Étvágytalanság az étrend/étkezési szokások megváltoztatása óta

Helló, túlsúlyos vagyok és fogyok, 3,5 hónapon belül már kb. 6,3 kilót fogytam (azt mondták, hogy az első hónapokban mindig ennyit veszítesz, a többinek a testmozgásnak kell megfelelnie, igaz?) Mindenesetre Mindig étvágytalanságom van, így őszintén szólva, 3 héttel a diéta után, ezért elkezdek fogyni, és szeretném megkérdezni, hogy ez normális-e, ezért mindig éhség és étvágyam támad sportolás közben, nem tudom, miért ez normális, vagy valami nincs rendben velem. Tehát a következő kérdések

-Igaz, hogy az első hónapokban nagyon lefogy, a többit pedig a testmozgásnak kell elvégeznie?

-Normális, hogy azóta elvesztettem az étvágyat a diéta miatt?

-Normális, hogy éhes és éhes leszek, amikor tornáztam?.

Előre is köszönöm

1 válasz

Étvágytalanságod abból a tényből fakad, hogy a gyomrod a diéta során megszokta a kis mennyiségű ételt, ezért már nem kér annyi ételt Egyél úgy, mint előtte, csak egy kicsit többet kellett enned, és a gyomrod megint nagyobb lesz

hasonló kérdések

Tegnapelőtt ismét elkezdtem szedni a venlafaxint (a vezetési rendellenességem miatt). Mindig azonnal észreveszem a rendkívüli étvágycsökkenést a tablettákkal. Fél évvel ezelőtt már elvettem. Az első mellékhatás: Mindig étvágy nélkül. Ez a mellékhatás 2-3 óra múlva jelentkezik. Nem ehetek többet. Rosszul vagyok, ha csak az ételre gondolok. Ha nem veszem be a tablettákat, valójában nagy étvágyú ember vagyok, és mindig ehetnék. Múltkor majdnem 4 kilót fogytam a tablettákból, mert annyira kevés volt az étvágyam. Jelenleg rendkívül zavar, mert éhes vagyok, de nem tudok enni semmit, mert egyszerűen nincs étvágyam . Most csak éhségből eszem. Olyan extrém számomra. Mikor szűnik meg ez a mellékhatás? ez még elmúlik? Szeretnék végre újra kedvet kapni az evéshez.

Néhány hónappal ezelőtt a látens elhízásom miatt fokozatosan elkezdtem megváltoztatni az étrendemet. Jelenleg főleg vegán, alacsony szénhidráttartalmú, fehérjében gazdag és általában kevés kalóriát fogyasztok. A sikerek önmagukért beszélnek (-10 kg, BMI: 24,4), és nekem már nincsenek problémáim az étrendhez való ragaszkodással. Csalásnapokat átlagosan hetente egyszer teszek be, attól függően, hogy hogyan érzem magam.

A közelmúltban azonban az étvágyammal és az éhségemmel küzdök. Időközben hozzáadtam a testmozgást és sok friss levegőt az étrendemhez, hogy étvágyat és éhséget kapjak, és ez is működik, bár nagyon aránytalan mértékben.

Alapvetően ellenkezik a diétával, ha nincs étvágyam, de félek, hogy túlságosan csökkentem az anyagcserét, és provokálok egy jo-jo hatást.

Például ma csak kb. 260kcal-t tudtam elfogyasztani, és így csak a sporthoz szükséges kalóriák (1 óra kerékpározás) voltak benne.

Az egyetlen dolog, ami örömet okoz, hogy most eszem, a gyom. Ezt azonban nem tartom állandó megoldásnak.

5 hónapja diétázom és bár nagyon kiegyensúlyozott étrendet tartok, az étkezéseim egyre gyakrabban ismétlődnek. Időközben az az érzésem, hogy teljesen túl vagyok telve, és időnként teljesen étvágy nélkül vagyok. Ez az étvágytalanság csak a jelenlegi időszakom kezdete óta nyilvánult meg igazán. Viszont rendkívüli vágyakozásom van az édességek iránt, amelyek természetesen az étrendem miatt tilosak. Ha eszem, akkor nagyon gyorsan jóllakok, és általában nincs kedvem semmit enni. Sajnos nem tudom biztosan megmondani, hogy ez az étrendemnek vagy a menstruációm mellékhatásának köszönhető-e. Az étvágytalanság + a sóvárgás hormonális változásokkal is gyakran előfordul. Mi ez? Diéta közben elveszítheti étvágyát? Vagy ezek a tünetek (étvágytalanság, vágyakozás, jóllakottság érzése) a periódus részét képezik? Van valakinek tapasztalata?

Éhes vagyok, és a gyomrom mindig morgolódik, de egyszerűen nem tudok enni, mert nincs étvágyam. Mit tehetek ellene?

Helló, régen kissé kövér voltam, majd kevés testmozgással lefogytam. Sosem változtattam az étrendemen, csak lefogytam az édességek és az egészségtelen ételek ellenére. Ez alatt az idő alatt sokat ettem, és immár háromnegyed éve hirtelen nem vagyok éhes, reggel rá kell kényszerítenem az étkezésre, de a gyomrom mindig úgy érzi, hogy tele van, így csak keveset tudok enni. Gyomot is szívok, de ez csak kissé növeli az étvágyamat, de minden nap kihívássá válik 2000 kcal bevitele ) Meg tudná mondani valaki, mit tehetek az étvágytalanság ellen? Már járt az orvosnál, aki eddig csak vérvizsgálatot végzett, de minden rendben volt. Kérem, segítsen

Általában hallani olyan emberekről, akik leszoktak a dohányzásról, meghíznak, mert többet kezdenek enni és nagyobb az étvágyuk. Mivel azonban abbahagytam a dohányzást, ma például egyre kevesebb étvágyam van. Még nem ettem semmit, de még egy kicsit sem vagyok éhes, ez normális? Mi lehet az oka és mikor lesz megint egészséges étvágyam?

