fogyjon a szobakerékpárral?

szia, 10 kilót kell leadnom, nagyon jól tájékozott vagyok a témáról, saját tapasztalataim, internetem, régi fitnesz edzőm stb. révén, de ennek ellenére szerettem volna megkérdezni, hogy valaki csak szobakerékpárral fogyott-e ennyit. szoktam intenzíven edzeni, és edzőterembe is jártam, de sajnos már nincs időm, és így a szobakerékpár választhat

3 válasz

Szia! Nekem is van. A szobakerékpár jó, fogyáshoz is használható. De: A kalóriafogyasztás óránként 350 kcal körül mozog. Kocogással, cross edzővel vagy futópaddal lényegesen több kalóriát fogyaszt - ennek majdnem a duplája. Fontos: Soha ne helyezzen ergométert az alagsorban lévő csupasz fal elé, gyorsan unalmassá válik, majd a készülék önmagában, a televízió előtt gyakorol?

kívánom neked a legjobbakat.

A szobakerékpárok csak a lábizmokon működnek. Tehát viszonylag kevés kalóriát fogyaszt. Túl kevés a fogyáshoz. Ésszerűbb lenne 1 órát keményen kirándulni. Vagy még jobb: azonnal kocogni. Hatékony. Ezen kívül természetesen figyeljen az étrendjére: kevés édesség, zsíros hús és kolbász nélkül.

A legegyszerűbb még mindig enni semmit vagy nagyon keveset, akár 7 kilót is kezelhet hetente

És tegyen ismét 8 kg-ot.

hasonló kérdések

Helló, felépítheti izomtömegét kissé túlsúlyosként az edzőteremben? hoz-e Jelenleg majdnem 3 kilót fogytam, és megpróbáltam tovább fogyni.

Cápa. 1 kg-ot szeretnék leadni; -I), 10 évig 33 kg-ot nyomok xD. Meddig kell motoroznom ezért?

Sziasztok, négy napja beteg vagyok, ezért van gyomor-bél traktusom, ennek következtében nagyon keveset ettem, és ezért fogytam le 1,6 kilót ez alatt a néhány nap alatt.

Tehát rossz, ha ennyire "sokat" veszítesz ebben a napokban? És mi történhet?

csak kilókban vihetem át ezt a számot a nyomkövetőmre, vagy ez különbség? Amikor a mobilommal követem nyomon, az eredmény kisebb szám kilókban

Szia, sokáig problémám van a verejtékezéssel. Most kezdtem el szobakerékpárral közlekedni körülbelül egy-másfél órát minden nap, hogy lefogyjak. Ez azt is jelenti, hogy általában izzadok valamivel kevesebbet?

Hé, mindenki tudni akarta, kaphat-e hat csomagot edzőterem nélkül? Mivel még mindig a szüleimmel élek, nem igazán tudok változtatni az étrenden. Nem akarok ennyire képzett lenni, csak nem akarok többé a póréhagyma lenni. Remélem, megért engem, 15 éves vagyok.

Vagy inkább csak néhány fontot akarok még a bordámon.

Szia. Van egy barátnőm, aki fogyni akar, mióta szeretném. Azt mondta nekem, hogy 13 kilót fogyott, most 77 kilogramm körül van. Tehát, ha lefogyott 13 fontot, akkor biztosan csaknem 90 fontot nyomott. De ezt nem tudom elképzelni, mert egyáltalán nem olyan kövér. Jó lapos hasa van. Csak tartson egy kicsit vastagabb lábakat és még egy kicsit az alján. De soha nem közel 90 kilót. Az első néhány kiló pedig egyébként is víz. Lehetséges, hogy becsapja magát? És mindez azt mondja magának, hogy annyit vesztett, mert nem tudta megszerezni, hogy ne tudjon lefogyni? Mert nagyon furcsán viselkedik.

Helló, azt akartam kérdezni, hogy lehet-e fogyni 5 kg-ot úgy, hogy mindennap 1/2–2 órát biciklizek.Nő vagyok, van szobakerékpárom és most minden nap nyaralok Megváltoztattam az étrendemet, és csak este ettem tojásfehérjét, először 55 kg-ot nyomtam 1,66 m-nél. Aztán voltak súlyingadozások, így néha reggel a mérleg azt mondja, hogy 54,5 vagy kicsit kevesebb, néha több. Lehetséges, ha megpróbálom leadni a fennmaradó kilókat? 2 naponta végezzen erőnlétet, hogy szilárdabb testet kapjon.

Hé:) vagyok 14-én Évek óta, és azt tervezi, hogy elmegy az edzőterembe. Nem az erőnlét vagy valami miatt, hanem csak azért, hogy lefogyjon néhány kilót és megtartsa a célsúlyt. Szóval azt akartam kérdezni, hogy hány éves korig regisztrálhatsz ott.

Néhány hete kardio edzésen vettem részt szobakerékpáron. Mindig napi 50 percet vezetek, és nagyon szórakoztató!:) Szinte minden nap végezzen gyomor-láb-popsi edzést (erősítő gyakorlatoknak szánva). Már lefogytam és izmosabb és keskenyebb lábaim lettek. Sajnos ezek a fitnesz edzések, amelyek megtalálhatók a youtube-on, hosszú távon nagyon unalmasak.

Most azt szerettem volna tudni, hogy lehet-e egyszerűen biciklizni erősítő edzés céljából, de nagyon nagy terhelés mellett. Szeretne izmokat gyarapítani, és az edzőterem kizárt.

Vagy van más tippje?

És kit kérdezek: meddig kell biciklizni, hogy lefogyjon egy kiló ?

Helló, ilyen egyenletes sebességgel haladok. KÖSZÖNÖM:)

Sziasztok, van otthon szobakerékpár (mint egy kerékpár), amit nagyon szeretek használni. A podex azonban alig 20 perc múlva fáj. A nyereg magasságát úgy állítottam be, hogy a láb a legalsó pedálhelyzetben szinte teljesen kinyúljon, ugyanúgy, mint egy normál kerékpáron. Nem csak a szobakerékpárommal van gondom otthon, hanem az edzőteremben is. De inkább otthon pedálozok, közvetlenül a reggeli felkelés után. Tehát nincs olyan válasz, mint "sétálni/kocogni stb." Nem alternatívát, hanem megoldást keresek. Egy párna nagyon gyorsan laposan ül, és ez sem segít. Van valami jó ötleted? És természetesen megmentheti magát olyan válaszokkal, mint "a feneke túl kövér". ^^