Frissítés június 2.: Újra nyitva vagyunk!

Kedves vendégeink,
újra nyitottak vagyunk!

És várom látogatását!
A Panorama csapata

A Corona vírus visszaszorítására vonatkozó jelenlegi előírások miatt a stúdió sajnos bezárt. Amint folytatódik, értesítjük!

Legyen biztonságban, és hamarosan találkozunk!
A Panorama csapata

Annak érdekében, hogy a testmozgás szórakozása ne maradjon el, a karácsonyi szezonban is nyitva tartunk az alábbiak szerint:

December 17 - 21.12.	9:00 - 20:00
December 22. szombat.	13:00 - 18:00
V, 23.12.	10:00 - 16:00
December 24-én, hétfőn.	9: 00-13: 00
Kedd, december 25.	zárva
Sze, december 26.	13:00 - 18:00
December 31., csütörtök.	9:00 és 13:00 között
Kedd, 01.01.	zárva

Szeretné edzeni az állóképességét, vagy egyszerűen elveszítené a felesleges zsírt? Akkor javasoljuk a kardió edzést. De mit jelent a kardio kifejezés, milyen eszközök vannak és mire kell figyelni az edzés során? Szeretnénk megválaszolni ezeket a kérdéseket ebben a cikkben, és kedvet kapunk az első edzéshez az ergométeren, a futópadon vagy a nagy edzőn.

Pontosítás: Mikor Kardio vagy állóképességi edzés kb. 30 perces összekapcsolt mozgásegységekre utal: például az ergométeren való kerékpározás, a futópadon a nyugodt futóegység vagy a lépcsősoron való lépés.

hatékonyság: A tanulmányok szerint a legtöbb kalóriát a futópadon égetik el. A cross trainer biztosítja a legjobb kapcsolatot az észlelt erőfeszítések és az energiafogyasztás között. A kerékpár-ergométert viszont különösen megterhelőnek tartják. A kardió edzés hatékonysága nagymértékben függ az intenzitástól. A kezdőknek és a túlsúlyos embereknek közös barátságos edzéssel kell kezdeniük a cross edzőt vagy az ergométert - a futópadon járó egység is ajánlott.

Intenzitás és edzés tippek: A kardio edzés során az intenzitást pulzusméréssel kell ellenőrizni. Ez garantálja a személyes adatokon (életkor, testsúly) alapuló hatékony képzési eredményt. Ezen adatok alapján számítják ki a pulzusmérést, csakúgy, mint az ellenállást az edzőegységen belül. Javasoljuk, hogy edzés közben ne mozogjon oldalra. A legjobb esetben a karok, a lábak és a törzs csak a hosszanti síkban mozognak - a térdízületek "a lábak felett" állnak, és nem oldalra. A futópad használatakor ügyeljen arra, hogy egyenesen maradjon, és ne görcsöljön be. A lábak ne legyenek túlságosan előre, inkább a test alatt legyenek. A kerékpár-ergométer ergonómiailag megfelelő ülőhelyét az edzőnek kell beállítania a stúdióban. Mivel ez különféle tényezőktől függ. A keresztedzőn egyenes és nyugodt testtartást kell alkalmaznia. A sarok rajta marad, és a karok aktívan működnek. Egyébként: Az edzés közbeni olvasás általában szűk testtartáshoz vezet!

Kardio programok: A zsírégetés és az intervall edzés a leggyakoribb kardióprogram. Ezenkívül az edzésprofil manuálisan beállítható a kardio edzés során. A programok intenzitása az Ön maximális pulzusán alapul, amelyet az Ön életkorától számolunk. Ezért garantálni kell az edzés alatti pulzusmérést. Fenntartja a hidratációt edzés közben. 45 perces kardió edzéshez legalább 500 ml folyadékot kell inni.

2016. július 31-ig tagjaink 25 százalékos kedvezményt kapnak az Ön által választott kávékülönlegességből az újonnan megnyílt PANORAMA Café & Bar (Goetheplatz 9) étteremben. A bevezető ajánlat a tagsági kártya bemutatásával kapcsolatban érvényes. Az azonos nevű kávézó és bár 2016. május eleje óta tart nyitva. A ház különlegességei az exkluzív kávé (Heimbs), a napi változó sütemények, valamint a helyi sör és a nemzeti boritalok.

A TOMAHAWK® a beltéri kerékpárok német prémium gyártója, és a fitnesz szektorban a világ egyik vezető gyártója. 11 beltéri kerékpár garantálja a professzionális és innovatív beltéri kerékpározás érzését a Panorama Fitness Stúdióban.

A több mint 19 éves tapasztalat ihlette a csúcskategóriás edzőeszközöket. Valamennyi modellt a legújabb sporttudományi eredmények alapján fejlesztették ki, és számos előnyt kínálnak a kerékpárosok számára. A felhasznált alkatrészeket kifejezetten a hatalmas statikus terhelésekhez tervezték, így az optimális edzés, a tökéletes koncentrikusság még nagy ellenállás és sebesség mellett is garantálható. Minden kerék speciális szíjhajtással rendelkezik, amely hosszú évekig garantálja a kerék szinte zajtalan és alacsony karbantartást igénylő működését.

A TOMAHAWK® kerékpár a legmagasabb termékminőséget, megbízhatóságot, hosszú élettartamot és optimális kerékpáros/fitnesz edzést jelenti. A kerékpárok évek óta a legjobbak a beltéri kerékpározásban.

Tesztelje a TOMAHAWK új beltéri kerékpárjait heti spinning tanfolyamunkon. Minden hétfőn 18 órakor. A tanfolyamról további információkat a bejárati területen dolgozó munkatársunktól szerezhet be.

Engedje fel a feszültséget, enyhítse a hátfájást, fokozza a véráramlást és javítsa saját anyagcseréjét. A szaunaterületünkön található Physiotherm infravörös kabin stimuláló LED színű fényképekkel gazdagítja wellness programját. Az alacsony hőmérsékletű infravörös technológia és a szabadalmaztatott lávahomok technológia világszerte egyedülálló kombinációja garantálja az egészséges mély hőt 30 Celsius foktól - a szív- és érrendszer megterhelése nélkül. Egészségügyi oázis panorámás szaunatájunk közepén.

Ön képesített tanfolyamedző és munkát keres itt, esetleg a város fitnesz klubjában? Ezután jelentkezzen saját kezdeményezésére, és küldje el nekünk pályázati dokumentumait. Mindig motivált tanfolyamoktatókat keresünk csapatunk támogatására.
Az összes információt itt találja, csak vegye fel velünk a kapcsolatot, ha érdekli.

Az év végén három nagyszerű tagsági csomagot adunk át Facebook-versenyünkön.

Miután a honlapunk kissé régi volt, a weboldalt teljesen átdolgozták és átalakították. A látványos megjelenés mellett most egy hírterület, a napi tanfolyamok megjelenítése, a stúdió és a szauna aktuális hőmérséklete, valamint a Facebook integrációja.

A PANORAMA részt vesz Boris Kren 2012-es országos figuraturnéján

A vezető zsírégető edzővel, Boris Krennel együtt megkezdjük figuraprojektjét.

A PANORAMA mostantól a vállalati egészségügyi menedzsment, a sikeres üzleti vállalkozás kezdeményezése a vállalatok egészségügyi kompetenciája révén.