Hogyan szabadult meg a baba zsírjától?

Cseréljen ötleteket más anyákkal és apukákkal itt, a szülők fórumában. (Váltson át a szakértői fórumra, és tegye fel kérdéseit a HiPP szakértői csoportjának.)

kövér

Helló kedves anyukák,

mondd, mikor volt megint a terhességed előtti súly? Mennyi ideig tartott ez?
Most nagyon kétségbeesem! A terhességtől számított 20 kiló pluszból még 12 van rajta. És még mindig azt kérdezik tőlem, hogy újra terhes vagyok-e, mert olyan kövér maradt a hasam.
Egészségesen étkezem, és hetente kétszer járok a Fitty-be.

Adhat valaki reményt arra, hogy ez valaha is elmúlik? A lányomnak éppen 2 éves lett, és lassan elveszítem az optimizmusomat.

Tehát ismét nagyon sokat kezdtem el sportolni. De csak az étrendem módosítása után mutatta meg az alakom is. Lehetőleg kerülném a cukrot és a fehér lisztet, ezért elkapta a két legnagyobb tettest. Általában annyi zöldséget kell enni, amennyit csak lehet, és valójában csak edzés után kell enni szénhidrátot, hogy feltöltse az energiaraktárakat. Keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya és a sütőtök is csak mértékkel. Nagyon jó minden, ami zöld (spenót, brokkoli stb.)! Ez legalább sokat segített nekem. Egyébként arra is ügyeltem, hogy kevesebb zsírt fogyasszak. De tényleg nem kell túlzásba vinni. A férjem karácsonyra forró levegős sütőt adott nekem (nézze meg az alábbi táblázatot: http://friteusentests.de/heissluft-friteuse-test/, mert láthatja, milyen kevés zsírra van szüksége valójában). Úgy gondolom, hogy ez is segített, még az olyan egyszerű dolgok is, mint a sült zöldségek, jó harapnivaló vagy remek, egészséges köret. És hébe-hóba a két fiúmnak a krumpli sem rossz. Remélem, segít!

uuiui. Hogy megvigasztalhassalak, még mindig 10 kg felett van rajtam, és rendszeresen kérdeznek is tőlem. Pofa!
Egy barátomnak ikrei voltak, és végül 24 kg-ot tett hozzá. Most 2 év és heti 2 alkalommal végzett sport után, kocogva is jár a babakocsival ÉS megváltoztatta az étrendet, ezt a 24 kg-ot 20 kg-ra sikerült csökkentenie. Csak egy kicsit tovább tart. DE az étrenden is változtatnia kell, ÉS többet kell gyakorolnia. A kettő közül az egyik láthatóan nem elég. Remélem, ez ismét reményt ad.

szóval elvileg azt is mondanám: ne bolondítsd magad! Sokan szoptatással is fogynak újra. Adj neki egy kis időt, legtöbbször önmagától kiegyenlíti magát, és ettől eltekintve teljesen normális. De most van egy kis napsütés veled

Személy szerint a diétás programok elég jól segítenek, mert önmagában a testmozgás kevéssé hat rám. Szóval vigyáznom kell, mit eszek. Sokat tettek már; Legutóbb kipróbáltam a Vitalamin programot, és máris hat

Vannak anyagcsere serkentők, de rengeteg táplálkozási tipp is található. Amíg te szoptatsz, én nagyrészt nélkülözném. Teljesen természetes (mint a gyógyszertár étrend-kiegészítői), de van benne pl. Koffein, ami még több álmatlan éjszakát nyújthat

Mindenesetre a programok jók, ahol néhány szakember dolgozik kíséretként, különben olyan gyorsan elveszíti a motivációt és a régi szokásokba esik. Saját tapasztalatból beszélek.: /

Kicsit belefáradtam abba is, hogy arról beszéljek, hogy a gyomrom még "puhább". A striákat ugyanolyan rossznak találom. De jó. Ez most így van. Csak megpróbálom a lehető legtöbbet kihozni belőle.

