Sajtó portál logó

Joachim Westenhöfer táplálkozási pszichológus professzor megállapításai szerint a sikeres étrend a fejében kezdődik. A túl gyors vágyakozás a legnagyobb hiba, amikor megpróbálunk a zsírról a vékonyra váltani. " 7000 nő és férfi vesz részt egész Németországban ebben a diétaprogramban tudományos kérdezősködéssel. A magazin szerint az egy évvel ezelőtt kezdődött tanulmány első időközi eredménye: Az étkezési késztetésünket sokkal könnyebb kordában tartani, mint merev intézkedésekkel. önmagunkkal lenni, egyszerűen megfeledkezni egy olyan hibáról, mint a keksz falatozása "- tanácsolja Westenhöfer. Legtöbben túl sokat terveznek. Aztán valami ehetővel lemossák a saját" kudarcuk "iránti csalódást. ördögi körben.

sikeres

Számos étkezési szokás éget be a szervezet biokémiájába. Táplálkozási kutatók tudják, hogy az érintettek sokkal valószínűbbek az anyagcsere hormonok áldozatai, mint gondolták. De nem tehetetlenek ellene. Apró viselkedésváltozások segítségével megfordíthatják a fejük és a testük polaritását, hogy újra elvékonyodjanak.Westenhöfer egy csokoládépróbáról számolt be tanulmányának résztvevőivel. "Az az állásfoglalás, hogy holnaptól kezdve nem eszünk csokoládét, átlagosan pontosan három napig működik" - számol be a táplálkozási szakember. De ha hagyta, hogy az emberek bármiféle csokoládéról napi két adagra váltsanak, akkor a sikerarány majdnem 70 százalék volt. "Hosszú távon csak apró változtatások hajthatók végre" - mondja Westenhöfer. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) így fogalmaz: "A kudarc önbizalomhiányhoz vezet, ez pedig csalódáshoz vezet."

Az emberek képessége a stressz kezelésére döntő fontosságú. Azok, akik gyorsan stresszbe kerülnek, hajlamosak megragadni egy zacskó édességet, vagy a másik végletben hajlamosak lehetnek az étvágytalanságra. A tudósok a nagyon érzékeny embereket, akiknek nincs megfelelő stratégiájuk a stressz leküzdésére, "különösen annak veszélye fenyegeti, hogy ételtől függenek". "A stresszszabályozás nagyon fontos lépés az értelmesebb táplálkozás és a vékony fejbe váltás érdekében" - mondja Westenhöfer. Célzott relaxációval, például egy kellemes pezsgőfürdővel, zenehallgatással vagy sétára indulva tanulmányának résztvevői megtanultak megbirkózni stresszükkel anélkül, hogy elhoznának egy diós sarkot a következő péktől.

ots Eredeti szöveg: Neked
Kutatható az interneten: http://recherche.newsaktuell.de

Kérem, hívjon:
Szerkesztőség Jörg Mandt
Tel .: 040/80 80 347-10
E-mail: [email protected]

Eredeti tartalom: Jahreszeiten Verlag, FÜR SIE, továbbította a hír aktuell