Ezek az ételek öregnek tűnnek!

STYLEBOOK-ból | 2018. június 29, 12:27.

cellulit

Régóta tudjuk, hogy a nap és a cigaretta ráncokat okoz. A rossz táplálkozás azonban öregnek is mutat. A STYLEBOOK elmagyarázza, hogy étkezési magatartásunk mennyire befolyásolja az öregedési folyamatokat - és hogyan lehet az ételt az ifjúság forrásává alakítani.

Mielőtt legközelebb befektetne egy drága öregedésgátló krémbe, meg kell néznie az étrendjét. Elég lehet, ha kicsit megfordítja, és frissebbnek tűnik, és az öregedési folyamat lelassul.

A legjobb bizonyíték: Okinawa népe. A japán szigetcsoport lakossága a világ egyik leglényegesebb embere, viszonylag szólva különösen sok százéves él itt. A kutatók megállapították, hogy az okinawaniak nemcsak megfelelőbb testmozgást végeznek, hanem példaértékű étrendet is fogyasztanak. Ételük zsír- és sószegény, gyümölcsben és zöldségben gazdag, és a szigetlakók átlagosan nem fogyasztanak ilyenkor 1800 kalóriánál többet naponta.

A STYLEBOOK megkérdezte Sven David Müllert, táplálkozási szakembert, sok útikönyv (pl. „Három hét múlva karcsú leszek - az út a bikini figuráig”) szerzőjét arról, hogy mely ételeket kell kerülni a szépség kedvéért.

Először a rossz hír: A csokoládé kiflik különösen öregnek mutatnak minket. Sok cukrot és transz-zsírsavat tartalmaznak, és nem tesznek jót testünknek: a zsír felhalmozódik, zsírossá válunk, a bőr elveszíti rugalmasságát és ráncosodik.

A gyorsétterem ráncokat képez

„A készételek és a gyorsételek kevés tápanyagot tartalmaznak, például vitaminokat, ásványi anyagokat, cinket vagy folsavat. De ezek fontosak a gyönyörű bőrszövet és az új sejtek képződése szempontjából. ”- mondja Sven David Müller a STYLEBOOK-ról. Az egészségtelen egészségtelen ételek és az olyan élelmiszerek, mint a fehér kenyér, amelyek üres szénhidrátokat tartalmaznak, korábban ráncokhoz vezethetnek, és a cellulitist is elősegítik. Az apró változtatások nagy változást hozhatnak: cseréljen bagettet teljes kiőrlésű kenyérre, csokoládé aprósütemény helyett ragadjon meg almát, és kerülje a pizzákat és a limonádék.

A só eltávolítja a nedvességet

A túl sok só sok folyadékot von le a szervezetből, és ezáltal tápanyagokat, például vízoldható vitaminokat. Ettől sejtjeink elég öregnek tűnnek. De ez nem azt a sót jelenti, amelyet a salátára vagy a burgonyára szórunk. Rosszak a "rejtett sók", amelyek chipsben, instant szószokban, hasábburgonyában vagy hamburgerekben vannak. Tipp: tartsd távol magad a kész snackektől! Ehelyett: Vágja rudakba a sárgarépát, az uborkát és a zellert, mártásként adjon hozzá egy finom hummust, és kész az egészséges snack.

Az alkohol megereszti a bőrt

Az alkohol nagyon dehidratáló, és különösen a sör kiszorítja a vizet a szervezetből. Ennek következtében a bőr elveszíti rugalmasságát és gyorsabban ráncosodik. Ezért mindig igyon egy nagy pohár ásványvizet minden pohár alkohol mellett! Még jobb: kerülje az alkoholt, vagy korlátozza különleges napokra. A víz egyébként is a fiatalság forrása, és nem véletlen, hogy a modellek ennyit fogyasztanak belőle. Ha 14 napig minden nap két és fél liter ásványvizet iszol, akkor jól látható a különbség: kevesebb mély ránc, feszesebb a bőr. "A sok ásványvíz elfogyasztása jobban segít, mint bármely drága krém" - magyarázza Sven David Müller táplálkozási szakember - és egyben megakadályozza a narancsbőrt.