Segíthetnek-e a probiotikumok a fogyásban? (Kijelző)

A fogyás és a fitnesz trendje már évek óta a mindennapjaink része. Ami egy egyszerű testmozgással kezdődött, valódi egészségügyi felhangzá vált. A vitaminok, tápanyagok, ásványi anyagok, az immunrendszer, az anyagcsere és a testi egészség már nem idegen szavak, hanem ma már minden egészségtudatos ember rögzített szókincsének részét képezik. Az idő azonban mindig új eredményeket és felfedezéseket hoz napvilágra. Mindenekelőtt a fogyás mindig nagyon népszerű. Egyszerre fogyjon, csökkentse a súlyát, izmokat építsen és egészségesen éljen. Néhány évvel ezelőtt olyan ötletnek tűnt, amelyet csak a legjobb sportolóknak szántak. Manapság nagyon egyszerűen kell működnie. Az úgynevezett probiotikumok állítólag a fogyás egyik módját kínálják egészséges módon. Úgy tervezték, hogy segítsenek a fogyásban és a természetes érzésben. De mi is ez valójában?

Mik azok a probiotikumok?

A mikroorganizmusok különböző összetételeit probiotikumoknak nevezzük. Ezek a mikroorganizmusok főként a bélflórában találhatók tejsav formájában, és jelentősen hozzájárulnak az emésztéshez és az egészséges bélflóra működéséhez. Tehát, ha probiotikumok formájában kiegészítő termékeket fogyasztanak, csak azok az élő szervezetek és baktériumok szívódnak fel, amelyek állítólag támogatják a testet. Tudományos szempontból a belekben meglévő jóindulatú baktériumok alapvetően két különböző kategóriába sorolhatók: az úgynevezett Bacteroidaceae és a Firmicutes. A tejsavbaktériumok, amelyek nagyrészt megtalálhatók a probiotikumokban, a Firmicutes csoportjába tartoznak.

Mi a probiotikumok jelentősége az emberi test számára?

Alapvetően a bélben található különféle baktériumok és mikroorganizmusok biztosítják az egészséges emésztést és a bélflóra működését. Ha azonban az élőlények közötti kapcsolat megszakad, anyagcserezavarok és ezáltal súlygyarapodás is előfordulhat. Pusztán tudományos szempontból vitatott, hogy a probiotikumok valóban befolyásolják-e a súlygyarapodást, mivel nem lehet egyértelműen bizonyítani, hogy mely paramétereket kifejezetten befolyásolják az organizmusok, és mely fizikai következményeket eredményeznek ezek. Egyes probiotikumokról végzett alapos vizsgálatok, amelyek állat- és ember-összehasonlító csoportokon alapultak, összefüggést mutatnak a probiotikumok bevitele és a lehetséges súlygyarapodás vagy fogyás között.

Hogyan működnek?

A probiotikumok emberi testben való működése három különböző mechanizmuson alapszik. Gátolják a zsír felszívódását, elősegítik a jóllakottságot és növelik a szervezet ANGPTL-4 szintjét. A Lactobacillus egyes típusai elősegítik a zsírsavak eltávolítását az élelmiszerekből. Ez csökkenti a test zsírszázalékát és a súlyát is. A jóllakottság érzése magában a testben a GLP-1 nevű hormonnak köszönhető, amely probiotikus baktériumok lenyelésével egyre inkább kialakul. Tehát az étvágy visszafogott. Ezenkívül ennek a hormonnak elő kell segítenie a zsírégetést is. Ez a pont azonban még tudományosan sem bizonyított egyértelműen. Az ANGPZL-4 fehérje hatása azonban vitathatatlan. Csökkenti a test zsírlerakódását, és ezáltal hozzájárul a fogyáshoz. A probiotikumok felszívásával a fehérjeszint emelkedik, és elengedi a fontokat.

Miben találhatók a probiotikumok?

A probiotikus baktériumok nem csak a kereskedelemben kapható készítményekben találhatók meg. A mikroorganizmusok főleg fermentált élelmiszerekben és savanyított élelmiszerekben találhatók. Ide tartozik például az író, kefir, joghurt vagy akár savanyú káposzta. Különösen savanyú káposzta fogyasztása esetén azonban ügyelni kell arra, hogy a legtöbb organizmus hő hatására elpusztuljon. Tehát a leghidegebb savanyú káposzta leve a legegészségesebb. Mivel egy pohár hideg savanyú káposztalé nem hangzik különösebben csábítónak, és minden bizonnyal nem ez lesz az első választás napi italként, rengeteg nagy dózisú készítmény van, amelyekből csak néhány kapszula elegendő a probiotikumok napi szükségletének kielégítésére. A Slimprobium készítményt Lactobacillus grasseri, Bifidobacterium breve és Lactobacillus plantarum dúsították, és állítólag támogatja a testzsír csökkenését.

Hogyan működnek a baktériumok?

A Lactobacillus grasseri például csökkenti a gyomor zsírtartalmát, és így közvetlen hatással van a test zsírszázalékára. A Bifidobacterium breve viszont a cukrot, azaz a szacharidokat és így a szénhidrátokat bontja le a szervezetben a saját energia-anyagcseréje révén. A bevitt cukrokat tejsavra és ecetsavra bontják. A Lactobacillus plantarum viszont csak passzívan támogatja a zsírvesztést. A baktériumok a bél nyálkahártyájához kötődnek, és így támogatják az egészséges bélflórát, amely egyrészt pozitívan hat a fizikai egészségre, másrészt az anyagcserére és az emésztésre. Kombinációban támogatja a bél aktivitását és fogyhat.

Következtetés

Még akkor is, ha a probiotikumok tudományos hatása még nem egyértelműen és egyértelműen bizonyított, már léteznek összehasonlító vizsgálatok, amelyek bizonyítják az emberekre gyakorolt hatást. Fontos azonban megemlíteni, hogy ez a hatás folyamatos probiotikumok bevitelét igényli. Ha azonban az egészségesebb bélflóra és a mérsékelt fogyás érdekli, a probiotikus baktériumok igazi értéket jelentenek. Végül a baktériumok nemcsak a fogyásra, hanem az immunrendszerre is pozitívan hatnak, ezért jelentős előnyökkel járnak a szervezet számára.