Hány kalóriát éget el sávonként?

Én (sz. 15, 168 cm, 57 kg) 60 sávot (egy 25 m-t) úsztam meg az úszómedencében 1 óra és negyed óra alatt. Hány kalóriát égettem el? ?

4 válasz

Szia! Körülbelül 300 kalória. Kocogáskor kétszer annyit használ, néhány edzéssel is

De abszolút ideális súlyod van, 20,2-es BMI-vel.

A felmérések szerint ez nemcsak a legegészségesebb, hanem a legvonzóbb terület is.

Kérlek, ne kevesebb, legyen szép estéd

Ennek körülbelül 600 kalóriának kell lennie.

A feltérképezéssel akár kb. 800-900 kalória is lenne óránként.

60 sáv 75 perc alatt jó vágás;)

Először is, nem kell a testet gyorsan fogyni kényszeríteni, mert már túl keveset nyom.

Másodszor, helytelen fizikai erőszakot alkalmazni kilók lehúzására. Először is, ez sok fáradságot igényel, cserébe pedig sok éhséget okoz.

Harmadszor, a helyes étkezéssel kell foglalkoznia. Ez a jobb módszer.

Még mindig meghaladja az ideális súlyát. És általában valamit tenni a tested érdekében nem baj. Az úszás az egyik legegészségesebb dolog, amit tehet, még akkor is, ha nem akar fogyni.

A körök úszásának semmi köze nincs az erőszakos túrákhoz. Csak testzsírt éget, amelyet az izomtömeg helyettesít. Ez feszesíti és meghatározza az alakját.

A kevesebb vagy alacsony kalóriatartalmú étel fogyasztása nem elegendő önmagában a fogyáshoz. Vannak emberek, akiknek hasznos az étkezési szokások megváltoztatása.

De nem mindenki egyforma. Ez egyik vagy másik esetében nagyon is lehetséges, de testmozgás nélkül nem lesz képes ennek megfelelően alakítani a testet. Különösen, ha csak az ideális alakján dolgozik, az étel egyáltalán nem használható.

A 20,2-es BMI "normál súlyt" jelent

50 - 65 kg

Ideális súly

Ha a súly 50 és 65 kg között van, akkor minden rendben van.

1.434 kcal

Alapanyagcsere sebesség

A test teljes nyugalomban napi 1434 kcal-t éget el.