Testelemzési mérlegek - határozza meg az izomtömeget, a zsírszázalékot és a kalóriaigényt otthon

A testösszetételes mérleg a legsokoldalúbb személyes mérleg. Különösen érdekesek a sportolók és mindenki számára, aki intenzíven szeretne dolgozni az alakján. Különösen diétázáskor a mérleg pillantása gyorsan kiválthatja az eufóriát vagy a csalódást - karcsúbbnak érzi magát, de alig változott valami a súlyában, vagy könnyebb, de valójában a teste csak vizet választott ki. A jó analitikai mérleg megmutatja, hogyan áll fel a testsúlya. Kiszámíthatja a csont súlyát, az izomtömeget, a víz százalékát és még sok minden mást.

Különböző analitikai mérlegek vannak, több és kevesebb lehetőséggel. Elvileg mindegyikük ugyanúgy működik, mégpedig a bioelektromos impedancia elemzéssel (BIA). A mérést a láb vagy a kéz segítségével végezzük. A pontos értékek elérése érdekében ajánlott egy 4 pontos méréssel ellátott mérleg (a kezeken és a lábakon).

Vásárláskor erre figyelnie kell

- A jó testösszetétel-monitornak pontos értékeket kell szolgáltatnia
- Könnyű használat, az első használat előtti beállítás is
- Lehetőség a kéz és a láb mérésére
- Jó kivitelezés és csúszásmentes felület
- Lehetővé kell tenni az adatok mentését
- Előnyös az adatátvitel (WiFi) lehetősége is

A testösszetétel mérlegei kiszámíthatják ezt

- testzsírszázalék
- víztartalom
- csont ásványi tömeg
- vázizomtömeg
Viscerális zsírszint (a hasüregben tárolt zsír)
- teljes testtömeg

Néhány skála kiszámítja az összes kiadást (elégetett kalóriákat), a BMI-t és az anyagcsere életkorát is. Az, hogy minden adatra szüksége van-e, nagyon egyedi. Egy egészséges ember számára, aki normál sportot űz és nincs túlsúlyos, teljesen elegendő egy egyszerűbb elemzési skála a legszükségesebb funkciókkal.

A lehető legreálisabb értékek elérése érdekében mérlegeléskor vagy mérlegeléskor figyelembe kell vennie néhány dolgot: