A minimális fitneszprogram

Kevés erőfeszítés - nagy hatás

ingo

Kevés erőfeszítés - nagy hatás

Az egészséges életmód alapvető követelmény a hosszú élet, de az erőnlét és a teljesítmény szempontjából is. A bestseller szerző, Prof. Dr. Ingo Froböse ebben az útmutatóban megmutatja, milyen kevés erőfeszítést tudunk már elérni sokat az egészséges életmód érdekében. Arra ösztönzi az embereket, hogy megváltoztassák viselkedésüket, megfelelő időben tegyenek ellenlépéseket, sőt félelmeikkel és gondjaikkal felveszi azokat is, akik nem szeretik a mozgást. A gyakran feltett kérdések alapján mindennapos, változatos és hatékony programot dolgoztak ki: Mi kell legalább a szívnek és a keringésnek? Mire van szükségük az izmoknak minden nap? Hogyan lehet ... tovább

  • Termék leírás
  • GU egészségügyi tanácsok
  • Kiadja a Gräfe & Unzer
  • Oldalak száma: 127
  • Megjelenés dátuma: 2015. december 7
  • német
  • Méretek: 201mm x 166mm x 15mm
  • Súly: 316g
  • ISBN-13: 9783833847998
  • ISBN-10: 3833847999
  • Cikkszám: 42769769

"Ez a fejezet megmutatja, hogy a fitnesz nemcsak izomedzést és kocogást jelent, hanem szellemi éberséget, jó táplálkozást és kikapcsolódási képességet is."

Be kell vallanom, hogy a fitnesz + minim szó kombinációja varázslatosan vonz. Számomra az idő olyan ritka árucikk, hogy néhány jó állásfoglalás időhiány miatt kudarcot vallott. Ez a könyv adta az ötletet, hogy új (és talán ezúttal sikeres?) Kísérletet kezdjek ...

Alaposan meg akartam csinálni, és ezért az első gyakorlati teszt előtt elolvastam a teljes könyvet. Rögtön nagyon megtetszett a szerkezet. A szerző a német kölni Sportegyetem prevenciós és rehabilitációs professzora és számos egészségbiztosító társaság tudományos tanácsadója. Itt magyarázza ... bővebben

"Ez a fejezet megmutatja, hogy a fitnesz nemcsak izomedzést és kocogást jelent, hanem szellemi éberséget, jó táplálkozást és kikapcsolódási képességet is."

Be kell vallanom, hogy a fitnesz + minim szó kombinációja varázslatosan vonz. Számomra az idő olyan ritka árucikk, hogy néhány jó állásfoglalás időhiány miatt kudarcot vallott. Ez a könyv adta az ötletet, hogy új (és talán ezúttal sikeres?) Kísérletet kezdjek ...

Alaposan meg akartam csinálni, és ezért az első gyakorlati teszt előtt elolvastam a teljes könyvet. Rögtön nagyon megtetszett a szerkezet. A szerző a német kölni Sportegyetem prevenciós és rehabilitációs professzora és számos egészségbiztosító társaság tudományos tanácsadója. Itt részletesen elmagyarázza, hogy az erőnlét hogyan befolyásolja az általános egészségi állapotot, mennyire fontos a mentális erőnlét, hogyan lehet edzeni, és mely tényezőknek van pozitív vagy negatív hatása. Figyelmet fordítanak a stresszre és annak hatásaira is, ezért a relaxációnak és a stressz csökkentésének is része kell lennie egy fitneszprogramnak.