Túrázás: A legjobb harapnivalók útközben
Túrázáskor a szervezetnek szénhidrátokra, magnéziumra és rengeteg folyadékra van szüksége. De melyik harapnivaló és ital a legjobb? Egy táplálkozási szakértő elmagyarázza.
Az útközbeni tápláléknak egészségesnek és meglehetősen magas szénhidráttartalmúnak kell lennie.
A teljes kiőrlésű kenyér és a banán ideális a túrázáshoz
A dió, az aszalt gyümölcs és a zabpehely energiát szolgáltat
Víz, teák és fröccsöntők a szomjúság ellen
Tartson szüneteket és vegyen snackeket
Túrázás: A gyengéd futás jót tesz az erőnlétnek és az alakjának
A séta kalóriát éget és kíméletesebb az ízületekben, mint a kocogás. De nem csak sétálni kellene. Mert ennek a gyengéd állóképességű sportnak is edzésre van szüksége. több
Utazási rendelkezések: Megfelelő ellátás hosszú autóutakhoz
A megfelelő étel és a rendszeres szünetek fontosak a hosszú autóutakon. Mit kell a sofőröknek csomagolni - és mi jobb, ha nem. több
| Frissítve: 2017. június 9, péntek 9:01
- Célok elérése 2018-ban A hat legjobb tipp, amellyel elkerülheti, hogy saját határozataival nyomorult legyen
- A séta ugyanolyan jót tesz az egészségnek, mint a kocogás
- Olvassa el a túrakönyveket, és menjen túrázni a jelenlegi könyvajánlásokkal!
- Ultrahangos masszírozó - összehasonlítva a legjobb modellekkel (2020)
- A túrázás a 60-as évek öröme - 50PLUS