, - plusz 20% áfa.

BONU S: Ha 2020. december 31-ig foglal foglalást, akkor a "stressz" témájú előadás ingyenes

Stressz kezelés | "Stressz alatt vagyok, de ne őrülj meg - ellazulva a napi őrületben" | 60 perc

Mindenkinek van stressz. És ez jó. Mert stressz nélkül kihaltunk volna. De ha a stressz kiszabadul a kezünkből, szervezetünk fellázad, és megbetegedünk. Ebben az előadásban többet megtudhat a stressz hatásairól, mi váltja ki, hogyan ismerheti fel a stresszorokat és kezelheti őket.

További előadások

Bélriasztás | "A táplálkozás kockázatos" játéka "a belekkel kapcsolatban - köles" | 60 perc

Az egészség a belekben rejlik, ezért különös figyelmet kell fordítanunk rá.

A bélbaktériumok ereje az élet számos területére kiterjed, és az egészségünk alapját képezi. Számos témát, például a súlycsapdákat, a megnövekedett teljesítményt, a boldogság érzését és még sok minden mást befolyásol a belek, ezért az egészséges bél az egészséges élet központja.

táplálás | "A testedre szükség van a meggyőző megjelenéshez" | 60 perc

Az egészség és a táplálkozás együtt jár. Az előadás érdekes információkat nyújt az egészséges táplálkozás alapjairól, az alapvető tápanyagok hatásáról és az emberi táplálkozás fejlődésének hátteréről. A szénhidrátok, fehérjék és zsírok energiát adnak testünknek, vitaminok és antioxidánsok védik a sejteket. A résztvevők sok tippet és trükköt kapnak az egészséges táplálkozás integrálásához a mindennapi életbe.

Fogyás kihívás | "Személyes kihívása - mínusz 5 kiló 5 hét alatt - és ez mosolyogva" | 60 perc

Egészségesen fogyni - de hogyan? Itt bemutatjuk az elhízás kezelésének és az ellene való küzdelem helyes lépéseit és stratégiáit, különös tekintettel az élet maximális élvezetére és örömére. A személyes tapasztalatok, a használható receptek és egyéb tippek mellett mindenki számára könnyen megvalósítható tervet mutat be.

Tehát nemcsak az egészséges táplálkozással kapcsolatos ismeretek állnak rendelkezésre, hanem a megvalósítás is működik.

Funkcionális étel | "Megértéssel étkezés: agyi táplálkozás, szuperélelmiszerek és társulások" | 60 perc

Arabelle Kamler áttekintést nyújt az agy számára legjobb ételekről, és mesél a szuperélelmiszerek szuperhatalmairól. Miért néz ki annyira a dió az agyhoz? Mit tesz a paradicsom a szívért? És mi a közös a sárgarépában az íriszrel?

Mindennapi üzlet: táplálkozás | " Könnyűnek "- egészséges táplálkozás a munkahelyen" | 60 perc

A mindennapi irodai életben a megfelelő táplálkozás az időkorlát és az egészséges, emészthető alternatívák miatt gyakran kudarcot vall. Az egészséges étrenddel kapcsolatos döntés nemcsak a gyengébb önmagadon múlik, hanem sok más tényezőtől is, amelyek ezen az előadáson különösen kiemelésre kerülnek.

MamaBelle | „Az anyai őrületbe beleférni” | 60 perc

A gyermekek a világ boldogsága, de sok kérdés megválaszolatlan marad. Arabelle Kamler, aki maga is anya, sokukra válaszolni akar.

Milyen legyen az étrend terhesség és szoptatás alatt? Óvodás és általános iskolás gyerekek: mit egyenek, és hogyan tudnám közelebb vinni őket az egészséges táplálkozáshoz? Anyaként hogyan tudok újra fitt lenni az élet minden helyzetében? És hogyan tudja egy nő mindezen kérdésekkel kordában tartani saját stresszszintjét?

Előadó: Arabelle Kamler

Hatékonyság | "Teljesítmény - határértékek - megoldások" | 60 perc

Ennek a műhelymunkának a keretében bemutatjuk, hogyan változtathatja meg testének formáját és egyéni teljesítményét egyértelműen jobbá, egészséges módon, szórakozás és élvezet ellenére, vagy még jobb, és hosszú távon is fenntarthatja ezt a sikert. A műhely tartalmának elmélyítése, a résztvevők mindennapi életébe történő beilleszkedésének biztosítása és az állandó motiváció fenntartása érdekében néhány gyakorlatorientált eszközt terveztünk meg: Példák a testmozgáshoz és táplálkozási tervekhez, ellenőrző listák, kérdőívek, receptötletek stb.

Előadó: Harry Leszkovich, táplálkozási és fitneszszakértő, volt Ö3 táplálkozási edző

Fizikai erőnlét | "Mozgás vagy álló helyzet" 60 perc

Fejlődés, változás, mozgás - ez segít sok emberben abban, hogy sikeresek legyenek. Ha változtatni akarsz, meg kell mozgatnod magad!

A fizikai erőnlét számos pozitív előnye mellett számos mítosz is tisztázódik. Miért kompenzál például egy grillezett csirke egy tábla csokoládét több mint egy órás kocogással? Itt megtudhatja, hogy a táplálkozás és a fittség valójában mennyire függ össze egymással.

Előadó: Ben Rauscher, képzési tudós

Egyetlen fókusz vs multitasking | "Több mint 100% nem lehetséges, de nem is szükséges!"

Az elmúlt években egyre inkább bebizonyosodott, hogy az emberi teljesítmény kihasználtsága folyamatosan csökken, számos, elsősorban elektronikus segédeszköz ellenére. Ezért szeretnénk megmutatni, hogy a strukturált munka és a külső hatások kiküszöbölése hogyan növelheti jelentősen és mérhetően az Ön személyes és egyéni hatékonyságát!

Előadó: Christian Stelzhammer, képesített mentális és motivációs edző

Mentális képzés | „Erős a mentális edzésen keresztül” | 60 perc

Általános értelemben a mentális edzés azt jelenti, hogy a saját elméjét, saját pszichéjét úgy képezzük, hogy a feladatok megoldásában vagy a követelményekkel való megbirkózásban a személyes kompetencia növekedjen, javuljon és kibővüljön. Ez különösen vonatkozik a cselekvést elősegítő vagy gátló külső és belső ingerek, gondolatok és ötletek észlelésére, gondolkodásunk tartalmára, valamint a különböző információk mentális feldolgozására.

A hangsúly a saját igényeinek felismerésére és a saját cselekedeteire való reflektálásra irányul. A szándék az akadályok leküzdése és a cselekvések megváltoztatása a saját céljainak könnyebb elérése érdekében. Érdekes tények a saját életének tudatos, tudatalatti, viselkedési mintáiról, hiedelmeiről és mérlegéről.

Előadó: Martina Reiterer, tudományos dipl. Mentális edző

Kérésre Ausztria, Németország és Svájc

60 perces előadás + 30 percig tartó kérdések és válaszok - 450 €, - plusz 20% áfa.