magnézium

magnézium kémiai elem, amelynek elemszimbóluma Mg és atomszáma 12. Az alkáliföldfémek közé tartozik. A magnézium az ókori görögből származik és mágneses követ jelent. Néha azt mondják, hogy a magnézium szó Magnesia-ból, Kelet-Görögország területéről származik, vagy Magnesia-ból, Kis-Ázsiában.

Tartalomjegyzék

1 leírás
2 Magnézium a szervezetben
3 szeminárium
- 3.1 Egészség
4 Magnézium videó
5 Lásd még
- 5.1 Témák a magnéziummal összefüggésben
- 5.2 Kapcsolódó kifejezések és kulcsszavak
- 5.3 Megjegyzés az egészségügyi kérdésekről
- 5.4 Kiegészítők

leírás

A magnézium a földkéreg 190 leggyakoribb eleme közé tartozik, és számos ásványi anyagban megtalálható, valamint a növények leveles zöldjében is. A magnézium gyakran előfordul a természetben, de kötött formában, azaz karbonátokban, szilikátokban, kloridokban és szulfátokban. A magnézium nagyon reaktív, ezért nem tűnik tiszta elemnek. Ha tiszta magnéziumot szeretne, akkor kezelnie kell.

A magnézium használható fémes magnéziumként, például villanólámpákban, korábban villámporban is. Ma a magnéziumot redukálószerként használják a titán-extrakció Kroll-eljárásában is. A magnézium fontos az ötvözetek gyártásában, a magnézium-anyagok pedig az orvostudományban. A magnéziumot műtrágyák komponenseként is használják.

Magnézium a szervezetben

A magnézium szintén fontos a szervezetben. Az embereknek magnéziumra van szükségük. A magnézium gyulladáscsökkentő hatású, ellazít, segít a cukorbetegségben. A magnézium részt vesz a szervezet saját fehérjetermelésében és ezáltal az izomépítésben. A magnézium fontos az emberi teljesítmény szempontjából, és ellazítja a sportizmokat is. A magnézium ezért fontos nyomelem.

Néha felmerül a kérdés: "Magnéziumot kell adni hozzá?" Különböző állítások vannak erről. Egyesek és orvosok azt mondják, hogy görcsök esetén magnéziumot kell bevennie. Mások szerint a magnéziumot nem kell bevenni, mivel általában elegendő magnéziumot kap az étrendből.

Könnyű kideríteni, hogy a magnézium hasznos lehet-e az Ön számára, ha hajlamos az izomgörcsökre. Csak vegyen be minden nap magnézium-kiegészítőt, és nézze meg, hogy csökken-e a görcsökre való hajlam vagy sem. Néha azt mondják, hogy a magnézium-kiegészítők hasznosak lehetnek azoknak a krónikus betegeknek, akik nem tudnak egészségesen étkezni, vagy krónikus gyulladásos betegségekben szenvedőknek.

Még a cukorbetegek is néha fontolóra veszik a magnézium fogyasztását. Egyesek szerint a nőknek magnéziumot kell fogyasztaniuk terhesség alatt és szoptatás alatt, mások szerint nem. Egyesek szerint bizonyos gyógyszereket szedőknek magnéziumot kell bevenniük, mások szerint nem azért, mert a gyógyszer nem szívódik fel megfelelően.

Egyesek szerint a magnéziumhiány akkor jelentkezik, amikor az ember stressz alatt áll, mások ismét kételkednek ebben. Egyesek szerint a magnézium hasznos a sportolók számára a teljesítmény megőrzésében, és mások szerint a magnéziumra a fogyáshoz is szükség van, mert fogyáskor csökken az ételbevitel, és magnéziumhiány alakulhat ki. Egyesek azt is mondják, hogy a magnézium segíti a kikapcsolódást. Éjszaka nem szabad borjúgörcsöt szenvednie magnézium fogyasztása közben. Tehát sokféle vélemény és állítás létezik a magnézium bevitelével kapcsolatban.

Valószínű, hogy ha egészséges étrendje van, amely teljes kiőrlésű gabonából, hüvelyesből, zöldségből, salátából, gyümölcsből, dióból és magból, valamint bizonyos mennyiségű hidegen sajtolt olajból áll, akkor minden szükséges tápanyag megvan. Nem kell hozzá semmit, beleértve a magnéziumot is. Ahelyett, hogy sok pénzt költene étrend-kiegészítőkre, ne felejtsen el egészségesen étkezni.

Ha egy bizonyos betegségben szenved, annak ellenére, hogy egészséges táplálkozást fogyaszt, elegendő testmozgást végez, jógázik és mély relaxációt végez, akkor keresse fel a természetgyógyászt vagy az orvost, és beszélje meg, mi lehet még hasznos.