A menstruációm első 2-3 napján semmi étvágyam és éhségem nincs. Akkor nem olyan rosszul érzem, hogy szédülök stb. Soha nem fordul elő. Egyszerűen nem eszem semmit ez idő alatt, és nekem sem hiányzik. Tudom, hogy ez nem egészséges, és ezért napi fél tekercset kell megennem, de akkor nincs igazán kedvem enni. Igazából nagyon rendesen eszem, de elég karcsú vagyok. Ha néhány napig nem eszem semmit, akkor lefogyok 2-3 kilót. Nem hiszem, hogy ez olyan jó, tekintve az amúgy is alacsony testsúlyomat. Meg tudja valaki mondani, hogy normális-e, hogy nem vagyok éhes a menstruációm alatt, vagy hogy aggódnom kell?!

Számomra, amikor rosszul érzem magam, annyi éhség és étvágyam van.

PS. 2 nap alatt híztam 1 kilót, ez egyáltalán nem működik, most, hogy újra jobban érzem magam, újra diétázhatok. Ma nem ettem semmit, és ma csak 1 tányér rizst eszek meg semmi nélkül, de én sem vagyok éhes vagy éhes.

Szóval miért vagy annyira éhes/étvágygerjesztő, amikor rosszul érzed magad?

Az elmúlt évben sokat ettem, és most ismét diétát tartok. A mai napig ettem egy joghurtot (13: 15-kor), most megint éhes vagyok. Ez normális? Igaz, hogy nagy mennyiségű étel megnöveli a gyomrot?

Nos, tegnap óta megint van a menstruációm, rendszeresen jön, de mindig 2-3 hét között.

Valahogy már nem vagyok éhes és már nem vagyok éhes.

Tényleg 19 óra után volt. Ne egyél semmit, még mindig nem vagyok éhes, de aztán ettem egy fagyit, mert a hittanárom tanult fagyit.

Még a kedvenc gyümölcsöm (eper) is undorít.

Tegnap chipsre vágytam, vettem egy keveset, aztán ettem párat, 2 kézzel tele, akkor már nem volt kedvem hozzá, aztán anyám megette.

A mai napig csak 1 fagylaltot, 1 levestészta tésztát, 8 epret ettem.

Nem voltam igazán éhes, de azért ettem valamit, mert megeheti a hasát. Kicsit elvesztettem emiatt.

Tehát normális, hogy az időszakban már nincs éhség vagy étvágyam?.

Amit jelenleg szeretek, az a cukormentes dolgok, mert az édes dolgok, valamint a gyümölcsök rosszul hatnak rám, ezért vettem ma egy zöld jeges teát stevia-val (a litpon nem édes, de nagyon jó ízű).

Tehát most igazán vadászhat rám édes cuccokkal.

Normális, hogy nincs éhség vagy étvágyam az időszak alatt?

Egyébként tényleg jól vagyok, és csak egy kicsit sportolok wii fit pluszban, de ez nem számít sportnak.

PS. 15 éves vagyok, és már vérszegénységem van, de SOHA nem szédülök, és csak egy kis fejfájásom és néha egy kis hányingerem van a nagyon hosszú időszak alatt, semmi más, de egyébként mindig iszonyatos voltam, ezért megkérdezem, hogy ez normális-e.

Szombaton buliztam, és az utolsó két napon (vasárnap és hétfőn) nagyon rosszul éreztem magam. Vasárnap még szédültem és hányingerem volt + étvágytalanság. Alig ettem valamit. Tegnap csak rosszul lettem és újra elvesztettem az étvágyamat, és alig ettem. Ma még mindig így van, nagyon éhes vagyok, de valójában nincs nagy étvágyam ennivaló miatt, mert még mindig émelygek. Engem sem érdekel semmi, ami körülöttem van, és az elmúlt néhány éjszakában nem tudtam rendesen aludni. Ez normális? Mit tehetek?

Körülbelül 6 hete kezdtem el a diétát. 9 kilót fogytam ennek következtében. Csökkentettem az ételt és napi 1 órás testmozgást végeztem.

A múlt hét óta azonban csak elvesztettem az étvágyamat. Sem csokoládén (amit valójában szeretek), sem más ételen, amelyet szeretek enni.

Tehát előfordul, hogy az elmúlt napokban tényleg csak néhány falatot eszem meg, aztán egyszerűen nem tudok semmit sem lerázni, szinte undort érzek tőle. Az ivás csodálatosan működik.

A testem az éhséget jelzi a gyomrom morgásával. De hiányzik az étvágy és az étkezési vágy.

Több mint elégedett vagyok a diéta eredményével, és nem gondolom, hogy többet kellene fogynom. (Tehát nem a pszichéből származhat, ugye?)

Kell-e orvoshoz fordulnom erről, vagy ez "normális"?

Normális, hogy valahogy szinte soha nem éhezek nyáron? még túl megerőltető is ahhoz, hogy ennivalót készítsek. Csak nincs kedvem enni.

szombat este kaptam a menstruációmat, és ma nincs kedvem semmire. Tonna tonnányi különleges ételt ehetnék, de ami a szokásos étlapom 90% -át illeti, abszolút étvágyam van. Időnként gyomorfájásom is van - tegnap este ettem egy tál mikrohullámú karamellás pattogatott kukoricát, talán ezért. mi az? étvágytalanság és gyomorfájdalom az adott időszakban normális?