Palacsinta íróval

Palacsintát palacsintának vagy palacsintának is neveznek. Ma a legegyszerűbb megoldás, ha gyorsan reggelizni szeretne.

Az írót palacsintával használjuk, mert az íróban csak 37 kalória van 100 milliliterenként, és kevesebb, mint egy százalék zsírtartalommal sajnálva ihatunk és finom ételeket készíthetünk.
Az íróban magas a kalcium- és tejfehérje-tartalom, napi fél liter pedig fedezi a napi kalciumigényt.

Palacsinta íróval

Hozzávalók 2 fő részére:
500 ml író 50 cent
250 gramm liszt 25 cent
3 tojás 60 cent
némi olaj 10 centi sütéshez
egy kis só
Jeges cukor 2 centi poroláshoz

szükséges konyhai eszközök:
Keverőtál, serpenyő

A palacsinta gyors elkészítése íróval:

Az írót összekeverjük a tojással, hozzáadjuk a lisztet és egy kevés sót, és addig keverjük, amíg sima tészta nem lesz. Sütjük egy serpenyőben, olajjal mindkét oldalán aranybarnára. Tálra porcukorral porítva tálaljuk.

1 adag ára

0,74 euró
Tápértékek 1 adaghoz: 760 kcal
3345 kj
17,8 g tojásfehérje/fehérje
10 g zsír
99,4 g használható szénhidrát