Expressz diéta 3 napig

Szokás szerint fogyni az utolsó pillanatban? A nők felelőtlensége nem jár előnyökkel, sőt az egészség sem akadályozhatja meg a rend fenntartását. Ha sürgősen fogyni szeretne, 3 napig tarthatja az expressz diéták egyikét. Ne feledje azonban, hogy a fontokat nagyon könnyű visszatéríteni, és ezt a módszert évente több mint kétszer is használhatja.

Kinek, ha nem a menyasszonynak van szüksége nagy szüksége 3 napos étrendre? Hol van az ideje, hogy hosszú ideig fogyjon Az esküvő előtti összes előkészület tele volt idegekkel és aggodalmakkal, amelyek az édes és virágzó édességet rágcsálták. De itt az élet legfelelősségteljesebb és legjobban várt pillanata - és egy drága esküvői ruha nem fog megfelelni.

A menyasszony menüje az alak és a ruha megmentéséhez:

Reggeli előtt meg kell inni fél liter tiszta szénsavmentes vizet;
Egy óra reggeli után: 1 teáskanál. Kakaó + 1 teáskanál méz keverjük össze 1 evőkanál. Tej;
Vacsora - 200 g főtt hal vagy csirkemell, 300 g friss zöldség, olívaolajjal ízesítve;
Reggeli snack - 300 ml alacsony zsírtartalmú természetes joghurt;
Vacsora - zöldségleves bármilyen mennyiségben, de legfeljebb 200 ml-es adagokban.

Lefekvés előtt is ihat egy pohár kefirt.

reggel - víz;
friss reggeli 2 grapefruitból vagy kakaóból;
Ebéd - zöldségleves;
Snack - természetes joghurt mézzel;
Vacsora - 200 gramm főtt hal és zöldségsaláta.

Reggeli - egész reggelre meg kell inni 1 liter szénsavmentes vizet;
Ebéd - 500 gramm alacsony zsírtartalmú túró mézzel;
Reggeli snack - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir;
Vacsora - főtt csirkemell (200 g) vagy zöldségsaláta.

Itt egy szuper diéta menyasszonyoknak 3 napig. És ha őszinte és komoly, előzetesen gondoskodjon a ruha mérkőzésméretéről és a köteteiről.

Háromnapos étkezés

A menyasszonyok nem csak fogyni akarnak. A nők általában éjjel-nappal elvékonyodnak (szerintem). Kínálunk a kirakodó étrend másik hatékony változatát 3 napig.

1. nap - Fehérje nap (900 kcal)

Quark zsírmentes - 400 g;
Természetes joghurt legfeljebb 3,2% zsírtartalommal - 600 ml.

Ezeket az ételeket 6 étkezésre osztják, és kétóránként eszik, mielőtt éhesnek érezné magát. A túró keverhető joghurttal. Az utolsó étkezés legkésőbb 20 órakor.

Víz (1,5-2 l), cukrozatlan tea és kávé, sovány tej.

2. nap - szénhidrátnap (800 kcal)

Zöldségek - 700 g;
Gyümölcs - 700 g.

A zöldségfélék pároltan fogyaszthatók, minden használt burgonya. Gyümölcsök - kivéve a banánt (túl magas kalóriatartalmú) és a szőlőt (túl édes). Az almákat sütőben kell sütni, mert nyers formában serkentik az étvágyat.

Az utolsó étkezés legkésőbb 20 órakor. 2-3 óránként kell lennie, a zöldségeket meg lehet tölteni olívaolajjal.

Víz (1,5-2 l), cukrozatlan tea és kávé, sovány tej.

3. nap - Fehérje szénhidrát (700–800 kcal)

Grapefruit - 4 darab.
Tojás - 4 db.

Óránként egyél tojást grépfrúttal. A tojásokat lehet főzni, lágy főzni, keményen főzni, vagy omlett formájában enni (de bevonatos serpenyőben olaj nélkül).

E hatékony étrend során próbáljon otthon ülni, és 3 napig ne járjon a hűtőszekrényben.

Elterelés és kellemes dolgok: kutyasétáltatás, vásárlás, kedvenc könyvek elolvasása. Tartson egy üveg ásványvizet a keze közelében - egy korty és megtört az étvágya.

Ezen étrend betartásának megbízhatónak kell lennie, tudva, hogy egészsége ellenáll az ilyen stresszeknek. A legkisebb felháborodás - ne válasszon ilyen étrendet, érezze magát rosszul az első napon - szakítsa meg az étrendet. Minden expressz étrend súlyosbíthatja a krónikus betegségeket és új betegségeket okozhat. Mielőtt diétába kezdene, gondoljon arra, hogy ez valóban egy gyertyatartó játék.