tanácsadó

Megkutattuk az Ön számára legfontosabb témákat. Minden, ami érdekelheti a fogyástól a gyomorpanaszokon át az ásványi anyagokig, mint a cink.

Kérlek válassz:

Egy hasonló:

B, mint:

C, mint:

D tetszik:

Tetszik:

F, mint:

G, mint:

H, mint:

Terápiás böjt

Szeretem:

J tetszik:

K, mint:

Szeretem:

M, mint:

N, mint:

Mint:

P, mint:

Q, mint:

R, mint:

Tetszik:

Szereted:

V, mint:

W, mint:

X mint:

Tetszik:

Z, mint:

Terápiás böjt

A terápiás böjt doktrínája a dietetikából ered, amely az ókori Görögországra vezethető vissza. A diéták alatt az ember egész életét, valamint annak betegséggel és egészséggel való kapcsolatát értették. A cél az evés és az ivás egyensúlya, valamint a munka és a pihenés, az alvás vagy ébrenlét, a szerelmi élet és az absztinencia egyensúlya volt.

Manapság nemcsak a "Diata" hippokratészi doktrínája létezik, hanem a különféle szigorú diéták sokasága. Ezeknek a diétáknak a látszólag kívánt fogyás mellett többek között a "tisztítás" és a "méregtelenítés", az "idegi kontrollmechanizmusok, a szöveti reakciók és a központi kontrollhurkok újbóli beállítása" és végső soron a fizikai és szellemi teljesítmény javítása. Az étrend tanításai az általános táplálkozási tanácsoktól (a friss gyümölcs és zöldség szezonális megnövekedett fogyasztásától) a kizárólag nyers vagy friss étrendig, valamint a tea vagy gyümölcslé étrendig terjednek a legszigorúbb formáig - a kemény éhomi kúra, más néven terápiás éhgyomorra.

Mi történik a szigorú koplalás alatt?

Ha az emberi szervezetet nulla étrendre helyezi, és ügyel arra, hogy mindig elegendő mennyiségű folyadékot, vitamint és ásványi anyagot biztosítson, a test kénytelen fedezni napi energiaigényét saját tartalékainak felhasználásával. A körülbelül 70 kg testtömegű személy napi energiaigénye nyugalmi állapotban 5700-6700 kJ, amelyhez további 3300 kJ terhelést kell hozzáadni a normál fizikai aktivitás során. Ha az energiaigény nem teljesül, állandó fizikai aktivitás esetén súlycsökkenés következik be, amely különböző lépésekben történik:

1. - 3. nap:
Először a vérből, a májból és az izmokból származó glükózkészletek, valamint a szabad zsírsavak és az úgynevezett ketontestek "energiatakarékossága" fogynak el. Az első három nap fogyása általában a test vízének drasztikus elvesztéséből adódik.

3. - 14. nap:
Körülbelül három nap elteltével a máj glükózkészletei üresek. Az energiát ketontestek nyerik, amelyek szabad zsírsavakból képződnek, amelyek viszont felszabadulnak a testzsírraktárakból. A "zsírégetés" fogyni kezd.

A nulla étrend első tizennégy napjában az izmok glükózkészletei felhasználásra kerülnek, majd megkezdődik a fehérje lebontása az izmokban, beleértve a szívizomot is! A fogyás nagyrészt az izomtömeg csökkenését eredményezi.

14. naptól:
Tizennégy napos nulla étrend után a test teljesen áttér a "zsírégetésre". A zsírsejtek maximális mennyiségű zsírsavat bocsátanak ki a májban lévő ketontestek előállításához. Szinte a ketontestek az egyedüli energiaszolgáltatók. Ebben a szakaszban naponta körülbelül 400 gramm zsírt veszít. Csak akkor, ha ezeket a zsírtartalékokat teljesen felhasználták, az izomtömeget újra felhasználják ketontestek képződéséhez.

Miért teszi a böjtöt annyira létfontosságúnak?

A szervezet attól függ, hogy éhséghelyzetben is képes cselekedni. Ez lehetőséget ad neki, hogy ételt keressen. A testnek képesnek kellett lennie vadászatra vagy nagy távolságok megtételére az élelmiszer keresése érdekében. Éppen ezért a testnek lehetősége van saját "hangulatjavítókat" - úgynevezett endorfinokat - használni, hogy csökkentse az éhezéskor jelentkező fájdalomérzetet, és a stresszhormonok alkalmazásával magas szinten tartsa az éberséget.

Egy egészséges önkéntesekkel végzett, 14 napos böjtöt végzett vizsgálat egyértelműen ezt mutatta: magas adrenalinszintet találtak a vizeletben és a vérplazmában. Az ACTH szint gyorsan emelkedett, a kortizolt és az STH-t, az aldoszteront, a T3-ot, a glükagont és a hormonális "boldogsághormon" increasingly-endorfint is egyre inkább kimutatták. Ez a fizikai "boldogsági stressz" a böjt vége után még egy ideig észrevehető volt. Például a Я-endorfin szintje két héttel a böjt vége után csökkent, de még mindig jóval meghaladta a normát.

Akinek szabad böjtölnie?

Bárki, aki azonosítja a koplalást, szív- és érrendszeri, valamint elegendő izom- és zsírtartalékkal rendelkezik, szükség esetén ilyen fizikai stresszteszten eshet át, miután orvoshoz fordul.

Azonban bárki, akinek máj- vagy vesekárosodása van, cukorbeteg vagy rákban szenved, soha ne kezdjen olyan éhezési étrendet, amely nagyon megterheli a májat és a vesét. Különösen a daganatos betegek, akiket gyakran dicsérnek az olyan éhes étrend miatt, mint a Breuss-kúra, azt kockáztatják, hogy lerövidítik hátralévő élettartamukat egy rövid távú, gyorsan kiváltott, hormonális endorfin boldogságérzet rovására.

A gyenge szívű emberekkel szemben sürgősen ajánlott a terápiás böjt, mivel nem szabad kockáztatni a szívizomszövet elvesztését (a böjt során a szervezet saját fehérjéjének lebomlása miatt).

Gyógyszertárában megtudhatja, hogyan tud kontrolláltan és egészségesen sikeresen lefogyni és hosszú távon megőrizni kívánt súlyát!

Neked állunk!

Szakértő tanácsokra és barátságos csapatra számíthat tőlünk!

Sokkal többet kínálunk Önnek, nem csak gyógyszereket! Nézzen körül honlapunkon, és látogassa meg Linden gyógyszertárát a Bahnhofstrassén.

Örömmel várjuk!

Lars Hombach gyógyszerész

Vénaszakértői tanácsadás.

hasznos információ

tanácsadó
A hónap témája
A hónap növénye
Olvasd el neked
Tévés tippek
Orvosi növények
Pollenszám
Oltások
Vér/szerv adományozás
Önsegítés
Állásprofilok
Érdekes linkek
Társfizetések
Helyszíntérkép

A hónap témája

Mennyire biztonságosak a koronatesztek?

A betegvédők figyelmeztetnek: Az elmúlt hetekben robbanásszerűen nőtt a gyorstesztek szolgáltatóinak száma. De a tesztek minősége egyértelmű különbségeket mutat. .