Hogyan fogyhatok el 50 kilót?
18 éves vagyok, és szeretnék 50 kilót leadni !
1,52 font vagyok és 69 kiló vagyok, szeretnék 24 kilót leadni, így megint 45 kilót nyomok (mint 2 évvel ezelőtt, a 45 kiló is jól néz ki rajtam, mert a csípőm egyébként is kicsit szélesebb, így nem nézne ki gyerekesnek!) (Először megpróbálom fogyni a Layenberger-étrenddel, azaz a rázással)
Mennyi idő alatt fogyhatnék le 24 kilót?
És mennyit tudtam lefogyni Layenbergers-sel egy hónap alatt? ?
Próbáljon meg inni 2 liter vizet naponta.
5 válasz
Milyen a diéta jelenleg részletesen? Mit eszel és milyen mennyiségben? Amikor az étrendemet Omnivor-ról vegánra cseréltem, nagyon rövid idő alatt majdnem 5 kg-ot fogytam. De ehet egy nagyon egészségtelen vegán étrendet is;)
Egy másik dolog, amire gondolhatok, az az, hogy régebben egy alkalmazást használtam a mobiltelefonomhoz. Noom-nak hívták, és az ingyenes verzióban sokat segít. Ezzel majdnem 20 kg-ot fogytam, amikor feltörtem a 100 kg-os határt;)
Jelenleg a Layenberger Shake mást sem iszom . most a 2. napom és tele van csodálatos fehérrel, néha édességnek érzem magam, de visszatartom;)
Természetesen azonnal abbahagyom a Layenberger Shake-et, ha hirtelen rosszul leszek, szédülök, vagy egyszerűen nem tudok többet!
De eddig minden rendben van, és nagyon jól érzem magam.
Ha gyorsan lefogy, növeli a jo-jo hatás kockázatát. A jo-jo hatás nemcsak az, hogy diéta után ismét hízik, hanem az is, hogy a diéta úgy zavarja az anyagcserét, hogy az alapanyagcseréje csökken. Az alapanyagcsere az a kalóriamennyiség, amelyet a test éget nyugalomban. Tehát lehetséges, hogy diéta után általában sokat eszel, de mégis beveszed, mert a testednek kevesebb kalóriára van szüksége. Tehát ajánlott lassan fogyni. Az egyik gyakran heti 1 kg-ot olvas. Ami valójában sok. Még lassabban is jobb lenne.
Ha hosszú távon szeretne fogyni, az étrend megváltoztatására van szükség. Most nem inni fogyókúrás italokat, fogyni, majd újra enni, mint korábban.
Természetesen a diéta után egészségesen fogok étkezni, igen, vegetáriánus is vagyok, a diéta után egészséges vegetáriánus recepteket keresek és igen remélem, hogy utána megtartom a súlyomat:) ha 2-3 kilót hízok, az nem olyan drámai
24 hónap alatt 24 kilót hízott, így lenne értelme 24 hónap alatt újra leadni a 24 kilót.
Változtassa meg étrendjét, és gyakoroljon rendszeresen friss levegőn. Legalább egy óra naponta
- Elvesztett kalóriák (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)
- Kalóriahiány, de a súly változatlan (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
- Az arc fogyása karcsúsítás révén (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
- Fogyhatok és továbbra is egészségtelenül táplálkozhatok (egészség, táplálkozás)
- Hány kilót kell leadni 7 hónap alatt reális (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és