Fogyni burgonyapürével
Még ha meglehetősen szokatlannak is hangzik, bebizonyosodott. Egy tanulmány szerint a burgonyapüré elég egészséges, és még a fogyásban is segít. És a sportolók is esküsznek rá.
Melyek a burgonyapüré tápértékei?
A burgonya körülbelül 110 kalóriát tartalmaz, és a napi C-vitamin szükségletnek csaknem a felét fedezi. Több káliumot tartalmaz, mint egy banán, valamint rostokban, magnéziumban és antioxidánsokban gazdag. Ezenkívül nem tartalmaz sem zsírt, sem koleszterint.
A burgonyapüré így válik egészségessé és segít a fogyásban
Csak akkor egészséges, ha hizlalás nélkül készíted el. Ehelyett használhatja azt a vizet, amelyben a burgonyát főzték. Ez azt jelenti, hogy a főzés során feloldódott sok tápanyag nem veszik el.
A tanulmány szerint: a burgonyapüré gyors energiát biztosít a sportolók számára
A kutatók nagy különbségeket találtak a különböző csoportok teljesítményében. A gél- és burgonyapüré csoport lényegesen jobban teljesített, így a kutatók az energiagélnek vagy a burgonyapürének köszönhetően még jelentős teljesítménynövekedésről is beszéltek.
Mindkét csoportban magasabb volt a pulzusszám és a vércukorszint, valamint több laktát volt a vérben. A laktát felszabadul az izomcsere során, és jelzi, hogy mennyire intenzíven edzett.
Ezen túlmenően azok az emberek, akiknek volt géljük vagy paszta a versenyre, átlagosan gyorsabbak is voltak. Érdekes, hogy a kísérletet összesen háromszor hajtották végre, így minden résztvevőnek egyszer vizet, gélt és burgonyapürét kellett vennie.
Valamennyi versenyen azok a résztvevők voltak a legjobbak, akiknek nemcsak vize volt. Ez lehetővé tette a kutatók számára annak bizonyítását, hogy a burgonyapüré legalább ugyanolyan hatékony, mint a drága energiagélek. Mivel a burgonya is (olcsó) természetes termék, kevés kalóriával, a burgonyapüré a tökéletes snack, amikor gyorsan kell egy kis energia.
- A fogyás szórakoztató! Kezdőlap
- A fogyás itt szórakoztató; Steiermark fürdő (Bad Waltersdorf) • HolidayCheck Stájerország Ausztria
- Ez a diéta nem szórakoztató, de a fogyás fórum számára működik
- Így szórakoztató a fogyás; GlücksPost
- Fogyni - a helyes út! Olvassa el a nők tippjeit az életben