Sajnos valóban sokat kell dolgoznia magán és szigorúnak kell lennie magával. Ha ez nem sikerül azonnal, úgy gondolom, hogy jó, ha megnéz egy útmutatót.

Ahogy Johana mondta, a Vitalamin diéta program sikerhez vezethet. Csak azért, hogy legyen egy útmutató, amelyet át tud dolgozni. Ellenkező esetben a motiváció (legalábbis számomra) gyorsan újra kipattan.

Az anyagcsere fellendítése minden bizonnyal jó ötlet, de a megfelelő étrend-program fontosabb lenne számomra. Azt hiszem, erről szól a Vitalamin, igaz?

A fogyás olyan téma, amelyről azt gondolom, hogy valamennyien egy vagy másik ponton megvannak.
A magam részéről tizenéves korom óta küzdök a kilóimmal. Különböző dolgokkal próbálkoztam, de hosszú távon semmi sem segített.

Aztán táplálkozási tanácsokhoz és sporthoz fordultam, majd fokozatosan lefogytam néhány kilót.
Almasedet is rendelek egy online gyógyszertárból (az xxxxxxxxxxxxxxx hirdetési linket törölték) - de csak akkor vegye el, ha nagyon nincs kedvem főzni, vagy ilyesmi

a kicsi annyira megterhelt, hogy a 20 kilóm azonnal eltűnt.
Nincs étvágy és a napi 2-4 órás gyaloglás aludni csodákra képes.

De ez nem változtat azon a tényen, hogy az alakom valahogy elmozdult.
A combom még mindig szélesebb, mint korábban volt, és a hasfalam már nem feszes. Odahúzhatom a bőrt.

Most, hogy 15 hónapos és a helyzet kissé enyhült, ismét híztam. Csak nem úgy éli el a sportot, ahogy szeretné. A bugyival való kocogás lehetőség lenne, de a bokámban osteoarthritis van, ezért nem szabad kocogni. Ezt csúnya fájdalommal büntetik.

Nyáron biciklizünk, és amikor csak lehetséges, úszunk vagy mászunk, és egy kis fitnesz az otthoni nappaliban is lehetséges a gyerekekkel.

Az, hogy odafigyel az ételekre, egyszerűen nem sokat jelent, ha nem is sportol. Talán kissé karcsúbb leszel, de valahogy ingatag maradsz.

Tehát szálljon fel a pónijára és mozogjon szorgalmasan!

anyagcsere programot is lehet csinálni. Ezt gyakran egy nem orvosi szakember végzi vérvizsgálattal, mert utána megnézik, mely élelmiszerek miatt nem működik olyan optimálisan az anyagcsere. Ez pedig gyakran az oka annak, hogy alig fogysz vagy gyorsan hízol.

Én és a feleségem 15 kg-ot fogytunk. Megváltoztattuk az étrendünket, és hetente legalább 2-3 alkalommal tornáztunk. Különösen segített és két dolog:

1. Sophia Thiel könyve -> Az elején nagyon szigorúan főztünk. Ez azt az érzést kelti, hogy mekkora lehet az étkezés, és mit ehet/mit érdemes enni. Közben már nem vesszük olyan szigorúnak, mert tudjuk, mit kell főzni.

2. Sport otthon, a Youtube-on keresztül -> Egy edzés körülbelül 20 percig tartott. Rövid, de éles HIIT edzésekkel. Gyakran nincs annyi időd a mindennapokban, de 20 perc elég jól beépíthető. Rengeteg ingyenes edzést végeztünk Anne-től a Bodykiss csatornáddal. Nagyon szórakoztató, és az idő kezelhető. Még mindig nagyon hatékony. Videó lejátszásához nem kell több, mint egy szőnyeg és egy laptop. Ez az.

Próbáld ki, a barátaink is már élvezték