Kevesebb stressz a jógától és kevesebb súly

Mit társít a nyárhoz? Esetleg nap, strand és bikini/úszónadrág vagy meleg nadrág, miniruhák és felsőruhák? Függetlenül attól, hogy mi az, mindig egy kicsit visszhangzik "De még mindig van néhány extra font a csípőmön".

jógától

Aki hangsúlyozza, most éppen az ellenkezőjét éri el. Az éhezés és egy extrém testedzési program sok esetben túl sok. Mert bármi felelős a súlyodért, az feszültség!

jóga segít neked, Csökkentse a stresszt. Ha stresszel jár, a kortizol hormon termelése nő. Ha a stressz mellett aggodalmak vannak, akkor a fokozott Kortizolszint akár álljon meg. Ha ez magas, akkor nagyon éhes vagy, és az ételben lévő zsír csípőaranyként rakódik le. Ennek egyik következménye lehet a Inzulinrezisztencia legyen az is 2-es típusú diabétesz vezet.

A jógával csökkentheti a kortizol szintjét. Rendszeres jóga elősegíti a Testtudat.

Nemcsak sokkal gyorsabban érzi magát ott, ahol feszülni kezd, hanem akkor is, amikor a gyomra elküldi az első "telített jeleket". Növekvő Érzelmek jobban megértik, így hamar észreveszi, hogy csalódás-e vagy öröm-e, és jobban tudja befolyásolni őket. Ez segíthet elkerülni az éjszakai hűtőszekrénybe járást. Egészen egyszerű, de hatékony: koncentráljon ételeire evés közben, és ne végezzen ezer dolgot egyszerre, és csak akkor fogyasszon, amikor nagyon éhes vagy.

Az élénkítők Jóga gyakorlatok kombinálva valamivel Pranayama (Légzőgyakorlatok) és elmélkedés segít kalóriát égetni. És még azzal is helyreállító jóga nagyon sok jót teszel magadnak és a testednek.

És most még egyet tipp Saját tapasztalatból: minél kevesebbet aggódom a kalóriaszámlálás miatt, annál kevesebbet eszem. Tehát felejtsen el minden diétás támadást, és ha egy napon valóban legyőzte a legszigorúbbakat, egyél egy keveset kevesebbet, vagy másnap mozogj többet - csak nincs stressz!