Indiai étrend-terv az 1. típusú cukorbetegséghez (1. típusú DM-diéta)

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

Az 1-es típusú cukorbetegséget az inzulin hiánya, az inzulinrezisztencia vagy mindkettő kombinációja okozza. Ezt az inzulinfüggő 1-es típusú cukorbetegséget akkor okozzák, ha a szervezet nem termel elegendő inzulint. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalkori cukorbetegség vagy inzulinfüggő cukorbetegség. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni az indiai 1. típusú cukorbetegség (1. típusú DM diéta) diétáról.

A szervezet a hasnyálmirigy által termelt inzulint használja a vér cukorának felhasználására. 1-es típusú cukorbetegségben a szervezet hasnyálmirigyében nincs inzulintermelés. Ezért külsőleg kell biztosítani.

Az inzulinadag közvetlenül függ a glükózterhelés bevitelétől, az életkortól, az aktivitási szokásoktól és az alkalmazott inzulin típusától. Az 1-es típusú cukorbetegség kezelése a vércukorszint szabályozására összpontosít inzulinnal, étrenddel és életmóddal a szövődmények megelőzése érdekében.

Kombinálja az ételeket az inzulin hatásával:

Javasoljuk, hogy alacsony glikémiás indexű ételt fogyasszon, amelyből a cukor nagyon lassan szabadul fel a vérben.

Ha kevesebb az étrend és magasabb az inzulin, akkor az ember hipoglikémia állapotába kerülhet. Vagy ha nagyobb az étkezés és az inzulin alacsonyabb, akkor ez abnormálisan magas cukortartalmat eredményez

Elkerülendő étel Indiai táplálkozási terv az 1-es típusú cukorbetegséghez:

Cukros italok
Szénsavas italok
gyümölcslé
Magas glikémiás indexű ételek, például pékáruk, finomított cukor, finomított liszt
Nagy zsírtartalmú ételek: sült vagy extra sajtos

Tudjon meg többet a glikémiás indexről: Diabetikus étrend-terv 1500 kalóriával.

Kombinálja az étkezési időket az inzulin hatásával:

Az asztali inzulin vagy a rövid hatású inzulin elsősorban az 1-es típusú cukorbetegség kezelésére alkalmas.
Az adagot az elfogyasztott ételeknek és az egyén fizikai aktivitásának megfelelően kell beállítania.
Ajánlatos alacsony glikémiás indexű ételt fogyasztani, amely nagyon lassan engedi ki a cukrot a vérbe.
Meg kell akadályozni, hogy a magas cukortartalmú ételek növeljék a vércukorszintet.
Ha kevesebb az étrend és magasabb az inzulin, akkor a gyermek hipoglikémiássá válhat. Vagy ha nagyobb az étkezés és az inzulin alacsonyabb, akkor ez abnormálisan magas cukortartalmat eredményez.

Táplálkozási összetétele Indiai táplálkozási terv az 1-es típusú cukorbetegséghez:

Szénhidrátok:

Az 1. típusú cukorbetegek többsége idősebb vagy fiatalabb. Az energiaigény mindkét korcsoportban magasabb. Ennek eredményeként a szénhidrátok iránti igény is megnő. A szénhidrátok típusa fontos az 1-es típusú cukorbetegségben. Próbáljon összetettebb szénhidrátokat beépíteni. Válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket. Ide tartoznak a teljes kiőrlésű liszt, köles, korpaliszt, több szemű liszt, egész zöldségek, friss gyümölcs, hüvelyesek és dals. Minden receptkészítéshez használjon minél több zöldséget. A gyermekek általában válogatósak, ezért a szülőknek rengeteg innovatív és tápláló receptet kell kipróbálniuk.

Kövess minket PINTEREST!

További információ - Indiai ételek, magas összetett szénhidráttartalommal

- A legjobb 10 alacsony szénhidráttartalmú indiai recept

Rost:

Az étrendi rostbevitel ugyanolyan fontos, mint bármely más tápanyag. A rost segít szabályozni a vércukorszint emelkedését. Szabályozza a vércukorszintet és megakadályozza a hipoglikémia gyakori epizódjait. Levet tartalmazhat rost saláták, alkalmi levesek vagy friss gyümölcs formájában. A zöldségek minden receptbe történő beépítése növeli az ételek rosttartalmát is. Még a dió is jó rostforrás. Ha a természetes ételek nem felelnek meg a rostkövetelményeknek, étrend-kiegészítők formájában is biztosíthatók.

Olvassa el - Psyllium/Isabgol Husk egészségügyi előnyei

Fehérjék:

A fehérje az étel nagyon fontos része. Próbáljon minden étkezésbe belefoglalni fehérjét. A fehérjék segítenek a glükóz folyamatos felszabadításában a vérben. A fehérjék alacsony glikémiás terhelést is eredményeznek egy étkezés során. A szénhidrátok jobb felhasználása érdekében a fehérjék nagyon fontos tápanyagok. Ezenkívül a növekvő gyermeknek szüksége van fehérjére, mivel ismert, hogy ez a test alapvető építőköve. Tartsa étrendjében magas fehérjetartalmat a jobb növekedés, fenntartás, anyagcsere és cukorszabályozás érdekében. Ide tartoznak a tej és az alacsony zsírtartalmú termékek, a tojás és a baromfi, a csirke, a hal, a dió és az aszalt gyümölcs.

