Fogyhat az otthoni edzéseken keresztül?
Helló mindenkinek a kérdéseim az lennének, hogy akár 20 kg-ot is fogyhatsz otthon, ha mindennap edzel? Mi van, ha valóban magára vállalja és diétára vált? 16w 1,59 kicsi és 75 kg nehéz vagyok, az álmaim súlya 55 kg lenne. Már köszönöm 😇
4 válasz
Ami a fogyást illeti, az edzés csak 15% -ot, a diéta pedig 85% -ot tesz ki. Néhányan azt mondják, hogy 90%. Az egyszerű ok ez:
Ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, akkor lefogysz.
Ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, hízol.
370 kalória naponta, és ennél valamivel többet lehet/kellene enni.
Fontos: A fogyáshoz nem szabad éhen halnia. Egyél eleget, de maradj a kalóriafogyasztásod alatt.
Ha kérdése van, vagy praktikus tippeket szeretne fogyni, szívesen segítek.
Rendben van. Kombinálja edzéseit állóképességi sportokkal, és akkor ez működik. Természetesen mindig attól függ, hogy mennyire intenzív az edzés. De 18 kilót leadtam magam edzőterem nélkül (1,76 magasságban 82-64 kg között).
A puszta csinálásból, a megvalósításból nem származik semmi. Önmagában az edzések sem hoznak ennyit, az állóképességi sportok sokkal hasznosabbak.
- Lehet fogyni hulahoop-tal (sport, gyomor, kocogás)
- Fogyhatok K-Pop táncok révén (egészség, sport, fitnesz)
- Fogyhat-e az újság kézbesítésével (sport, újság kézbesítése)
- Valóban lefogyhatsz ezzel a testalkatú hula karika segítségével (sport, fitnesz, edzés)
- Lehet-e fogyni bokszolással (sport, egészséges, egyensúlyhiány)