Fettrechner.de

Fórum

A szervezetnek sok vitaminra, ásványi anyagra és egészséges zsírra van szüksége a megfelelő működéshez. Ez különösen igaz azokra a gyermekekre és fiatalokra, akiknek növekedése még nem fejeződött be.

rendellenesség

Ha most elmész oda és "radikális étrendbe kezd", akkor bizony hiánytünetek és akár késések is jelentkezhetnek a fizikai fejlődésben. Például sok nőnek, aki összeomló étrendet folytat, bizonyos idő után hiányzik a menstruáció. Vagy hatalmas szív- és keringési problémák fordulhatnak elő.

Tehát, ha egészséges és ésszerű módon szeretne fogyni, abszolút nem ajánlott a nulla diéta vagy valami hasonló. Nézzen körül a fórumban, van elegendő javaslat és tipp arra vonatkozóan, hogyan változtathatja meg étrendjét annak érdekében, hogy egészséges legyen, és mindenekelőtt tartósan csökkentse súlyát. Mindezzel azonban soha ne felejtsd el: Még nem vagy teljesen felnőtt, a testednek több energiára van szüksége a fejlődéséhez, mint egy felnőtthez.

itt van egy kis tanács tőlem. Ne ragaszkodjon így a BMI-hez. Valójában csak "felnőtt" emberek számára készült.
De ha valóban fogyni akar, érdemes beszélnie erről a szüleivel, hogy egészséges ételeket készíthessenek Önnek a magas zsírtartalmú főzés helyett. És akkor azt tanácsolom, hogy gyakoroljon. Fogja csak meg a legjobb barátját, és induljon együtt biciklizni. Szórakoztató és emeli az alapanyagcserét is, de csak akkor, ha nem csiga sebességgel közlekedik, mint a nyugdíjasok;-)

Sok sikert kívánok!

Szia Michelle. Most nem tudom, van-e ötletem, de mégis:

Ha a növekedési fázisban nem fogyaszt elegendő kcal-t és mindenekelőtt nélkülözhetetlen élelmiszer-összetevőket (vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket stb.), Akkor ez minden bizonnyal leáll. vagy a végső méret túl kicsi. Mivel a "túlélés" sokkal fontosabb a tested számára, mint a növekedés (mellesleg a hormontermelést is fojtja, így az "éhség fázisában" nem következhet be olyan terhesség, amely elveszne, mert túl keveset eszel). A mellfejlődés is lemaradt.
Meg kell győződnie arról, hogy eleget eszik-e, és talán csak a zsíros és egészségtelen édességeken spórol. Itt nem tanácsos kiszámítani az alapanyagcsere arányát, mivel pubertáskor magasabb GU-val rendelkezik, mint felnőttként.

Az utolsó megjegyzések

conni
2020. december 3., csütörtök 21:26
mit jelent az ap 10-es érték? mikor van magas az ap érték, mikor középen és mikor alacsony? [Olvasson tovább]

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]