Olvasás - cukorbetegségben megengedett gyümölcsök és zöldségek

Zsírok:

A zsír fontos szerepet játszik az inzulin felhasználásában. Ha a testzsír magasabb, az inzulin hatása ellenállóbb. Ezért tartsa meg a zsírbevitelt az egyéni követelményeknek megfelelően. Korlátozza a vaj, sajt, tejszín vagy majonéz túlzott használatát az élelmiszerekben. Válasszon olívaolajat vagy rizskorpát a főzéshez.

Olvasás - A Badaam előnyei a cukorbetegségben.

- A Chia mag előnyei a cukorbetegségben.

Vitaminok és ásványi anyagok:

A vitamin- és ásványianyag-szükséglet egyenesen arányos az energiaigénnyel. Minden receptben kielégítheti a vitaminokkal és ásványi anyagokkal kapcsolatos igényeket zöldségekkel és gyümölcsökkel. Ha lehetséges, adj hozzá leveseket és zöldségpürét. Amikor egy személy kevesebbet eszik, mint amennyit az étrend-kiegészítőknek biztosítania kell. A dió ásványi anyagokban is gazdag. Használjon diót, ha szükséges.

Olvassa el - Az E-vitamin előnyei

Indiai étrend-terv az 1-es típusú cukorbetegséghez

Íme egy példa az 1-es típusú diabetes mellitus indiai étrendjére. Ez az étrend segít megérteni, hogy mi legyen a napi étrend.

Példa diétás menüre:

Reggeli: : 1 csésze zabpehely turmix (1 csésze tej + 2 evőkanál zabpehely + 4 diós fél + ½ alma és egy csipet fahéj) vagy 1 csésze zöldség poha/upma 1 csésze tea vagy kávé (cukor nélkül)

Reggel: 1 gyümölcs + 2 - 4 dió vagy 1 csésze kvark + ½ gyümölcs O Paneer 1 adag VAGY ½ csésze hajtás VAGY sült szójabab

Ebédelni: ½ csésze saláta + 2-3 chapatis (búzakorpával dúsított búzaliszt) + ½ csésze rizs + 1 csésze zöldség + 1 csésze dal + 1 csésze kvark

Falatozás: 1 pohár tej + Moong dal Chilla borssal bevonva (2 közepes méretű)

Késő délután: Keverje össze a zöldséglevet (szita nélkül) VAGY 1 csésze zöldséglevest

Vacsora: 1 nagy vagy 2 kis töltött zöldség paratha O 3 chapatis O 2 kicsi roti jowar

Lefekvés ideje: 1 pohár tej + 2 - 4 dió VAGY 6 áztatott mandula (az éjszakai és reggeli előtti hipoglikémia elkerülése érdekében)

Hasznos-e a testmozgás az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára?

Az inzulin hosszan tartó alkalmazásával néha rezisztenssé válik az inzulin alacsony dózisával szemben. A testmozgás segít elkerülni ezt a helyzetet. Javítja a vérkeringést, az inzulin és a cukor kölcsönhatását, és segít jobban felhasználni a cukrot. A testmozgás elősegíti az inzulin felszívódását a glükózban, és csökkenti a szervezet inzulinigényét is.

A 30-45 perc gyors séta és a jóga valóban hasznos a vércukorszint fenntartásában. A kutatások azt mutatják, hogy a jóga jobban segít a cukor kezelésében az 1-es típusú cukorbetegségben.

Az egyetlen gondosságra van szükség, ha az inzulin adagját az edzés típusához igazítja. Ezért, ha túlzott adag inzulint alkalmaznak, az illető a testmozgás során hipoglikémiában szenvedhet. Egyéb gyakorlatok, amelyeket egy 1. típusú ember végezhet, kocogás, úszás, könnyű súlyzós edzés vagy kerékpározás.

Záró megjegyzés:

Az élet nem áll le, ha elkezd inzulint inni. Kezelhető. A táplálék, az inzulin és a testmozgás megfelelő egyensúlya kulcsfontosságú az egészséges élethez. A cukorbetegséggel foglalkozó tanácsadó, orvos és táplálkozási szakértő megfelelő útmutatója megkönnyíti a cukorbetegséggel való utazását. Minden amire szükséged van a munkádba vetett bizalomra, az oldaladon való elkötelezettségre és a normális és egészséges életre való elszántságra. Remélem, hogy ez az 1-es típusú indiai cukorbetegség-diéta terv segít kezelni a vércukorszintet. Nyitottak vagyunk kérdéseire és kérdéseire, alább kommentelheti és megkérdezheti.

Cukorbetegség, indiai étrend, mentális köhögés