Sportgyakorlatok, amelyekben a lehető legtöbb kalóriát égetik el, kevés erőfeszítéssel?

Először is, természetesen tudom, hogy egy kicsit meg kell tenned a kalóriák elégetését, de holnap két hétre nyaralni megyek. Annyi dolgom nem lesz, mint egy kis szigetre megyek. Nincs lehetőségem ott edzőterembe járni, vagy bármi, ezért azt akartam kérdezni, tud-e valaki néhány "gyakorlatot", vagy valami olyat, amit jó elvégezni a tengerparton. Mit szólnál a jógához Valószínűleg nem kalóriaégető sport, igaz? Jól Talán valaki tud nekem segíteni.

Tudom, hogy a kérdés nem túl konkrét, de talán elmondanád, mit csinálsz nyaraláskor:)

8 válasz

Minél többet mozog, annál több kalóriát éget el. Bérelhet kerékpárt, és elviheti egy túrára, vagy csak kocoghat.

Most nem tudom pontosan a szándékodat, de ami a fogyást illeti, az egészséges táplálkozás és az állóképességi sport az alapvető építőköve ennek. Ha további kérdése van, forduljon hozzám bizalommal.

Minél több mozgás annál többet ég, mert a testnek több energiára van szüksége ahhoz. Nincs semmi, ahol "sokat kell csinálnod", hogy "sokat égj", ez nem így működik: D Csak különféle gyakorlatok és sportok léteznek, amelyek egyénileg mindenki számára élvezetesebbek vagy szórakoztatóbbak, de ettől nem lesz kevésbé fizikailag megterhelő.

Nem arra a fizikai munkára gondoltam, amelyet a lehető legkevesebbet kell elvégeznem, de arra az erőfeszítésre, amelyet meg kell tennem, például vásárolni valamit, felszerelést találni stb., Nem vagyok teljesen hülye; )

Hegymászók 4x 30 mp
Zömök 20x4
Alkar támogatás (csak tartsa a test feszültségét)
És természetesen tartsd meg a szünetet közöttük, és próbálj meginni napi 3 liter vizet!

Azt mondanám, hogy igen, vegyél egy fitnesz hula karikát az Amazon-on, de az nem érkezik meg a vakáció előtt.

De nagyon szórakoztató és hatékony!