Elhízottság

Minden második német túlsúlyos, és a világ népességének csaknem egyharmada elhízott. A nagy túlsúly általában hasi zsírraktározással (elhízás) jár. A felesleges zsírszövet nem pusztán passzív tárolóközeg, hanem nagyon aktív. Hormonszerű anyagokat állít elő és szállítja azokat az egész testben. Még néhány font is elegendő ahhoz, hogy negatívan befolyásolja a teljes anyagcsere-egyensúlyt.

Véglegesen fogyni akar, de nem teheti, mert ...

Gyakran éhes vagy harapnivaló utáni vágyakozásod van?
Gondolatai egyre inkább az ételről, a súlyról és a problémákról szólnak?
Ne hagyja abba az evést, jóllehet jóllakott?
Akkor is eszel, ha nem vagy igazán éhes?
"Meg kell" jutalmaznia magát étellel
Étkezési szokásait egyre jobban befolyásolja a hangulata?
Hangulatát egyre inkább befolyásolja a súlya?
Ördögi körben érzed magad?
Sok diétát folytattál, de fogyókúra nélkül hosszú távon nem tudtad fenntartani a súlyod?
Észreveszi, hogy az öröm és az életminőség folyamatosan csökken, és feladod?

Táplálkozási terápia folyamata

1. lépés: Egészségügyi és táplálkozási előzmények

2. lépés: Az anyagcserével kapcsolatos táplálkozási terv

3. lépés: Határozza meg a konzultáció fókuszát

4. lépés: Határozza meg a konzultációs időszakot

5. lépés: transzfer és maradjon a labdán

Az öngyújtók könnyűek.

Könnyebbé akar válni, és képzett egyéni tanácsokat keres, amelyek megfelelnek étkezési preferenciáinak, étkezési típusának és anyagcsere-helyzetének?

Mindenki, aki fogyni akar, más és más. A táplálkozási terápiás koncepció foglalkozik az Ön személyes helyzetével, és a fogyás egyéni módját kínálja fel. Végül az ideális megoldás a kívánt súly hosszú távú stabilizálása.

Ezért kulcsfontosságú, hogy az étrend megváltoztatása ne étrend legyen, hanem kiegyensúlyozott természetes étrend, amely megfelel az egyéni életmódnak és kellemesnek tekinthető. Ha nem ez a helyzet, előbb-utóbb feladják az „új” étrendet, és a ciklus elölről kezdődik.

1. lépés: Egészségügyi és táplálkozási elemzés, anyagcsere befolyásoló tényezők

Számos tényező határozza meg, hogy étrendjének zsírmódosítottnak, magas fehérjetartalmúnak vagy alacsony szénhidráttartalmúnak kell-e lennie.

Ezért először a helyszín meghatározása történik. Táplálkozási naplója lehetővé teszi a célzott étkezést és táplálkozási elemzést. Az eredmény megmutatja, hol kell elkezdeni a konzultációt, hogy jó érzéssel érhesse el és tartsa fenn a kényelmes súlyát.

Az elemzés a következő adatokat tartalmazza:

Étkezési típus,
Anyagcsere-helyzet (betegségek laboratóriumi értékei)
Élet- és munkahelyi helyzet
Stressz és alvási viselkedés
Gyakorlási magatartás
Testméretek

2. lépés: Az anyagcserével kapcsolatos táplálkozási terv

A táplálkozási terv célja a zsírégetés, ugyanakkor a testfehérje megőrzése, vagyis a víz és az izomtömeg csökkenésének elkerülése (jo-jo hatás). Megkapja személyes tápláléklistáját és táplálkozási tervét a táplálkozási elemzésnek megfelelően.

Az Ön előnyei:

Figyelembe véve mindennapi helyzetét és társadalmi környezetét
Rugalmasság az otthoni fogyasztáshoz
Az étkezési öröm megőrzése
Strukturálás és egyértelmű utasítások
A tápanyagok biztonsága az egyensúly révén

3. lépés: Határozza meg a konzultáció fókuszát

Talán azért nem tudott tartósan lefogyni, mert nem tudta, mit kell enni, vagy mi a megfelelő adag.

Minden konzultáció során felkészülnek a táplálkozási ismeretekre, hogy megfeleljenek a személyes táplálkozási stratégiának.

A táplálkozási ismeretek mellett a mentális komponens is fontos szerepet játszik az étkezési magatartásban. A táplálkozási pszichológia szerint „az emberek máshogy esznek, mint kellene”. Ezért a coaching elemeket is beépítik a konzultációkba. A problémától függően a hangsúly többé-kevésbé a két terület egyikére fog kerülni.

Az összefoglaló legfontosabb pontjai:

A különféle tápanyagok hatása az anyagcserére
Háttérismeretek biztosítása a táplálkozási tervről
Tippek a "megfelelő étkezéshez otthonon kívül"
Étel tudomány
Táplálkozás-tervezés, beleértve a főzési és vásárlási magatartást
Reflektálás a reklámstratégiákra és a saját fogyasztói magatartásra
Ismerje meg és értse meg saját étkezési életrajzát
Az étkezési viselkedés elemzése és ellenőrzése
Tanulja meg a rugalmas irányítást evés és élvezés közben

4. lépés: Határozza meg a konzultációs időszakot

Személyesen tanácsot kapnak, és egyéni foglalkozásokon kísérik el őket. A konzultációs időszak hossza attól függ, hogy milyen célt szeretne elérni.

5. Transzfer és maradjon a labdán

A program nem a gyors fogyást célozza, hanem az életmódbeli szokások hosszú távú javítását az étkezési magatartás és a testmozgás területén. A súly stabilizálása ugyanolyan fontos, mint maga a fogyás.

A koncepció sajátos készségeket tanít az elért súly megtartására.

Konzultációs idők

Hétfőtől csütörtökig: 7.45 - 12.30
Hétfő - csütörtök: 14: 00-18: 00

Találkozók/telefonos konzultációs órák

Kedd, szerda, csütörtök 12.45 - 13.15.