összetevők

SUSHI - TÖBB, mint CSAK EGYSZERŰ RIZSKÉP

A sushi nemcsak egyedülállóan finom. Nincs még egy olyan egészséges „gyorsétterem”. Mert még a sushi összetevői is értékes anyagokat tartalmaznak, például zsírsavakat vagy jódot az emberi test számára. A sushi szintén nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és átlagosan csak hét gramm zsírt (100 gramm sushit) tartalmaz. A rizsnek köszönhetően a sushi sokáig különösen jól tölt. A feldolgozott hal kiváló minőségű, könnyen emészthető fehérjét is tartalmaz. Ezen kívül vannak értékes omega-3 zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek fontosak az emberi szervezet számára. Ezenkívül a sushi viszonylag alacsony energiaellátást biztosít. Ezenkívül a nori hínár, amellyel a sushit csomagolják, szinte nem tartalmaz zsírt. De ezek a tengeri termékek 40 százalék fehérjéből állnak.

hozzávalók

A sushi nemcsak különlegesen ízletes, hanem tökéletes gyorsétterem az egészségtudatos ínyenceknek. A sushi összetevői értékes zsírsavakat és jódot is tartalmaznak. A sushi ezért kevés kalóriát tartalmaz, és átlagosan csak hét gramm zsírt tartalmaz (100 grammra). További előny, hogy a rizs sokáig különösen jól tölt. Ezenkívül a nori hínár, amellyel a sushit csomagolják, szinte nem tartalmaz zsírt. De ezek a tengeri termékek 40 százalék fehérjéből állnak.

Az összes többi sushi összetevő is kemény:

A sushiban használt tonhal, lazac, édesvízi angolna, garnélarák és rákhús sok kiváló minőségű állati fehérjét tartalmaz. Ez fontos az anyagcsere folyamatok és az endogén fehérjék felhalmozódása szempontjából az emberi testben. A hal a D-vitamin egyik legfontosabb táplálékforrása. Végül, de nem utolsósorban, a hal tartalmazza a fontos omega-3 zsírsavakat - ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A nori-alga, vagyis a rizstekercs csomagolása tele van fontos vitaminokkal, például A, C, E és B 12. Ezenkívül a nori-alga tartalmaz cinket, sok fehérjét és töltő rostot. Ez segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében is. A szójaszósz szintén tele van fehérjével és aminosavakkal. A szójaszósz szintén természetes fűszer és a test számára - egészségesebb, mint a tiszta só. A rizs gazdag szénhidrátokban is, például keményítőben és rostokban.

Tehát, ha szeretsz sushit enni, akkor egyszerre teszel valami jót az egészséged érdekében. Szerezd meg most és élvezd a gondtalan sushi élvezetet.