Ezek az egzotikus gyümölcsök alig tartalmaznak kalóriát!

gyümölcsök

Amikor egzotikus gyümölcsökről van szó, tudjuk a problémát: fruktózt tartalmaznak. Sok, természetesen magas kalóriatartalmú gyümölcsöt nem szabad fogyókúra közben fogyasztani. De van egy jó hír is: Sok gyümölcs olyan alacsony kalóriatartalmú, hogy még gyakrabban is fogyasztható - még akkor is, ha édes íze van!

1. Görögdinnye

Az első helyezett a népszerű görögdinnye, amely édesíti életünket, különösen nyáron. Mivel a görögdinnye 95% vízből áll, kalóriatartalma is alacsony lehet. A görögdinnye csak 30 kcal/100 g cellulóz, mivel az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs, és még mindig jó íze van!

2. Grapefruit

Csak 32 kcal/100 g cellulóz, a grapefruit könnyen kihagyja az első helyet! Ez egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket fogyókúra közben fogyaszthat desszertként, bűntudat nélkül. Víztartalma szintén nagyon magas, 90%, emellett 180 mg káliumot, valamint egyéb értékes rostokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.

3. Mézes dinnye

A mézes dinnye a kalória-összehasonlításban a harmadik helyet biztosította, mert 100 g cellulózra számítva 36 kcal-ot képes tartani. Itt is a magas, 80-90% -os víztartalom pozitívan befolyásolja a kalóriák számát. Egyébként csak 150 g mézharmat dinnye fedezi a napi A-vitamin és a C-vitamin napi szükségletének felét.

4. Papaya

Mexikóból származó trópusi gyümölcs, amelynek nem kell elrejtőznie: 100 g cellulózonként mindössze 39 kcal-val a papaya nemcsak (természetes) gyümölcslevekben, de desszertként, müzliben, kvarkon vagy egyszerűen gyümölcssalátában is élvezhető. A papaya C-vitamin-tartalma 80 mg - a napi szükséglet kb. 100 mg. Jó kilátások a papaya számára!